Ból: przyczyny bólu, jego rodzaje i sposoby radzenia sobie z nim

Ból to nieuniknione uczucie, które sygnalizuje uraz lub chorobę. Jest on niezwykłym zjawiskiem, ponieważ nie ma dwóch takich samych doświadczeń, a tolerancja każdej osoby na ból jest inna. Dowiedz się więcej o różnych rodzajach bólu, jego potencjalnych przyczynach i o tym, co możesz zrobić, aby złagodzić bolesne dolegliwości.

Co to jest ból? Rodzaje i przyczyny bólu

Ból jest reakcją na szkodliwe lub niebezpieczne bodźce. Przypomina nam o wycofaniu się z niebezpiecznych sytuacji i dzięki niemu ludzkość przetrwała miliony lat. Choć ból jest nieprzyjemny, bez niego nasz organizm nie byłby w stanie wyzdrowieć oraz goić skaleczeń i ran.

Jaki jest mechanizm bólu?

Bolesne odczucia nie mają bezpośredniego połączenia z naszym mózgiem, mimo że rejestrujemy je natychmiastowo! Ból jest przesyłany ze źródła do mózgu i z powrotem za pomocą neuronów i ścieżek nerwowych. Neurony to komórki nerwowe odpowiedzialne za przekazywanie sygnałów.

Jeśli wyobrazisz sobie nadepnięcie na ostry przedmiot, zakończenia nerwowe (nocyceptory) w podeszwie stopy wyczuwają obrażenia i wysyłają sygnał wzdłuż włókien nerwowych do rogu grzbietowego u podstawy kręgosłupa. Informacja ta jest następnie przenoszona do innego zestawu neuronów wędrujących wzdłuż rdzenia kręgowego do wzgórza. Wzgórze jest częścią śródmózgowia i odpowiada za uporządkowanie sygnałów w logiczną kolejność.

Po uporządkowaniu, sygnał dociera do kory czuciowej (naszej emocjonalnej reakcji na ból), gdzie jest odczytywany i interpretowany przez korę ruchową (nasza fizyczna reakcja na ból).

Następnie, sygnał wędruje z powrotem tymi samymi ścieżkami do neuronów ruchowych w stopie. Zaczynasz skakać, chwytając się za nogę i przeklinając. Chociaż istnieją dziesiątki etapów „odczuwania bólu”, wszystko dzieje się w mniej niż sekundę.

Rodzaje bólu

Ból pozostaje trudny w leczeniu, ponieważ należy wziąć pod uwagę wiele jego rodzajów i, jak wspomnieliśmy, nie ma dwóch takich samych doświadczeń. Jeśli zakłócisz tylko jedną ścieżkę procesu bólu, może to drastycznie zmienić reakcję na ból.

• Ból nocyceptywny: charakteryzuje się ostrym, tępym lub pulsującym uczuciem. Ból nocyceptywny jest najczęstszym doznaniem. Doświadczysz bólu nocyceptywnego za każdym razem, gdy się uderzysz, zadrapiesz lub uszkodzisz tkankę swojego ciała.

• Ból neuropatyczny: ten rodzaj bólu jest znacznie trudniej sprecyzować, ponieważ dotyczy samych nerwów i może być wywołany przez konwencjonalne, „niebolesne” bodźce. Ból neuropatyczny jest często opisywany jako przeszywający, kłujący lub piekący.

• Ból korzeniowy: specyficzny dla nerwów kręgosłupa, ból korzeniowy jest wynikiem ucisku lub zapalenia. Nacisk na nerwy często powoduje drętwienie, mrowienie i osłabienie nóg i dolnej części pleców.

• Ból trzewny: ból trzewny obejmuje aktywację określonych receptorów bólu, tym razem w miednicy, klatce piersiowej i brzuchu. Ten rodzaj bólu jest zwykle wynikiem uszkodzenia tkanki lub narządów wewnętrznych i objawia się uczuciem głębokiego ucisku lub bólu.

Ostry i przewlekły ból: jaka jest różnica?

Wszystkie wymienione powyżej rodzaje bólu mają coś wspólnego — mogą być ostre lub przewlekłe.

