Zaburzenia snu

Ponieważ coraz więcej osób zmaga się z zaburzeniami snu, ważne jest, aby zrozumieć różne przyczyny i rodzaje tych schorzeń. Biorąc pod uwagę potencjalny wpływ zaburzeń snu na zdrowie i samopoczucie, ważne jest, aby rozpoznać ich różne przyczyny i rodzaje w celu zapewnienia właściwej diagnozy i leczenia.

W tym wpisie omówimy kwestie medyczne, które mogą prowadzić do problemów ze snem, a także wybory życiowe, które mogą wpływać na odpoczynek. Omówimy również związane z wiekiem zmiany we wzorcach snu, które mogą prowadzić do trudności z zasypianiem.

Ponadto przyjrzymy się pięciu podstawowym zaburzeniom snu - bezsenności, bezdechowi sennemu, zespołowi niespokojnych nóg (RLS) i narkolepsji - wraz z ich powiązanymi objawami i cechami. Przeanalizowane zostaną również kryteria kwalifikacji do niepełnosprawności ustalone przez Social Security Administration dla osób cierpiących na takie zaburzenia.

Następnie przeanalizujemy różne dostępne opcje leczenia różnych rodzajów zaburzeń snu, w tym modyfikacje stylu życia, leki przepisywane przez pracowników służby zdrowia oraz terapię poznawczo-behawioralną (CBT) jako interwencję niefarmakologiczną.

Wreszcie, przedstawimy Państwu wyspecjalizowanych pracowników służby zdrowia, którzy leczą te złożone schorzenia, takich jak neurolodzy koncentrujący się na medycynie snu lub psychiatrzy oferujący interwencje terapeutyczne w przypadku zaburzeń wywołanych stresem.

Przyczyny zaburzeń snu

Różne czynniki medyczne, psychiatryczne, związane ze stylem życia i wiekiem mogą prowadzić do zaburzeń snu, które wymagają dostosowanych strategii leczenia w celu skutecznego zarządzania. Zajęcie się tymi podstawowymi czynnikami ma kluczowe znaczenie dla skutecznych strategii leczenia dostosowanych do indywidualnych okoliczności. W tej sekcji omówimy niektóre typowe przyczyny zaburzeń snu i ich wpływ na ogólny stan zdrowia.

Schorzenia przyczyniające się do zaburzeń snu

Szereg schorzeń może przyczyniać się do rozwoju zaburzeń snu. Na przykład przewlekły ból spowodowany zapaleniem stawów lub fibromialgią może utrudniać zasypianie lub utrzymanie snu przez całą noc. Dodatkowo, problemy neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera, często zaburzają normalne wzorce snu ze względu na ich wpływ na funkcjonowanie mózgu. Co więcej, zaburzenia równowagi hormonalnej, takie jak te doświadczane podczas menopauzy lub dysfunkcji tarczycy, mogą również prowadzić do bezsenności i innych zaburzeń jakości snu [źródło].

Wybory dotyczące stylu życia wpływające na jakość snu

• Stres: Wysoki poziom stresu jest znanym czynnikiem przyczyniającym się do złej jakości snu, ponieważ aktywuje system reakcji naszego organizmu "walcz lub uciekaj", co utrudnia relaks przed snem.
• Spożycie kofeiny: Spożywanie kofeiny zbyt blisko pory snu zostało wykazane w badaniach [źródło], aby negatywnie wpłynąć zarówno na czas zasypiania, jak i czas spędzony w fazie REM (szybkie ruchy gałek ocznych), w której występują podstawowe funkcje regeneracyjne.
• Korzystanie z ekranu w nocy: Niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne, takie jak smartfony i tablety, hamuje produkcję melatoniny - hormonu odpowiedzialnego za regulację naszego rytmu dobowego (cyklu snu i czuwania) [źródło].
• Nieregularny harmonogram snu: Niespójne pory kładzenia się spać i budzenia mogą zakłócać wewnętrzny zegar naszego organizmu, utrudniając ustalenie zdrowego wzorca snu.

