.png "Sleep category banner")
Nareszcie przyszedł 2023 rok! I skoro Święta są za nami, to czas się skupić na odwiecznej tradycji postanowień noworocznych. Ale nie martw się – w tym roku zrobisz to dobrze. Cibdol ma narzędzia, które pomogą Ci się przygotować, wytrwać w dążeniach oraz osiągnąć Twoje cele w nowym roku!
Zrób ze swoich postanowień noworocznych priorytety na 2023 r.
Bądź
przygotowany
Walcz ze zmęczeniem
Żeby dobrze zacząć pracę nad Twoimi noworocznymi celami, wypróbuj Anti-Tiredness, który aktywuje naturalną energię organizmu. Te małe, łatwe do przełknięcia kapsułki zawierają złożoną mieszankę grzybów reishi oraz cordyceps, wraz z energetyzującym kompleksem witamin B, aby pomóc Ci przeć naprzód.
Anti-Tiredness
Bądź
wytrwały
Zwiększ poziom energii
Odblokuj swój potencjał w 2023 r. z Body Energizer. Każda kapsułka wykorzystuje moc witaminy B6, żeń-szenia indyjskiego (ashwagandhy), magnezu, l-karnityny oraz liposomów. Niezależnie od tego, czy uczysz się nowych umiejętności czy więcej ćwiczysz, nasza naturalna mieszanka pomoże Ci zmniejszyć zmęczenie i wyczerpanie.
Body Energizer
Bij
rekordy
Wesprzyj regenerację
Zwiększ swoją witalność i bij rekordy z Muscle Health. Łącząc l-leucynę (BCAA), magnez, witaminę B i CBD stworzyliśmy suplement w proszku, który zapewnia mięśniom niezbędne składniki. Osiągnij wszystkie swoje cele dotyczące kondycji z pomocą Muscle Health.
Muscle Health
Skorzystaj z naszej WYPRZEDAŻY NOWOROCZNEJ i wykorzystaj 25% zniżki na wszystko w kategorii Zdrowie
Czemu tak trudno trzymać się postanowień?
Potrzeba 21 dni, aby wyrobić sobie nawyk
Noworoczne postanowienie to obietnica złożona samemu sobie. Chodzi o zmianę codziennych nawyków, aby osiągnąć cel, czy to będzie zdobycie nowej umiejętności, zdrowsze odżywianie, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, czy więcej ćwiczeń. Ale tak, jak przy wszystkich nawykach, wyrobienie nowego zwyczaju wymaga czasu. Tak naprawdę, potrzeba ponad dwóch miesięcy, aby zakodować nowe zachowanie.
Przygotuj plan
Jeśli nie widzisz rezultatów z dnia na dzień albo pominiesz dzień lub dwa na początku, nie poddawaj się! Jeśli naprawdę chcesz się zmienić, to same dobre intencje nie wystarczą – potrzebujesz również solidnego (ale realistycznego) planu. W końcu podczas zdobywania nowych umiejętności normalne są pomyłki.
This time, make it count
Pozwól nam pomóc Ci osiągnąć sukces! Nasz poradnik pomoże Ci w stworzeniu realistycznego celu, pokonaniu problemów oraz świętowaniu nieuchronnego sukcesu! Zastosuj się do poniższych porad i postaw pierwszy krok na drodze do zdrowszego trybu życia.
Create a realistic goal
Taking a step into the unknown is scary, so it's crucial you have a clear plan of what you want to achieve. The SMART method is an excellent tool for creating realistic goals.
• Specific: What do you want to accomplish, and what do you need to do to get there?
• Measurable: Identify a metric you can use to measure and track your progress
• Achievable: Make it challenging but still within reach
• Relevant: Think about why you're setting this particular New Year’s resolution
• Time-bound: Give yourself a realistic timeframe
Pace yourself
A slow and steady approach is the key to achieving your New Year's resolution. Setting small subgoals along the way will also ensure you stay motivated and don't feel overwhelmed. These smaller targets can directly support your primary goal to make the resolution appear less daunting.
Example: Commit to only one weekly takeaway to support your main weight loss goal.
Overcome setbacks
No one gets everything right the first time. In fact, virtually all successes are the result of learning from your mistakes. It's also important not to preempt setbacks, as you'll spend more time thinking about what might happen rather than actually getting out there and achieving your goals.
• Don't see a setback as a failure. Instead, it's a challenge that, once overcome, will help you learn and grow.
• Be open and accepting of mistakes. They are inevitable but always surmountable.
• Setting subgoals to support your primary resolution will make your journey significantly easier.
Take time to reflect
How do you know how far you've come if you never take the time to look back on your progress?
Set aside time weekly, bi-weekly, or monthly to review your progress and reflect on how far you've come. What went well, what still needs some work, and when did you really struggle?
Celebrate success
No matter how small your subgoals are, it's crucial to celebrate your progress. Not only does cheering ourselves on make us feel good, but happy hormones like dopamine support our mood, appetite, and sleep.
For maximum feel-good factor, try the following:
• Align the rewards with specific subgoals to keep yourself on track
• Keep rewards small but frequent to help stay motivated
Congratulations, you did it right!
It's time to take a bow! Not only did you achieve your New Year's resolution, but you helped to build a habit that can last a lifetime (something only 9% of resolution makers can claim).
However, why stop now? You've developed the skills to set, track, and achieve life-changing goals, so why not make some more? Even if it's just to keep the new skill you learnt fresh in your mind for the rest of the year.
