Co się dzieje, gdy śpi Pan na haju?

To, co dzieje się, gdy śpisz na haju, jest przedmiotem zainteresowania wielu osób, ponieważ konopie indyjskie stają się coraz szerzej akceptowane i wykorzystywane. Badanie związku między marihuaną a doskonałością snu wymaga przeanalizowania takich elementów, jak wybór szczepu, sposób przyjmowania i dawkowanie. Niniejszy wpis na blogu zagłębia się w te aspekty, rzucając jednocześnie światło na to, w jaki sposób odmiany hybrydowe mogą potencjalnie poprawić sen.

Przeanalizujemy również, co dzieje się podczas snu na haju w odniesieniu do bezsenności i omówimy znaczenie znalezienia odpowiedniej dawki dla poprawy jakości snu. Chociaż w badaniach naukowych wciąż brakuje jednoznacznych dowodów na wpływ marihuany na sen, poruszymy temat alternatywnych metod leczenia, które można rozważyć w razie potrzeby.

Wreszcie, ten post odnosi się do obaw związanych z długotrwałym stosowaniem i uzależnieniem od konopi indyjskich w celu lepszego odpoczynku, jednocześnie podkreślając potencjalną rolę CBD w promowaniu relaksu bez niepożądanych skutków ubocznych. Prosimy więc dołączyć do nas i z otwartym umysłem poruszać się po tym fascynującym temacie.

Konopie indyjskie a jakość snu

Wpływ marihuany na sen jest złożony i zależy od takich czynników, jak spożywana odmiana, metoda konsumpcji i indywidualne reakcje. Niektóre potencjalne korzyści obejmują zmniejszenie objawów związanych z zaburzeniami snu REM i nadmierną sennością w ciągu dnia, co może być pomocne dla osób cierpiących na PTSD. Aby zoptymalizować swoje doznania, konieczne jest jednak zrozumienie różnych aspektów, które przyczyniają się do tych efektów.

Wybór naprężenia dla optymalnego odprężenia

Różne odmiany konopi indyjskich posiadają różne proporcje kannabinoidów, takich jak THC i CBD, a także różne terpeny, które mogą wpływać na ich wpływ na użytkowników. Odmiany z dominacją Indica są zazwyczaj znane z promowania relaksu ze względu na wyższy poziom mircenu - terpenu odpowiedzialnego za właściwości uspokajające. Z kolei odmiany z dominacją sativy mają zwykle bardziej podnoszące na duchu działanie, ponieważ zawierają wyższe stężenia limonenu - terpenu poprawiającego nastrój.

Metoda konsumpcji wpływająca na początek i czas trwania

Spożywanie marihuany może znacząco wpływać na jakość snu, przy czym inhalacja zapewnia szybszy początek, ale krótszy czas trwania niż produkty spożywcze lub nalewki. Palenie lub wapowanie zapewnia szybki początek, ale krótszy czas działania w porównaniu do produktów spożywczych lub nalewek, które działają dłużej, ale też dłużej. Dla tych, którzy chcą szybciej zasnąć bez pozostawania na haju przez całą noc, preferowane może być palenie lub waporyzacja; jednak palenie wiąże się z własnym ryzykiem dla zdrowia, więc jeśli to możliwe, proszę rozważyć użycie waporyzatorów.

• Waporyzacja: Szybki początek (5-10 minut), czas trwania 2-3 godziny
• Produkty spożywcze: Powolny początek (od 30 minut do 2 godzin), czas trwania 4-6 godzin lub dłużej.
• Nalewki: Umiarkowany początek działania (15-45 minut), czas działania do 8 godzin

Ponadto, mikrodawkowanie - spożywanie mniejszych dawek w ciągu dnia - może pomóc w utrzymaniu stałego poziomu kannabinoidów w organizmie bez wywoływania niepożądanych skutków ubocznych, takich jak senność lub zaburzenia funkcji poznawczych. Dla osób potrzebujących długotrwałej ulgi w stanach takich jak przewlekły ból, lęk lub zaburzenia snu, mikrodawkowanie może być skuteczną strategią.

