CBD i kofeina: czy mogę je łączyć?

Published:

Kofeina stała się jedną z podstaw współczesnego społeczeństwa. Jest stosowana żeby zdążyć z terminami, zwalczyć zmęczenie w pracy i rozpocząć energicznie dzień i można ją znaleźć w wielu napojach, gorących czy zimnych. Jednak problem polega na tym, że jak we wszystkim w życiu — umiar jest kluczowy. Podczas gdy małe ilości kofeiny mogą być korzystne, to nadmiar może sprawić, że będziemy roztrzęsieni i niespokojni. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak CBD może być w stanie łagodzić te skutki uboczne.

Jak działa na nas kofeina?

Poranne rytuały są święte — kromka chleba, miska płatków albo owoc to fantastyczne sposoby na rozpoczęcie dnia. Niezależnie od Twoich preferencji, jest jedna rzecz ulubiona przez przytłaczającą większość ludzi na początek dnia: kofeina. Pomaga rozjaśnić umysł, pozbyć się porannego zmęczenia i przygotować się na nadchodzący, pracowity dzień. Tak naprawdę to poranne rytuały związane z kofeiną nie są niczym nowym, albowiem historycy datują pierwszą „parzoną herbatę” na rok 2737 p.n.e.

Przyczyną jej uniwersalnej popularności jest sposób, w jaki się czujemy po jej spożyciu. Kofeina to naturalny stymulant pozyskiwany z kawowca i znajdujący się w herbacie, kawie i dziesiątkach napojów energetycznych. Jednak interakcja kawy z organizmem nie jest tak prosta, jak może Ci się wydawać. Zamiast działać bezpośrednio, kofeina blokuje receptory aktywowane przez neuroprzekaźnik adenozynę.

Adenozyna jest ważna z racji jej roli w kontrolowaniu naszego cyklu snu. Kiedy adenozyna jest uwalniana, organizm otrzymuje sygnał do odpoczynku i redukcji aktywności mózgu. Kofeina działa poprzez blokowanie receptorów w mózgu, uniemożliwiając im łączenie się z adenozyną. W normalnych warunkach poziom adenozyny zwiększa się w trakcie dnia, do czasu aż pójdziemy spać. Kofeina obecna w naszym układzie zakłóca ten naturalny cykl, przez co czujemy się bardziej pobudzeni i skoncentrowani.

Jakie korzyści ma kofeina?

Poza umożliwianiem nam czuwania przez dłuższy czas, kofeina ma kilka innych, wartych uwagi korzyści. Poprzez zapobieganie wiązaniu adenozyny z receptorami pozwala neuroprzekaźnikom dopaminie i noradrenalinie na odgrywanie głównych ról. Ta pierwsza jest powiązana z naszym mechanizmem biologicznym odpowiedzialnym za przyjemność i nagrodę, a wyższe poziomy dopaminy są związane ze zmniejszeniem ciśnienia krwi oraz tętna. Druga, noradrenalina, jest odpowiedzialna za mobilizowanie mózgu i ciała do działania.

Oprócz korzyści psychologicznych, kofeina łączona jest również ze zwiększeniem metabolizmu, lepszymi osiągami podczas ćwiczeń fizycznych oraz ochroną przed chorobami serca. Jednakże trudność polega na zachowaniu subtelnej różnicy między kilkoma filiżankami kawy w ciągu dnia, a przeciążaniem organizmu kofeiną. Ponieważ kofeina zwiększa poziomy dopaminy, może być uzależniająca. Przechylając szalę za daleko można często doświadczyć objawów odstawienia, takich jak bóle głowy, migreny, wysokie ciśnienie krwi, niepokój oraz kłopoty ze snem. Nie martw się jednak, być może jest sposób na przeciwdziałanie jej szkodliwym skutkom ubocznym — z pomocą CBD.

Jak CBD wchodzi w interakcję z kofeiną?

Zanim będziemy mogli zrozumieć jak dwa związki chemiczne, na pierwszy rzut oka z przeciwnych końców spektrum, mogą działać razem, to dobrze jest przyjrzeć się CBD w izolacji. Kannabidiol to związek chemiczny znajdujący się w gatunku Cannabis sativa. Uważa się, że poprzez interakcje z układem endokannabinoidowym naszego ciała wspiera i pobudza szeroki wachlarz reakcji biologicznych. Jedną z interakcji jest potencjalna zdolność CBD do pomocy w redukcji niepokoju, przy jednoczesnej łagodnej redukcji bólu i stanów zapalnych.

Chociaż to tylko niektóre ze zdolności, które może posiadać CBD, to potencjalna redukcja niepokoju jest kluczowa, zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę to, co wiemy o skutkach ubocznych zbyt dużej ilości kofeiny. Co ciekawe, współdziałanie CBD i kofeiny jest o wiele bardziej złożone niż zapobieganie przez jeden związek chemiczny skutkom ubocznym drugiego — uważa się, że oba związki wchodzą w interakcje z receptorami adenozyny, o których wspomnieliśmy wcześniej.

Kofeina i CBD: idealne połączenie?

Podczas gdy kofeina blokuje zdolność receptorów do łączenia się z adenozyną, to CBD może opóźnić ich zdolność do wiązania się z adenozyną po ustaniu działania kofeiny. Chociaż działanie kofeiny jest intensywne, zwłaszcza w dużych dawkach, to jest raczej krótkotrwałe. Połączenie CBD i kofeiny może pomóc w zwiększeniu czujności i skupienia na dłużej, podczas gdy kannabinoid działa aby zredukować skutki uboczne kofeiny. Nasze zrozumienie tego wyjątkowego partnerstwa jest wciąż w przedwstępnych fazach, ale wiele firm już teraz produkuje marki kaw z dodatkiem CBD.

Równowaga jest kluczowa przy każdym związku chemicznym, który zmienia to jak się czujemy, a kofeina nie jest wyjątkiem. Najprostszym sposobem na radzenie sobie z jakimikolwiek skutkami ubocznymi kofeiny jest utrzymywanie umiarkowanej konsumpcji i zamiast tego skoncentrowanie się na zdrowym stylu życia. Ale jeśli jesteś wrażliwy na małe dawki albo naprawdę musisz dotrzymać terminu w pracy, to kofeina przyjmowana w partnerstwie z CBD może okazać się bardzo efektywna. Wraz z szansą na bardziej długotrwałe działanie i mniejszy głód kofeinowy — my poprosimy karmelową latte bez cukru.

Zarejestruj się do naszego newslettera i otrzymaj 10% zniżki na Twoje następne zamówienie

Który produkt potrzebuję?