Ostry ból jest natychmiastowy i zwykle jest odpowiedzią na przykre działanie lub bodźce zewnętrzne. Nadepnięcie na ostry przedmiot, uderzenie w łokieć lub skaleczenie skóry — wszystkie te czynności wywołują ostry ból. Uczucie trwa zwykle tylko kilka minut, ale w niektórych przypadkach może potrwać od 3 do 6 miesięcy.

Z drugiej strony, przewlekły ból jest znacznie poważniejszy i nie ustępuje nawet po usunięciu oczywistych czynników wyzwalających. Może to wynikać z uszkodzenia lub nieprawidłowego działania dowolnej części ścieżki bólu. Przewlekły ból jest również częstym produktem ubocznym niektórych schorzeń, takich jak:

• artretyzm,
• fibromialgia,
• osteoporoza,
• rwa kulszowa.

Co to jest ból przewlekły i w jaki sposób jest diagnozowany?

Osoby żyjące z przewlekłym bólem bardzo dobrze znają to uczucie. Pozbawia Cię pewności siebie i zawsze czai się w głębi Twojego umysłu. Podnoszenie wnuków, zakupy, a nawet proste prace domowe stają się walką między umysłem, ciałem i wewnętrzną determinacją.

Jeden na pięciu dorosłych mieszkających w Europie cierpi na ból nocyceptywny lub neuropatyczny, a jedna trzecia tej populacji odczuwa ciągły ból.

Samodzielne leczenie, takie jak uważność, medytacja i zmiany w stylu życia, odgrywa znaczącą rolę w leczeniu bólu przewlekłego. Leczenie bólu nie jest uniwersalne — koncepcja ta jest znacznie bardziej kompleksowa. Ważne jest również, aby pamiętać, że przewlekły ból może ustępować i okresowo powracać. Przypadki te są nadal klasyfikowane jako przewlekłe, ponieważ ból utrzymuje się przez dłuższy okres (ponad sześć miesięcy).

Jeśli ból utrzymuje się przez kilka tygodni, wpływa na codzienne czynności lub pogarsza się z czasem, należy skonsultować się z lekarzem. Jednak postawienie diagnozy bólu przewlekłego jest trudne, ponieważ wiąże się z tym tak wiele czynników. Większość lekarzy zacznie od prostych pytań, takich jak:

• Kiedy zaczyna lub kończy się ból?
• Gdzie odczuwasz ból?
• Oceń odczuwany ból w skali od 1 do 10.

Mogą również skierować Cię na wykonanie tomografii komputerowej, rezonans magnetyczny lub prześwietlenie, aby dokładnie zbadać potencjalne problemy. Ponieważ wiele przypadków bólu przewlekłego ma charakter neuropatyczny, zidentyfikowanie przyczyny jest trudne. Obszar, w którym odczuwasz ból, może nie być miejscem, w którym leży prawdziwy problem.

Jak żyć z przewlekłym bólem?

Radzenie sobie z przewlekłym bólem jest wyzwaniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym, ponieważ zakłócenia w życiu codziennym mogą szybko doprowadzić do psychologicznych skutków ubocznych. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z przewlekłym bólem.

Ruszaj się

Niektóre przypadki przewlekłego bólu nie ustępują podczas ćwiczeń lub ruchu, ale w większości przypadków pozostanie aktywnym jest najlepszym sposobem na kontrolowanie bólu. Tak więc nawet jeśli nie możesz iść na siłownię lub ból uniemożliwia Ci wykonywanie Twojego hobby, spróbuj znaleźć bezpieczną alternatywę.

Wypróbuj dodatkowe zabiegi

Istnieją dziesiątki działań, suplementów i zabiegów uzupełniających (akupunktura, ziołolecznictwo, masaże), które mogą być stosowane równolegle z tradycyjnym podejściem do leczenia bólu. Nie zapominaj, że każdy ból jest wyjątkowy i ważne jest, aby wypróbować różne metody.