Aby poprawić jakość snu i zminimalizować potencjalne ryzyko związane z używaniem konopi indyjskich, ważne jest, aby wybrać odpowiednią odmianę i metodę konsumpcji w oparciu o indywidualne potrzeby i preferencje. Konsultacja z doświadczonym budtenderem w lokalnej aptece może dostarczyć spersonalizowanych zaleceń dostosowanych specjalnie dla Ciebie. Co więcej, śledzenie wpływu różnych odmian na wzorce snu za pomocą aplikacji takich jak Releaf App może pomóc w określeniu, które opcje działają najlepiej w miarę upływu czasu.

Wykazano, że konopie indyjskie mają pozytywny wpływ na jakość snu, a odmiany hybrydowe mogą oferować to, co najlepsze z obu światów, jeśli chodzi o relaks. Obecnie skupiamy się na zbadaniu roli THC i CBD w poprawie snu.

Hybrydowe odmiany dla lepszego snu

THC i CBD to dwa podstawowe kannabinoidy występujące w różnych odmianach konopi, z których każdy ma unikalne właściwości, które mogą wpływać na sen. Odmiany hybrydowe zawierające równowagę między tymi dwoma związkami mogą sprzyjać relaksacji i pomagać użytkownikom szybciej zasnąć. Aby lepiej zrozumieć rolę tych kannabinoidów w wywoływaniu snu, przyjrzyjmy się ich indywidualnemu działaniu.

Zrozumienie roli THC w indukowaniu snu

THC jest związkiem psychoaktywnym odpowiedzialnym za wytwarzanie "haju" związanego z używaniem marihuany. Stwierdzono, że wywołuje on senność i skraca czas potrzebny do zaśnięcia. Jednak wyższe poziomy THC mogą również prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak senność po przebudzeniu, a nawet powodować koszmary senne. Dlatego też kluczowe znaczenie ma znalezienie odpowiedniej odmiany o odpowiednich proporcjach, która promuje głęboki sen bez wywoływania niepożądanych reakcji.

Odkrywanie potencjalnych korzyści CBD

Z drugiej strony CBD nie wywołuje żadnych efektów odurzających, ale wykazano, że ma potencjalne korzyści w przypadku różnych schorzeń, w tym lęku i przewlekłego bólu. Niektóre badania sugerują, że CBD może pomóc poprawić jakość snu poprzez zmniejszenie objawów związanych z zaburzeniami lękowymi, które często wiążą się ze złymi wzorcami snu. Co więcej, niższe dawki CBD w połączeniu z umiarkowanymi ilościami THC mogą zapewnić bardziej zrównoważony efekt, który sprzyja relaksacji bez powodowania nadmiernego uspokojenia.

Włączenie odmian hybrydowych do nocnej rutyny może być korzystne dla osób pragnących poprawić jakość snu. Oto kilka popularnych odmian hybrydowych, które według doniesień pomagają się zrelaksować i promują lepszy sen:

• Granddaddy Purple - silna odmiana z dominacją Indica, znana ze swoich relaksujących efektów, które mogą pomóc użytkownikom szybciej zasnąć.
• Girl Scout Cookies - zrównoważona hybryda o wysokiej zawartości THC, która może być skuteczna w zmniejszaniu bólu i promowaniu spokojnego snu.
• Blue Dream - ta hybryda z dominacją Sativy znana jest ze swoich właściwości uspokajających, dzięki czemu jest idealnym wyborem dla osób szukających ulgi w problemach ze snem związanych z lękiem.

Ponieważ indywidualne reakcje na konopie indyjskie są bardzo zróżnicowane, ważne jest, aby pamiętać, że to, co działa na jedną osobę, może nie być skuteczne w ten sam sposób dla innej; dlatego też odkrywanie różnych odmian i proporcji kannabinoidów może pomóc w znalezieniu opcji najlepiej dostosowanej do konkretnych potrzeb, gdy dąży się do poprawy jakości snu za pomocą produktów z konopi indyjskich. Eksperymentowanie z różnymi odmianami i proporcjami kannabinoidów może pomóc w znalezieniu najbardziej odpowiedniej opcji dostosowanej do konkretnych potrzeb przy próbie poprawy jakości snu za pomocą produktów z konopi indyjskich.

Hybrydowe odmiany konopi mogą być korzystne dla poprawy jakości snu, ale ważne jest, aby zrozumieć rolę THC i CBD w zapewnieniu spokojnego odpoczynku. Badając potencjalne korzyści CBD i znajdując odpowiednią dawkę dla poprawy jakości snu, możemy lepiej zrozumieć, w jaki sposób konopie indyjskie wpływają na bezsenność.