Zmiany wzorców snu związane z wiekiem

Wraz z wiekiem w naszych wzorcach snu zachodzą naturalne zmiany, które mogą przyczyniać się do rozwoju zaburzeń. Na przykład osoby starsze mają tendencję do częstszego doświadczania jaśniejszych faz w ciągu nocy - co skutkuje fragmentarycznymi i przerywanymi fazami odpoczynku niezbędnymi do utrzymania optymalnych funkcji poznawczych w ciągu dnia [źródło]. Ponadto osoby te często mają trudności z zasypianiem ze względu na zmniejszoną produkcję hormonu melatoniny odpowiedzialnego za regulację rytmu okołodobowego (cyklu snu i czuwania).

Aby skutecznie leczyć problemy ze snem, konieczne jest określenie ich przyczyn. Rozumiejąc, w jaki sposób schorzenia, wybory dotyczące stylu życia i zmiany związane z wiekiem wpływają na jakość snu, będą Państwo lepiej przygotowani do znalezienia rozwiązań dostosowanych do Państwa indywidualnych potrzeb.

Zaburzenia snu mogą wynikać z chorób, wyboru stylu życia i związanych z wiekiem zmian w cyklach snu. Ważne jest, aby zrozumieć pięć rodzajów powszechnych zaburzeń snu: bezsenność, bezdech senny, zespół niespokojnych nóg (RLS), narkolepsję i inne mniej powszechne formy problemów ze snem.

5 rodzajów zaburzeń snu

Zaburzenia snu mogą znacząco wpływać na jakość życia danej osoby, co sprawia, że niezbędne jest zrozumienie różnych typów i ich unikalnych objawów. Istnieje pięć głównych rodzajów zaburzeń snu: bezsenność, bezdech senny, zespół niespokojnych nóg (RLS), narkolepsja i zaburzenia snu i czuwania trwające dłużej niż 24 godziny. Zapoznając się z każdym typem i jego potencjalnymi metodami leczenia, osoby dotknięte tymi schorzeniami mogą lepiej zaspokoić swoje specyficzne potrzeby.

Bezsenność - trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu

Bezsenność to powszechne zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez całą noc. Bezsenność może być krótkotrwała lub uporczywa. Bezsenność może wynikać z różnych czynników, takich jak stres, schorzenia, takie jak przewlekły ból lub zaburzenia lękowe. Opcje leczenia bezsenności obejmują zmiany stylu życia, takie jak poprawa rutynowych czynności przed snem i techniki terapii poznawczo-behawioralnej mające na celu pomoc w radzeniu sobie z myślami, które zakłócają spokojny sen.

Bezdech senny - zaburzenia oddychania podczas snu

Bezdech senny występuje, gdy oddychanie osoby wielokrotnie zatrzymuje się i rozpoczyna podczas snu z powodu zablokowanych dróg oddechowych lub problemów z sygnałami mózgowymi kontrolującymi oddychanie. Najczęstszą formą jest obturacyjny bezdech senny spowodowany nadmiernym rozluźnieniem mięśni gardła podczas snu. Leczenie bezdechu sennego często obejmuje stosowanie urządzeń do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP), które zapewniają stały przepływ powietrza przez maskę noszoną na nosie lub ustach podczas snu.

Zespół niespokojnych nóg (RLS) - nieprzyjemne odczucia powodujące potrzebę poruszania kończynami w spoczynku

Zespół niespokojnych nóg (RLS) to zaburzenie neurologiczne, które powoduje nieprzyjemne odczucia w nogach, takie jak mrowienie lub swędzenie, któremu towarzyszy nieodparta potrzeba poruszania nimi. Objawy te często nasilają się w okresach odpoczynku i mogą poważnie zakłócać jakość snu. Leczenie RLS może obejmować leki, takie jak gabapentyna lub agoniści dopaminy, wraz ze zmianami stylu życia, takimi jak regularne ćwiczenia i ograniczenie spożycia kofeiny.

Narkolepsja - nadmierna senność w ciągu dnia z nagłymi epizodami osłabienia mięśni

Narkolepsja to przewlekłe zaburzenie, które powoduje uporczywą senność w ciągu dnia i nagłe epizody osłabienia mięśni znane jako katapleksja, wynikające z niezdolności mózgu do regulowania normalnych cykli snu i czuwania. Stan ten wynika z zaburzeń zdolności mózgu do regulowania normalnych cykli snu i czuwania. Leki takie jak modafinil są powszechnie przepisywane pacjentom z narkolepsją, aby pomóc w radzeniu sobie z nadmierną sennością w ciągu dnia, podczas gdy leki przeciwdepresyjne lub oksybacyna sodu mogą być stosowane w celu złagodzenia objawów katapleksji.