Ćwicz uważność

Odczuwanie bólu ma duży związek z umysłem i wyuczonymi reakcjami. Nie oznacza to, że silny umysł może całkowicie przezwyciężyć ból, ale dbanie o dobre zdrowie psychiczne może znacznie przyczynić się do radzenia sobie z przewlekłym bólem. Praktykowanie uważności może pomóc złagodzić stres, gdy zaostrzą się objawy.

Poproś o pomoc

Jeśli żyjesz z przewlekłym bólem, niestety możesz nie być w stanie wykonywać niektórych czynności. Ale to nie oznacza całkowitego usunięcia ich z życia. Jeśli na przykład uwielbiasz pracę w ogrodzie, poproś znajomego o pomoc, zwłaszcza jeśli wiesz, że schylanie się oraz podnoszenie potęguje doświadczany przez Ciebie ból. Przewlekły ból wcale nie musi oznaczać rezygnacji z robienia tego, co kochasz.

Porozmawiaj z innymi osobami doświadczającymi chronicznego bólu

Stany takie jak przewlekły ból pleców dotykają miliony ludzi na całym świecie, więc nie musisz cierpieć w samotności — istnieje wiele grup wsparcia, do których możesz dołączyć. Pomoże to nie tylko w dzieleniu się frustracjami związanymi z przewlekłym bólem, możesz też nauczyć się terapii, które wspomogą poprawę codziennego życia.

Czy marihuana pomaga w bólu stawów oraz stanach zapalnych?

Konopie indyjskie mają głęboko zakorzenioną historię stosowania na całym świecie, ale obecność THC, związku, który powoduje odurzenie po spożyciu, utrudniła naukowe zbadanie pełnego potencjału rośliny.

Na szczęście globalne nastawienie do tej rośliny się zmienia, a badania skupione na wpływie konopi na ból i stany zapalne stają się coraz bardziej powszechne. Wciąż wiele nie wiemy o konkretnych dawkach, optymalnych metodach podawania i przezwyciężaniu skutków ubocznych. Jednak dowody przedkliniczne sugerują, że marihuana i ogromna ilość kannabinoidów w jej strukturze chemicznej mogą być warte dalszych badań w zakresie radzenia sobie z bólem — szczególnie bólem przewlekłym — poprzez oddziaływanie na receptory i zakończenia nerwowe.

Jednak wyzwaniem pozostaje sprecyzowanie tego, które kannabinoidy wpływają na receptory i zakończenia nerwowe powiązane z bólem. Naukowcy uważają, że CBD, nietoksyczny kannabinoid występujący w konopiach indyjskich oraz siewnych, posiada największy potencjał.

Stosowanie oleju CBD w stanach bólowych

CBD cieszy się dużym zainteresowaniem naukowców z kilku powodów. Przede wszystkim związek ten jest całkowicie naturalny i wykazuje minimalne skutki uboczne. Co więcej, jego wyjątkowy wpływ na homeostazę, zdolność organizmu do samoregulacji, czyni go potężnym narzędziem w leczeniu przewlekłego bólu.

Co to jest CBD?

Zanim zagłębimy się w badania dotyczące CBD i bólu, powinniśmy zrozumieć pochodzenie tej substancji. Pozyskiwany z przemysłowych konopi siewnych kannabidiol (CBD) jest całkowicie naturalną cząsteczką, która stanowi część struktury chemicznej rośliny. Jednak jego wpływ na organizm człowieka jest tym, co odróżnia CBD od innych naturalnych suplementów.

Kiedy CBD dostaje się do krwiobiegu, przemieszcza się po organizmie, wchodząc w interakcje z rozległą siecią receptorów kannabinoidowych. Receptory znajdują się w ciele każdego człowieka i pozwalają CBD potencjalnie wpływać na dziesiątki funkcji organizmu, w tym nastrój, trawienie, sen i, co najważniejsze, ból.

Czy CBD może naturalnie pomóc w leczeniu przewlekłego bólu?

Leczenie przewlekłego bólu metodami naturalnymi jest niezwykle ważne, ponieważ objawy utrzymują się przez długi czas. Chociaż nie możemy wątpić w skuteczność farmaceutycznych leków przeciwbólowych, często wywołują one poważne skutki uboczne, a długotrwałe ich stosowanie może powodować szereg problemów zdrowotnych.