Wpływ marihuany na bezsenność

Dla osób zmagających się z bezsennością, marihuana może przynieść ulgę poprzez obniżenie poziomu kortyzolu - hormonu związanego ze stresem. Może to potencjalnie stworzyć środowisko sprzyjające bardziej spokojnemu snu. Ważne jest jednak, aby znaleźć odpowiednią dawkę i odmianę marihuany, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości lub stosowanie nieodpowiedniej odmiany może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak senność po przebudzeniu lub zaostrzenie istniejących problemów.

Znalezienie odpowiedniej dawki dla poprawy jakości snu

Określenie optymalnej dawki marihuany w celu poprawy jakości snu różni się w zależności od osoby. Ważne jest, aby zacząć od niższych dawek i stopniowo je zwiększać, aż do osiągnięcia pożądanych rezultatów bez doświadczania niepożądanych skutków ubocznych. Poszczególne osoby mogą potrzebować różnych stężeń THC w zależności od czynników takich jak masa ciała, tempo metabolizmu i osobista tolerancja.

• Zaczynając od niskich dawek: Proszę zacząć od małej dawki THC (około 1-5 mg) podczas wypróbowywania nowych odmian lub metod konsumpcji.
• Zwiększać powoli: Stopniowo zwiększać spożycie w miarę upływu czasu, monitorując jednocześnie jego wpływ na jakość snu.
• Proszę zachować spójność: Należy trzymać się jednej metody i rodzaju produktu, aby móc dokładnie ocenić jego wpływ na wzorce snu.

Potencjalne zagrożenia związane z nadmiernym spożywaniem marihuany przed snem

Używanie marihuany przed snem wiąże się z potencjalnym ryzykiem, jeśli nie jest spożywane w sposób odpowiedzialny. Spożywanie nadmiernych ilości może powodować niepożądane reakcje, takie jak przyspieszone tętno, niepokój, paranoja, a nawet problemy ze snem. Ponadto, nawykowe zażywanie konopi indyjskich może powodować objawy odstawienia, które mogą obejmować zaburzenia snu. Te efekty odstawienia często obejmują zakłócenia wzorców snu.

Ważne jest, aby pamiętać o tych potencjalnych zagrożeniach i skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub ekspertem w dziedzinie medycyny snu przed włączeniem marihuany do rutyny przed snem. Mogą oni pomóc w znalezieniu odpowiedniej odmiany, dawki i metody konsumpcji, która najlepiej odpowiada Państwa potrzebom, nie powodując przy tym żadnych niepożądanych skutków ubocznych.

Wskazówki dotyczące odpowiedzialnego spożywania marihuany przed snem:

1. Proszę unikać spożywania dużych ilości na raz; proszę zacząć od małych ilości i zwiększać je stopniowo w miarę potrzeb.
2. Proszę wybierać odmiany znane z właściwości relaksujących, a nie te, które mogą wywoływać niepokój lub paranoję.
3. Proszę rozważyć alternatywne metody konsumpcji, takie jak produkty spożywcze lub nalewki, jeśli palenie powoduje podrażnienie dróg oddechowych w godzinach snu.
4. Jeśli wystąpią u Pana/Pani jakiekolwiek niepożądane reakcje na marihuanę przed snem, należy natychmiast przerwać jej stosowanie i porozmawiać z lekarzem na temat innych potencjalnych metod leczenia bezsenności lub złej jakości snu.

Chociaż konieczne są dalsze badania, aby zrozumieć jej wpływ, konopie indyjskie mogą być użytecznym lekarstwem na bezsenność. Pomimo braku dowodów, ważne jest, aby wziąć pod uwagę badania naukowe przy ustalaniu, czy marihuana może być odpowiednią alternatywą dla snu.

Brak jednoznacznych dowodów w badaniach naukowych

Pomimo niepotwierdzonych dowodów potwierdzających korzyści marihuany w poprawie wzorców snu u niektórych osób, nadal nie ma wysokiej jakości badań naukowych potwierdzających, że konsekwentnie poprawia ona ogólną jakość lub czas trwania snu we wszystkich populacjach. W rzeczywistości badania wykazały, że osoby, które używały marihuany w ciągu 30 dni, częściej niż osoby nieużywające miały trudności z zasypianiem w nocy i omawiały swoje obawy z pracownikami służby zdrowia, co sugeruje możliwy negatywny wpływ na sen u niektórych osób.