Zaburzenie snu i czuwania trwające nie dłużej niż 24 godziny - zakłócony rytm okołodobowy prowadzący do nieregularnych wzorców snu

Zaburzenie rytmu okołodobowego bez 24-godzinnego snu i czuwania to rzadkie zaburzenie rytmu okołodobowego, które powoduje, że cykl snu i czuwania danej osoby stopniowo przesuwa się później każdego dnia, co prowadzi do nieregularnych i nieprzewidywalnych wzorców snu. Stan ten jest najczęściej obserwowany u osób niewidomych lub niedowidzących, ale może również dotyczyć osób widzących. Terapie w przypadku zaburzeń snu i czuwania w trybie innym niż 24-godzinny mogą obejmować przyjmowanie melatoniny lub stosowanie terapii światłem w celu regulacji rytmu dobowego organizmu.

Zaburzenia snu mogą mieć znaczący wpływ na jakość życia, a zrozumienie ich pięciu rodzajów jest niezbędne do określenia kwalifikacji niepełnosprawności. W związku z tym ważne jest, aby zrozumieć kryteria Administracji Ubezpieczeń Społecznych dotyczące kwalifikujących się niepełnosprawności związanych z zaburzeniami snu, aby ocenić ograniczenia funkcjonalne nałożone przez określone rodzaje zakłóceń.

Kwalifikacja niepełnosprawności z powodu zaburzeń snu

Niektóre ciężkie przypadki zaburzeń snu mogą kwalifikować się do świadczeń z tytułu niepełnosprawności w zależności od ich wpływu na codzienne funkcjonowanie i ogólny stan zdrowia. Zrozumienie kryteriów określonych przez organy zarządzające pomoże określić kwalifikowalność, zapewniając jednocześnie odpowiednią dokumentację podczas procesu składania wniosku.

Kryteria Administracji Ubezpieczeń Społecznych dotyczące kwalifikujących się niepełnosprawności związanych z zaburzeniami snu

Social Security Administration ( SSA) posiada konkretne wytyczne dotyczące oceny, czy osoba z zaburzeniami snu kwalifikuje się do świadczeń z tytułu niepełnosprawności. SSA nie posiada oddzielnej listy poświęconej konkretnie zaburzeniom snu, ale ocenia je w ramach innych list, takich jak zaburzenia neurologiczne lub oddechowe, w zależności od charakteru schorzenia.

• Bezdech senny: To powszechne zaburzenie snu podlega sekcji 3.10 Niebieskiej Księgi SSA, która obejmuje upośledzenia układu oddechowego, takie jak obturacyjny bezdech senny i centralny bezdech senny. Aby zakwalifikować się do tej kategorii, należy wykazać, że doświadcza się przewlekłych epizodów zaprzestania oddychania pomimo zaleconego leczenia.
• Narkolepsja: Narkolepsja jest oceniana w Sekcji 11.00 - Zaburzenia neurologiczne w Niebieskiej Księdze ze względu na jej związek z nadmierną sennością w ciągu dnia i nagłymi epizodami osłabienia mięśni zwanymi katapleksją. Dowody medyczne potwierdzające tę diagnozę powinny obejmować udokumentowane przypadki, w których narkolepsja zakłóca codzienne czynności lub zadania związane z pracą.
• Bezsenność i inne powiązane stany: Bezsenność i inne problemy ze snem mogą być oceniane na podstawie tego, w jaki sposób wpływają na funkcjonowanie psychiczne lub przyczyniają się do zaburzeń nastroju, takich jak depresja lub lęk, które są objęte sekcją 12.04 - Zaburzenia afektywne i/lub sekcją 12.06 - Zaburzenia lękowe.

