Nie wysyłamy na Twój adres
Z powodu przepisów i regulacji w Twoim kraju nie możemy wysyłać do Twojej obecnej lokalizacji. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, prosimy o kontakt z namiJesteśmy tutaj, aby Ci pomóc
Masz pytania dotyczące naszych produktów lub treści? Nie wahaj się i skontaktuj się z nami.Search
Please insert a search term in the input field. If you have any question please contact us contact usBrak produktów
You have to add to cart at least 0 bottles or any program to make checkout.
You have to add to cart at least 0 bottles or any program to make checkout.
We don't ship to your address!
Due to your country law and regulations, we are not permitted to send to your current location. If you have any questions please contact usWe are here to help you
We are here for you. If you have any question please contact usSearch
Please insert a search term in the input field. If you have any question please contact usWe don't ship to your address!
Due to your country law and regulations, we are not permitted to send to your current location. If you have any questions please contact usWe are here to help you
We are here for you. If you have any question please contact usSearch
Please insert a search term in the input field. If you have any question please contact usListopad 14, 2023
Joga i trening siłowy oferują wyjątkowe korzyści i mogą być cennymi składnikami dobrze zaokrąglonej rutyny fitness. Podczas gdy joga może poprawić elastyczność i ogólną świadomość ciała, trening siłowy jest bardziej skuteczny w budowaniu rozmiaru i siły mięśni. Zrównoważone podejście, które obejmuje obie formy ćwiczeń, pozwala osobom dostosować swoją rutynę fitness do konkretnych celów i preferencji.
Listopad 13, 2023
Bieganie spala wiele kalorii, buduje mięśnie i podnosi metabolizm, dzięki czemu jest bardzo skutecznym ćwiczeniem na odchudzanie. Proszę dążyć do biegania 25-40 mil tygodniowo w umiarkowanym tempie, wraz z dietą o kontrolowanej kaloryczności, aby stworzyć deficyt kalorii potrzebny do zrzucenia kilogramów w tempie około 1-2 funtów tygodniowo. Proszę biegać często, włączać szybsze treningi interwałowe i tempowe oraz uzupełniać bieganie treningami przekrojowymi, takimi jak trening siłowy. Bieganie i dieta to sprawdzona kombinacja pozwalająca trwale schudnąć.
Listopad 12, 2023
Pięć kleshas - avidya, asmita, raga, dvesha, abhinivesha - to dolegliwości, które powodują cierpienie poprzez ograniczanie świadomości. Joga zapewnia narzędzia, takie jak medytacja, do demontażu negatywnych wzorców myślowych i przekraczania tych przeszkód. Kultywując samoświadomość i brak przywiązania, możemy osiągnąć wewnętrzną wolność i zjednoczyć się z naszą boską esencją. Kleshas nie powinny być jednak tłumione, lecz traktowane ze zrozumieniem i cierpliwością. Zwiększona świadomość pozwala nam działać mądrze, rozwijać się duchowo i inspirować innych.
Listopad 8, 2023
Osiem kończyn jogi to sekwencja duchowych praktyk prowadzących do oświecenia. Obejmują one dyscypliny etyczne, osobiste obserwacje, postawy fizyczne, kontrolę oddechu, wycofanie zmysłów, koncentrację, medytację i wchłonięcie w jedność. Nakreślone przez Patańdżalego, osiem kończyn zaczyna się od zasad moralnych i samooczyszczenia, a następnie skupia się do wewnątrz poprzez dyscypliny medytacyjne, których kulminacją jest jednoczące doświadczenie samadhi. Kończyny zapewniają cenne ramy dla celowej praktyki jogi.
Listopad 7, 2023
Joga opisuje cztery części umysłu: manas (zmysły), buddhi (rozum), ahamkara (ego) i chitta (pamięć). Brak równowagi powoduje rozproszenie zmysłów, słabe rozeznanie, rozdęte ego. Równowagę osiąga się poprzez techniki takie jak medytacja, intonowanie mantr, pranajama, samokształcenie. Dzięki konsekwentnej praktyce zyskuje się panowanie nad fluktuacjami umysłu. Rezultatem jest wewnętrzny spokój, tworzący harmonię wewnątrz i pozytywnie wpływający na ludzi / sytuacje wokół ciebie. Znalezienie naturalnych sposobów na...
Listopad 6, 2023
Kwadrat jest ćwiczeniem złożonym, które aktywuje najwięcej mięśni, w tym mięśnie czworogłowe uda, pośladki, ścięgna podkolanowe, łydki, dolną część pleców i rdzeń. Inne doskonałe ruchy całego ciała to martwy ciąg, czyszczenie i wyciskanie oraz podciąganie / podciąganie, ale przysiad wykorzystuje największą ogólną masę mięśniową. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń złożonych, takich jak przysiady 2-4 razy w tygodniu, pozwala budować siłę i mięśnie, jednocześnie spalając kalorie.
Listopad 6, 2023
Rozpoczęcie rutyny ćwiczeń może wydawać się zniechęcające, ale proste, mało obciążające aktywności, takie jak spacery, pływanie, joga, trening z masą ciała i ćwiczenia na krześle to świetne opcje dla początkujących. Proszę skupić się na ćwiczeniach, które sprawiają Panu/Pani przyjemność i zacząć powoli. Proszę pozwolić sobie na odpowiedni odpoczynek między sesjami, aby uniknąć kontuzji. Proszę być konsekwentnym i cierpliwym - zmiany wymagają czasu. Proszę stopniowo zwiększać intensywność w miarę poprawy kondycji. Proszę zachować pozytywne nastawienie,...
Listopad 6, 2023
Regularne chodzenie na siłownię zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, ale także potencjalne wady. Stosowanie środków ostrożności, takich jak odpowiednia forma, może pomóc zmaksymalizować korzyści i zminimalizować ryzyko. Wyznaczanie konkretnych celów, odpowiednie przygotowanie, śledzenie postępów i uczynienie czasu spędzanego na siłowni nawykiem również pomaga. Alternatywy, takie jak treningi w domu i ćwiczenia na świeżym powietrzu, zapewniają elastyczność. W umiarkowanych ilościach i przy zachowaniu rozsądnych środków...