Wyzwania związane z badaniem wpływu marihuany na jakość snu

Wieloaspektowy charakter marihuany i jej wpływ na ludzką anatomię sprawiają, że trudno jest przeprowadzić wyczerpujące badania nad jej wpływem na jakość snu. Uwzględnienie wielu czynników, takich jak rodzaj odmiany, wielkość dawki, sposób przyjmowania i indywidualne różnice w reakcji na kannabinoidy, takie jak THC i CBD, jest niezbędne do zbadania wpływu marihuany na jakość snu. Co więcej, ograniczenia prawne związane z używaniem konopi indyjskich w przeszłości ograniczały naukowcom możliwość dokładnego zbadania ich skutków.

Aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób konopie indyjskie wpływają na architekturę snu - która obejmuje etapy takie jak sen głęboki i sen REM (szybki ruch gałek ocznych) - naukowcy muszą polegać na kontrolowanych eksperymentach z wykorzystaniem standaryzowanych dawek określonych odmian. Jest to jednak często trudne ze względu na różnice w doświadczeniach użytkowników z różnymi rodzajami produktów z konopi indyjskich.

Rozważenie alternatywnych metod leczenia w razie potrzeby

Jeśli zmagają się Państwo z niską jakością snu lub zdiagnozowanym zaburzeniem snu, ważne jest nie tylko zbadanie potencjalnych korzyści, ale także świadomość niepożądanych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem marihuany jako opcji leczenia. Dla niektórych osób doświadczających problemów ze snem, ulgę mogą przynieść alternatywne metody, takie jak:

• Leki nasenne: Leki nasenne na receptę lub leki dostępne bez recepty mogą pomóc poprawić Pana/Pani zdolność do zasypiania i utrzymywania snu.
• Terapia behawioralna: Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) okazała się skuteczna w zwalczaniu pierwotnych przyczyn problemów ze snem, prowadząc do długoterminowej poprawy jakości snu.
• Zmiany stylu życia: Dostosowanie czynników takich jak dieta, ćwiczenia i rutyna przed snem może mieć znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia podczas snu. Niższe dawki kofeiny przyjmowane w ciągu dnia i ustanowienie spójnej rutyny higieny snu mogą prowadzić do lepszego nocnego odpoczynku.

Podsumowując, podczas gdy marihuana może oferować pewne korzyści dla niektórych osób pragnących poprawić jakość snu, ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na niepotwierdzonych dowodach przy podejmowaniu decyzji dotyczących opcji leczenia. Konsultacje z pracownikami służby zdrowia specjalizującymi się w medycynie snu, rozważenie alternatywnych terapii w razie potrzeby i bycie na bieżąco z bieżącymi badaniami zapewni Państwu dokonywanie świadomych wyborów dotyczących osobistej podróży w kierunku osiągnięcia dobrego snu.

Pomimo niewielkiej liczby badań dotyczących wpływu marihuany na sen, w razie potrzeby warto rozważyć inne metody leczenia. Ponadto, długotrwałe stosowanie marihuany w celu poprawy snu powinno być ściśle monitorowane ze względu na potencjalne ryzyko związane z uzależnieniem.

Obawy związane z długotrwałym użytkowaniem

Chociaż marihuana może przynieść krótkotrwałą ulgę niektórym osobom zmagającym się z zaburzeniami snu, należy wziąć pod uwagę potencjalne ryzyko związane z jej długotrwałym używaniem. Długotrwałe spożywanie marihuany może prowadzić do uzależnienia i objawów odstawienia po zaprzestaniu używania substancji. Te efekty odstawienia mogą obejmować zaburzenia wzorców snu, utrudniając użytkownikom zasypianie lub zasypianie bez pomocy marihuany.