Ocena ograniczeń funkcjonalnych wynikających z określonych rodzajów zaburzeń

Podczas ubiegania się o świadczenia z tytułu niepełnosprawności konieczne jest wykazanie, w jaki sposób zaburzenie snu poważnie upośledza zdolność danej osoby do wykonywania codziennych zadań i utrzymania pracy zarobkowej. SSA ocenia to poprzez ocenę resztkowej zdolności funkcjonalnej (RFC), która uwzględnia różne czynniki, takie jak:

• Nasilenie senności w ciągu dnia lub zmęczenia spowodowanego niską jakością snu
• Częstotliwość i czas trwania epizodów budzenia się w godzinach nocnych
• Obecność innych objawów, takich jak zespół niespokojnych nóg, zaburzenia nastroju lub zaburzenia poznawcze wynikające z zaburzeń rytmu okołodobowego.
• Jak dobrze dana osoba reaguje na przepisane leczenie, takie jak leki, terapia światłem lub urządzenia do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) dla pacjentów z obturacyjnym bezdechem sennym.

Oprócz dokumentacji medycznej potwierdzającej diagnozę i nasilenie choroby, pomocne może być dostarczenie szczegółowego dziennika snu, podkreślającego konkretne przypadki, w których zaburzenie to zakłócało codzienne funkcjonowanie lub wydajność w pracy. Może to dodatkowo wzmocnić Państwa sprawę podczas ubiegania się o rentę inwalidzką z powodu wyniszczających zaburzeń snu.

Kwalifikacja do niepełnosprawności z powodu zaburzeń snu powinna być starannie oceniona, aby zapewnić postawienie prawidłowej diagnozy i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia. Dostępne są różne podejścia do rozwiązywania różnych problemów ze snem, obejmujące dostosowanie stylu życia, środki farmaceutyczne i leczenie poznawczo-behawioralne.

Opcje leczenia różnych rodzajów zaburzeń snu

Skuteczne radzenie sobie z zaburzeniami snu często wymaga podejścia łączonego, które obejmuje modyfikacje stylu życia wraz z interwencjami medycznymi. W zależności od rodzaju i stopnia zaburzeń snu, można zasugerować różne strategie mające na celu poprawę jakości odpoczynku i ogólnego samopoczucia. W tym artykule omówimy różne środki zaradcze na różne problemy ze snem.

Modyfikacje stylu życia dla lepszej jakości snu

Stworzenie regularnego harmonogramu snu może mieć wpływ na poprawę jakości odpoczynku. Niektóre modyfikacje stylu życia, które mogą pomóc złagodzić objawy niektórych zaburzeń snu, obejmują:

• Ustalenie spójnej rutyny przed snem
• Unikanie kofeiny, nikotyny i alkoholu przed snem.
• Stworzenie komfortowego środowiska do spania (np. ciemno, cicho, chłodno)
• Włączenie technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacja przed snem.
• Regularne ćwiczenia, ale unikanie intensywnych treningów przed snem.

Te zmiany stylu życia mogą być pomocne dla osób z powszechnymi zaburzeniami snu, takimi jak problemy ze snem, przewlekła bezsenność, utrata snu, słaby sen i problemy z zasypianiem.

Interwencje medyczne w przypadku zaburzeń snu

W przypadku poważniejszych zaburzeń snu konieczne mogą być interwencje medyczne. Niektóre powszechne zaburzenia snu, które mogą wymagać leczenia, obejmują:

• Bezdech senny: Stan, w którym oddech wielokrotnie zatrzymuje się i rozpoczyna podczas snu. Opcje leczenia mogą obejmować terapię ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP), aparaty doustne lub zabieg chirurgiczny.
• Zespół niespokojnych nóg: Stan, w którym osoby doświadczają nieodpartej chęci poruszania nogami, czemu często towarzyszą nieprzyjemne odczucia. Opcje leczenia mogą obejmować leki lub zmianę stylu życia.
• Narkolepsja: Rzadkie zaburzenie powodujące nadmierną senność i napady snu w ciągu dnia. Opcje leczenia mogą obejmować leki, zmianę stylu życia lub terapię poznawczo-behawioralną.
• Bezsenność: Stan, w którym osoby mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Opcje leczenia mogą obejmować leki, terapię poznawczo-behawioralną lub edukację w zakresie higieny snu.
• Centralny bezdech senny: Stan, w którym mózg nie sygnalizuje mięśniom konieczności oddychania podczas snu. Opcje leczenia mogą obejmować leki lub urządzenia wspomagające oddychanie.

Ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, takim jak specjalista ds. snu lub lekarz internista, w celu ustalenia najlepszego sposobu leczenia konkretnego zaburzenia snu.