Pacjenci potrzebują niezawodnej alternatywy, która nie koliduje z funkcjami organizmu i łatwo dopasowuje się do zróżnicowanego stylu życia. Wstępne badania miały na celu określenie skuteczności CBD w leczeniu przewlekłego bólu, w szczególności schorzeń takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, reumatoidalne zapalenie stawów i migreny.

CBD współdziała z organizmem i nie działa przeciwko niemu. Już sama ta cecha sprawia, że substancja jest potencjalnie korzystna dla osób cierpiących na przewlekły ból, ponieważ pozwala skupić się na objawach pierwotnych, a nie dodatkowych problemach powodowanych przez tradycyjne leki.

CBD w łagodzeniu bólu migrenowego

Dokładna przyczyna migren jest nieznana, a to sprawia, że są one niezwykle trudne w leczeniu. W połączeniu z osłabiającymi objawami i tendencją do przewlekłych przypadków, migreny pozostają jedną z głównych przyczyn nieobecności w pracy.

Związek CBD z migrenami jest prawie tak skomplikowany, jak sam stan. Naukowcy uważają, że migreny mogą wynikać z braku równowagi chemicznej, który z kolei zakłóca działanie zakończeń nerwowych w mózgu.

Konkretne badania dotyczące bezpośredniego wpływu CBD na migreny są ograniczone, ale niektóre badania sugerują związek między migrenami a brakiem endokannabinoidów. W takim przypadku CBD jest intrygującym kandydatem do programów leczenia migreny, ponieważ ma bardzo podobną strukturę chemiczną do endokannabinoidów.

W jaki sposób CBD może pomóc w leczeniu celiakii?

Celiakia powoduje niepożądaną reakcję na gluten, cząsteczki białka pszenicy, żyta i jęczmienia. Biorąc pod uwagę ilość pokarmów zawierających gluten, nawet łagodna nietolerancja może spowodować znaczne pogorszenie jakości życia.

Ponownie, związek między CBD a celiakią jest nadal przedmiotem badań. Jednak naukowcy odkryli, że odpowiedni poziom endokannabinoidów w organizmie może pomóc zmniejszyć stan zapalny jelit. Na szczęście CBD wykazało zdolność do hamowania niektórych enzymów, które zmniejszają naturalny poziom endokannabinoidów. W związku z tym naukowcy przypuszczają, że ten kannabinoid może wspierać naturalną zdolność organizmu do zmniejszania stanu zapalnego.

Przewlekły ból pleców i CBD: czy CBD może pomóc?

Ból pleców jest powszechną dolegliwością, ale na szczęście w większości przypadków ustępuje po kilku tygodniach. Jednak przy tak wielu nerwach zlokalizowanych wokół podstawy kręgosłupa (gdzie zaczyna się większość problemów związanych z kręgosłupem), przewlekłe stany są również częste. Regularne ćwiczenia, rozciąganie, leki przeciwzapalne i kompresy mogą pomóc zmniejszyć ból, ale co z CBD?

Jednym z głównych czynników pogarszających przewlekły ból pleców jest stan zapalny, z częstą diagnozą zapalenia dysków u podstawy kręgosłupa. Zapalenie powoduje ucisk na otaczające nerwy, wywołując w ten sposób przypadki bólu neuropatycznego. Oczywiście w takich przypadkach możemy próbować leczyć ból środkami przeciwbólowymi, ale źródłem problemu pozostaje stan zapalny.

Uważa się, że kannabinoidy, w tym CBD, wpływają na reakcję zapalną organizmu poprzez ich interakcję z receptorami kannabinoidowymi związanymi z układem odpornościowym. Jeśli stan zapalny zostanie znacznie zmniejszony, może to z kolei zmniejszyć ból pleców do tego stopnia, że staje się on znacznie łatwiejszy do opanowania (wraz z innymi technikami leczenia bólu).

Czy CBD stwarza ryzyko zbytniego zmniejszenia stanu zapalnego?