Rozpoznawanie oznak uzależnienia od marihuany

Uzależnienie od marihuany charakteryzuje się uporczywym pragnieniem lub nieudanymi próbami ograniczenia jej używania, zwiększonym poziomem tolerancji wymagającym większych dawek w celu uzyskania pożądanych efektów oraz doświadczaniem niepożądanych skutków ubocznych, takich jak drażliwość, niepokój i bezsenność w okresach abstynencji. Aby upewnić się, że używanie przez Państwa konopi indyjskich nie stanie się z czasem problematyczne:

• Należy zachować świadomość swoich nawyków konsumpcyjnych i wszelkich zmian w wymaganiach dotyczących dawkowania.
• Proszę spróbować rozwiązać problemy ze snem za pomocą alternatywnych metod leczenia, takich jak CBT lub przepisane leki pod kierunkiem lekarza, zamiast polegać wyłącznie na marihuanie.
• Jeśli zauważy Pan/Pani oznaki uzależnienia, należy zwrócić się o profesjonalną pomoc do lekarza specjalizującego się w leczeniu uzależnień.

Strategie mające na celu zmniejszenie uzależnienia od marihuany podczas snu

Aby zminimalizować ryzyko uzależnienia, a jednocześnie czerpać korzyści z potencjalnego pozytywnego wpływu marihuany na jakość snu:

1. Umiarkowane spożycie: Należy unikać regularnego spożywania nadmiernych ilości - w miarę możliwości należy trzymać się niższych dawek - zapewniając, że z czasem nie rozwinie się u Państwa zwiększony poziom tolerancji wymagający wyższych dawek.
2. Wdrożenie dobrych praktyk higieny snu: Proszę ustalić stałą rutynę przed snem, stworzyć komfortowe środowisko snu i ograniczyć ekspozycję na ekrany przed snem. Praktyki te mogą pomóc w szybszym zasypianiu i poprawie jakości snu bez polegania wyłącznie na marihuanie.
3. Proszę rozważyć alternatywy: Jeśli stwierdzi Pan/Pani, że Pana/Pani uzależnienie od konopi indyjskich w kwestii snu wzrasta lub powoduje niepożądane skutki uboczne, proszę rozważyć inne opcje, takie jak dostępne bez recepty środki nasenne lub leki na receptę pod kierunkiem pracownika służby zdrowia. Ponadto, zmiany w stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem, mogą również przyczynić się do poprawy ogólnego stanu snu.

Podsumowując, podczas gdy krótkoterminowe używanie marihuany może przynieść pewne korzyści w postaci poprawy relaksu i pomocy w zasypianiu dla niektórych osób, ważne jest, aby pamiętać o potencjalnym długoterminowym ryzyku związanym z uzależnieniem. Wczesne rozpoznawanie oznak uzależnienia i wdrażanie strategii mających na celu zmniejszenie zależności od marihuany w celu poprawy snu - w tym praktykowanie dobrych nawyków higieny snu i rozważenie alternatywnych metod leczenia - pozwala użytkownikom zachować zdrowsze wzorce snu bez narażania ich dobrego samopoczucia.

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z potencjalnych zagrożeń związanych z długotrwałym spożywaniem marihuany i podejmować wysiłki w celu zmniejszenia uzależnienia od niej podczas snu. W dalszej części przyjrzyjmy się, w jaki sposób CBD może pomóc w promowaniu lepszej jakości spokojnych nocy.

CBD i jakość snu

Badania dotyczące CBD (kannabidiolu) - niepsychoaktywnego związku występującego w konopiach indyjskich - i jego potencjalnych korzyści w zakresie poprawy jakości snu są ograniczone. Podczas gdy niektóre niepotwierdzone dowody sugerują, że CBD może pomóc w relaksacji i ogólnym samopoczuciu, potrzebne są szerzej zakrojone badania, zanim będzie można wyciągnąć jakiekolwiek ostateczne wnioski na temat jego skuteczności jako środka wspomagającego sen.

Badanie roli CBD w promowaniu relaksu

CBD staje się coraz bardziej poszukiwane ze względu na jego potencjalnie korzystne działanie, bez "haju" związanego z THC. Niektórzy użytkownicy zgłaszają, że czują się bardziej zrelaksowani po zastosowaniu oleju CBD, co może potencjalnie prowadzić do lepszej jakości snu. Uważa się, że CBD wchodzi w interakcje z układem endokannabinoidowym organizmu, pomagając regulować różne procesy fizjologiczne, takie jak nastrój, odczuwanie bólu i reakcja na stres.