Poprawa higieny snu

Poprawa higieny snu może być również pomocna dla osób z zaburzeniami snu. Higiena snu odnosi się do nawyków i praktyk, które promują jakość snu. Niektóre wskazówki dotyczące poprawy higieny snu obejmują:

• Prowadzenie dziennika snu w celu śledzenia wzorców snu i identyfikacji obszarów wymagających poprawy.
• Przestrzeganie stałego cyklu snu i czuwania, nawet w weekendy
• Unikanie drzemek w ciągu dnia
• Wystawianie się na działanie naturalnego światła w ciągu dnia w celu regulacji rytmów okołodobowych.
• Unikanie stymulujących czynności, takich jak korzystanie z urządzeń elektronicznych, przed snem.
• Tworzenie relaksującej rutyny przed snem
• Unikanie dużych posiłków przed snem
• Utrzymywanie chłodnej, ciemnej i cichej sypialni

Włączenie tych wskazówek do codziennej rutyny może poprawić jakość snu i zmniejszyć objawy zaburzeń snu.

Zaburzeniom snu można zaradzić poprzez zmianę stylu życia, leki i terapię poznawczo-behawioralną. Specjaliści opieki zdrowotnej, w tym neurolodzy, pulmonolodzy i psychiatrzy, są w stanie zaoferować najbardziej korzystne leczenie problemów ze snem.

Pracownicy służby zdrowia zajmujący się leczeniem zaburzeń snu

Zidentyfikowanie odpowiedniego rodzaju pracownika służby zdrowia ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia zaburzeń snu. W zależności od nasilenia i rodzaju zaburzenia, w diagnozowanie i leczenie tych schorzeń mogą być zaangażowani różni specjaliści, tacy jak neurolodzy, pulmonolodzy lub psychiatrzy. W tej sekcji omówimy różnych specjalistów medycznych, którzy specjalizują się w leczeniu zaburzeń snu i w jaki sposób mogą oni pomóc Państwu osiągnąć lepszą jakość odpoczynku.

Neurolodzy specjalizujący się w medycynie snu

Neurolodzy to lekarze przeszkoleni w zakresie diagnozowania i leczenia schorzeń neurologicznych, które wpływają na mózg, rdzeń kręgowy, nerwy i mięśnie. Niektórzy neurolodzy decydują się na dalszą specjalizację w medycynie snu poprzez ukończenie dodatkowego szkolenia w ramach programu stypendialnego akredytowanego przez Accreditation Council for Graduate Medical Education (ACGME). Można skonsultować się ze specjalistami od snu z doświadczeniem w wielu kwestiach związanych ze snem, takich jak bezsenność, narkolepsja, RLS (zespół niespokojnych nóg) i zaburzenia snu trwające dłużej niż 24 godziny.

Konsultacja z neurologiem specjalizującym się w medycynie snu zazwyczaj obejmuje ocenę objawów, a następnie, w razie potrzeby, testy diagnostyczne, takie jak polisomnografia lub wielokrotne badanie latencji snu. Neurolog może również zalecić zmianę stylu życia lub przepisać leki dostosowane do Pana/Pani konkretnego stanu.

Pulmonolodzy koncentrujący się na problemach związanych z oddychaniem, takich jak bezdech

Pulmonolodzy, zwani również lekarzami płuc lub respirologami, są przeszkoleni w diagnozowaniu i leczeniu chorób układu oddechowego. Pulmonolog może być szczególnie pomocny w identyfikacji i leczeniu zaburzeń snu związanych z trudnościami w oddychaniu, takich jak obturacyjny bezdech senny lub centralny bezdech senny.

Podczas konsultacji z pulmonologiem oceni on objawy i może zlecić badania, takie jak oksymetria nocna lub polisomnografia, aby potwierdzić diagnozę bezdechu sennego. Opcje leczenia OSA zazwyczaj obejmują zmianę stylu życia, terapię ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP), aparaty doustne lub operację, w zależności od ciężkości stanu.