Większość chorób prowadzących do przewlekłego bólu ma jedną wspólną cechę — stan zapalny. Stan zapalny jest niezbędną reakcją organizmu. Bez niego nie bylibyśmy w stanie zwalczać infekcji ani naprawiać uszkodzonych tkanek. Tu właśnie naukowcy zaczynają kwestionować wpływ CBD na stan zapalny.

Ograniczenie przewlekłych przypadków zapalenia jest niezbędne, ale jeśli Twoja odpowiedź zapalna działa zgodnie z zamierzeniami, to czy CBD obniży ją do tego stopnia, że ucierpią na tym kluczowe funkcje organizmu?

CBD, podobnie jak witaminy i minerały, uzupełnia brakujące składniki w organizmie. Ale nawet witaminy i minerały mogą powodować niepożądane skutki, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach. Kluczem do doświadczenia prawdziwego wpływu CBD na stan zapalny jest zrównoważone podejście do spożycia substancji oraz odpowiednie kontrolowanie i dostosowywanie dawki.

Jak stosować olej CBD do leczenia bólu

Ze względu na to, że skuteczność CBD zależy od prawidłowego dawkowania i metody spożycia, omówimy pewne podstawy związane z CBD.

Najważniejszą częścią skutecznego stosowania CBD jest dopasowanie produktu do potrzeb związanych z bólem. Na przykład, jeśli Twój ból jest neuropatyczny, kapsułka lub olej CBD o wysokim stężeniu mogą okazać się korzystne, ponieważ krążą w organizmie, aktywując wewnętrzne receptory.

Alternatywnie, krem z CBD może być lepszą opcją w przypadku bólu zlokalizowanego wokół stawów lub mięśni. Receptory kannabinoidowe znajdują się też w skórze, a miejscowe zastosowanie CBD będzie miało praktycznie wyłączny wpływ na te miejsca, nie przedostając się do krwiobiegu.

Na szczęście CBD nie wywołuje odurzenia i jest dobrze tolerowane przez ludzi według Światowej Organizacji Zdrowia^[1]. Zalecamy eksperymentowanie z różnymi produktami CBD i znalezienie nie tylko tego, co pasuje do Twojego stylu życia, ale zapewnia najbardziej bezpośredni wpływ na Twoje samopoczucie.

Dawkowanie CBD w przypadku bólu

Chociaż mamy pewne pojęcie o potencjalnym wpływie CBD na ból, zalecenia dotyczące dawkowania są nadal badane. Ból jest odczuciem unikalnym dla każdej osoby, a ból, którego doświadczasz, nie będzie taki sam u innej osoby mimo podobnych okoliczności.

Różnice w naszej reakcji na ból i brak ukierunkowanych badań sprawiają, że trudno jest podać dokładne zalecenia dotyczące dawkowania; mamy jednak kilka ogólnych wskazówek, które pomogą Ci zacząć:

• Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś CBD, zacznij od suplementu lub kremu o niskim stężeniu. Gdy już przyzwyczaisz się do wpływu CBD na ból, stopniowo zwiększaj dawkę i częstotliwość spożywania, aż osiągniesz pożądany efekt.

• Kalkulator dawkowania Cibdol zapewnia określenie „punktu wyjścia” dla CBD w oparciu o kilka kluczowych czynników. Niezależnie od tego, czy jesteś zupełnie nowy w świecie CBD, czy chcesz dostroić swoje doświadczenie, możesz skorzystać z naszych rekomendacji, aby rozpocząć swoją podróż do dobrego samopoczucia.

• W przypadku przewlekłego bólu spróbuj regularnie spożywać CBD w ciągu dnia. Brak toksyczności tego związku sprawia, że idealnie nadaje się do codziennego użytku.

• Jeśli ból jest bardziej intensywny w określonych porach dnia, zmieniaj i dopasowuj metody konsumpcji. Wapowanie CBD zapewnia praktycznie natychmiastowy efekt, podczas gdy oleje CBD zaczynają działać w ciągu około godziny. Najlepiej, jeśli porównasz zalety i wady produktów, dopasowując je do swoich indywidualnych potrzeb.