• Głęboki sen: Anegdotyczne doniesienia sugerują, że wyższe poziomy CBD mogą promować głęboki sen poprzez zmniejszenie niepokoju i wywołanie relaksu. Wyższe dawki CBD mogą potencjalnie pomóc osobom, które mają trudności ze snem z powodu stresu lub innych problemów.
• Zaburzenia snu: Wstępne badania wskazują, że niższe dawki CBD mogą mieć pozytywny wpływ na niektóre rodzaje zaburzeń snu, takie jak bezsenność lub zaburzenia zachowania podczas snu REM(źródło). Konieczne są jednak dalsze badania w celu ustalenia rozstrzygających wyników.
• Mniej skutków ubocznych: W przeciwieństwie do tradycyjnych środków nasennych na receptę lub środków dostępnych bez recepty, wiele osób znajduje ulgę w złych wzorcach snu dzięki CBD bez doświadczania niepożądanych skutków ubocznych, takich jak senność lub uzależnienie.

Potrzeba dalszych badań nad wpływem CBD na sen

Chociaż istnieje zwiększona ciekawość co do możliwych zalet CBD w zakresie poprawy jakości snu, badania naukowe pozostają ograniczone. Większość badań koncentrowała się na ogólnym wpływie konopi indyjskich, a nie na wyizolowaniu konkretnej roli CBD. Wiele istniejących badań jest nieadekwatnych pod względem wielkości i brakuje w nich grup kontrolnych, co utrudnia dokładne zrozumienie, w jaki sposób CBD wpływa na jakość snu.

Aby lepiej zrozumieć związek między CBD a jakością snu, naukowcy muszą przeprowadzić szerzej zakrojone badania kliniczne, które skupią się konkretnie na tym związku. Badania te powinny obejmować większe próby, zróżnicowane dane demograficzne, różne dawki i kontrolowane środowiska, aby zapewnić dokładne wyniki.

Podsumowując, CBD może mieć potencjalne korzyści w zakresie poprawy jakości snu, szczególnie w promowaniu głębokiego snu i zmniejszaniu skutków ubocznych związanych z tradycyjnymi środkami nasennymi. Potrzebne są jednak szerzej zakrojone badania, aby w pełni zrozumieć specyficzną rolę CBD w architekturze snu i ustalić rozstrzygające wyniki.

Czy naćpanie się dobrze wpływa na sen?

Zażywanie haju może potencjalnie poprawić jakość snu, zwłaszcza w przypadku stosowania odmian o zrównoważonej zawartości kannabinoidów. Aby uzyskać optymalne rezultaty, należy jednak wybrać odpowiednią odmianę i metodę konsumpcji. Nadmierne spożycie lub długotrwałe stosowanie może prowadzić do uzależnienia i negatywnie wpływać na jakość snu.

Co robić, gdy jest się samemu w nocy?

Jeśli jest Pan(i) sam(a) w nocy, proszę rozważyć wykonywanie relaksujących czynności, takich jak słuchanie uspokajającej muzyki, oglądanie filmu, medytacja lub ćwiczenie głębokiego oddychania. Ważne jest, aby nie panikować i pozostać nawodnionym, ciesząc się tym doświadczeniem w sposób odpowiedzialny.

Czy marihuana pozwala dłużej wytrzymać w łóżku?

Wpływ produktów spożywczych na sprawność seksualną różni się w zależności od czynników, takich jak indywidualny poziom tolerancji i konkretne składniki produktu. Niektórzy użytkownicy zgłaszają zwiększone doznania i przedłużone doświadczenia; inni jednak mogą odczuwać niepokój lub dyskomfort, który może negatywnie wpłynąć na ich wydajność.

Wnioski

Ogólnie rzecz biorąc, wykorzystanie marihuany do snu jest skomplikowaną kwestią z wieloma elementami do przemyślenia. Odmiana marihuany i sposób jej zażywania mogą w znacznym stopniu wpływać na jej skuteczność jako środka ułatwiającego zasypianie, a długotrwałe stosowanie może prowadzić do uzależnienia i objawów odstawienia. CBD wykazuje jednak obiecujące działanie w zakresie promowania relaksu, pomagania w szybszym zasypianiu i poprawy jakości snu. Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć jego potencjał jako środka wspomagającego sen.