Psychiatrzy oferujący interwencje terapeutyczne w przypadku zaburzeń wywołanych stresem

Psychiatrzy to wyspecjalizowani specjaliści medyczni, którzy diagnozują i leczą problemy związane ze zdrowiem psychicznym, w tym zaburzenia wywołane stresem, które mogą prowadzić do bezsenności. Mogą oni odgrywać istotną rolę w leczeniu bezsenności związanej ze stresem, zapewniając interwencje terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I), która okazała się skuteczna w poprawie jakości snu bez konieczności stosowania leków.

Oprócz CBT-I, psychiatrzy mogą również zalecić inne oparte na dowodach metody leczenia, takie jak techniki relaksacyjne lub medytacja uważności, które, jak wykazano, pomagają zmniejszyć poziom lęku związany z niską jakością snu.

Znalezienie odpowiedniego specjalisty dla Państwa zaburzenia snu

• Proszę skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu: Omówienie swoich obaw dotyczących trudności ze snem podczas regularnych wizyt kontrolnych ma kluczowe znaczenie, ponieważ mogą oni skierować Pana/Panią do odpowiednich specjalistów na podstawie oceny Pana/Pani sytuacji.
• Proszę skontaktować się z lokalnymi szpitalami lub klinikami: Wiele placówek opieki zdrowotnej posiada dedykowane centra snu, w których zespoły multidyscyplinarnych specjalistów pracują pod jednym dachem, oferując kompleksowe usługi diagnostyczne i lecznicze w zakresie zaburzeń snu.
• Proszę przeszukać katalogi online: Proszę skorzystać z zasobów takich jak strona Certification Matters, aby znaleźć certyfikowanych przez komisję specjalistów w Państwa okolicy, którzy przeszli rygorystyczne szkolenia i egzaminy, aby wykazać swoje doświadczenie w leczeniu zaburzeń snu.

Podsumowując, szukanie pomocy u wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia jest niezbędne w przypadku zaburzeń snu. Współpraca z neurologami, pulmonologami lub psychiatrami, którzy mają doświadczenie w leczeniu zaburzeń snu, może umożliwić Państwu stworzenie spersonalizowanego planu leczenia i ostatecznie doświadczyć bardziej spokojnego snu.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące zaburzeń snu

Jakie jest 5 rodzajów zaburzeń snu?

Pięć głównych rodzajów zaburzeń snu obejmuje bezsenność, bezdech senny, zespół niespokojnych nóg (RLS), narkolepsję i zaburzenia rytmu okołodobowego. Schorzenia te mogą znacząco wpływać na jakość życia danej osoby, wpływając na jej zdolność do zasypiania lub utrzymywania snu, powodując nadmierną senność w ciągu dnia lub nagłe epizody osłabienia mięśni.

Jakie jest najbardziej problematyczne zaburzenie snu?

Bezdech senny jest często uważany za najbardziej problematyczne zaburzenie snu ze względu na potencjalne zagrożenia dla zdrowia. Nieleczony bezdech senny może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, problemów z sercem, cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego oraz powikłań związanych z przyjmowaniem leków i zabiegami chirurgicznymi.

Jakie jest zaburzenie snu numer 1?

Bezsenność, charakteryzująca się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu pomimo możliwości odpowiedniego odpoczynku, jest uważana za najczęściej występujące zaburzenie snu wśród dorosłych na całym świecie.

Jakie są 3 główne zaburzenia snu?

Trzy najczęstsze zaburzenia snu obejmują:

1. Bezsenność: Trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu
2. Bezdech senny: Zaburzenia oddychania podczas snu prowadzące do przerwania odpoczynku.
3. Narkolepsja: Nadmierna senność w ciągu dnia z nagłymi epizodami osłabienia mięśni.

Wnioski

Zrozumienie kwestii związanych ze snem ma kluczowe znaczenie dla zachowania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wybory życiowe, zmiany związane z wiekiem i schorzenia mogą prowadzić do zaburzeń nawyków związanych ze snem. Istnieje pięć problemów związanych ze snem, takich jak bezsenność, bezdech senny, RLS (zespół niespokojnych nóg), narkolepsja i parasomnie.

Jeśli Pan/Pani lub ktoś z Pana/Pani bliskich wykazuje objawy zaburzeń snu, należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza specjalisty ds. zaburzeń snu. Opcje leczenia mogą obejmować modyfikację stylu życia, leczenie farmakologiczne lub terapię poznawczo-behawioralną (CBT).