Published:

Updated:

Author: Luke Sholl

Czy CBD wspomaga utratę wagi?

CBD a odchudzanie

We współczesnym świecie zdrowy styl życia jest najważniejszy. Czy to ze względów estetycznych, czy zdrowotnych, większość ludzi ma już pewne doświadczenia z procesem odchudzania. Istnieje wiele suplementów, diet i wskazówek na to, jak schudnąć, ale czy CBD mogłoby wspomóc utratę kilogramów?

Jak działa odchudzanie?

Mówiąc najprościej, utrata wagi następuje, gdy spalane są kalorie. Z kolei spożywanie większej ilości kalorii niż się spala spowoduje przyrost masy ciała. Dlatego ważne jest, aby zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć.

Wiele osób uważa, że pomijanie posiłków lub używanie mniejszych talerzy do mniejszych porcji pomoże im schudnąć. Niestety tak nie jest i te sposoby mogą tak naprawdę zaszkodzić treningom i ćwiczeniom fizycznym. Niedostarczanie organizmowi wystarczającej ilości paliwa do wykonywania tych czynności pogarsza wydajność organizmu. Niektóre osoby nabywają także złych nawyków, pomijając lub ograniczając posiłki i podjadając niezdrowe produkty między nimi.

Może to być dla niektórych zaskakujące, ale sen również odgrywa ogromną rolę w utracie wagi. Nie tylko pozwala organizmowi zregenerować siły po ćwiczeniach; przyzwoita ilość snu stymuluje również rozpad tłuszczu. Ten mechanizm redukcji tłuszczu jest znany jako lipoliza. Badania[1] wykazały również, że znaczny brak snu może negatywnie wpływać na utratę wagi, z potencjalnym zwiększeniem apetytu i potencjalnym kształtowaniem złych nawyków związanych z podjadaniem, aby to zrekompensować.

Wielu ludzi dąży do utrzymania zdrowej wagi. Należy zauważyć, że nie ma magicznych mikstur ani skrótów, jeśli chodzi o odchudzanie. Jednak istnieje wiele suplementów i witamin, które mogą potencjalnie przyczynić się do utraty wagi, kiedy uzupełniają zdrowy styl życia. Wiele osób stosuje codziennie olej, kapsułki lub tabletki CBD, ale czy kannabidiol może również pomóc w utracie kilogramów?

W jaki sposób olej CBD może pomóc w utracie wagi?

Mimo że doświadczenia każdej osoby mogą się od siebie różnić, zauważono, że CBD wykazuje pewne potencjalne korzyści, takie jak kojące działanie na organizm i wspieranie gotowości do snu, które mają z kolei wpływ na utratę wagi.

Olej CBD szybko stał się niezwykle popularnym produktem, a wiele osób spożywa go codziennie z jedzeniem lub umieszcza kilka kropel w porannym koktajlu. CBD działa na organizm poprzez szereg receptorów tworzących układ endokannabinoidowy (ECS). Czy ten system może odgrywać większą rolę w utracie wagi, niż początkowo sądzono?

Rola układu endokannabinoidowego (ECS) w utracie wagi

Rozciągający się na cały organizm układ endokannabinoidowy pomaga regulować liczne procesy biologiczne, w tym odpowiedź immunologiczną i funkcje metaboliczne. Jego wpływ wywierany jest poprzez sieć receptorów komórkowych, a dwa główne typy receptorów to CB1 i CB2. Neurotransmitery zwane endokannabinoidami wiążą się z tymi receptorami, wyzwalając różne reakcje biologiczne w organizmie.

Receptory CB1 są skoncentrowane w ośrodkowym układzie nerwowym, podczas gdy receptory CB2 znajdują się głównie w komórkach odpornościowych. Jednak badania[2] sugerują, że osoby otyłe mogą mieć proliferację receptorów CB1 w tkance tłuszczowej. To z kolei sugeruje związek między aktywacją receptorów CB1 a otyłością.

Niektóre związki zewnętrzne oprócz endokannabinoidów również mogą wpływać na ECS. Należą do nich CBD i inne fitokannabinoidy występujące w cannabis. CBD nie wiąże się bezpośrednio z receptorami CB1 i CB2; jednak wykazano, że wpływa na ECS w złożony i pośredni sposób.

Spalanie i „brązowienie” tłuszczu

Termin „tłuszcz” ma często negatywne konotacje jeśli chodzi o utratę wagi. Ale nie wszystkie komórki tłuszczowe są sobie równe. Tak jak różne pokarmy zawierają zdrowe i niezdrowe tłuszcze, tak tłuszcz w organizmie może być zdrowy lub szkodliwy. Czy wiesz, że komórki tłuszczowe mają nawet różne kolory?

Biała tkanka tłuszczowa lub „biały tłuszcz” jest wynikiem spożywania nadmiaru kalorii. Jest to rodzaj tłuszczu, który zazwyczaj znajduje się w okolicy brzucha i jest powiązany ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy, chorób serca i innych dolegliwości.

Brązowa tkanka tłuszczowa lub „brązowy tłuszcz” to zdrowy rodzaj tłuszczu. Brązowy tłuszcz zawiera wysokie stężenie bogatych w żelazo mitochondriów, co nadaje mu brązowy kolor. Te komórki tłuszczowe spalają kalorie, wytwarzając ciepło i uważa się, że mogą bezpośrednio pomóc w walce z otyłością.

Co ciekawe, zauważono, że CBD wchodzi w interakcje z komórkami tłuszczowymi. W jednym badaniu[3] sprawdzano, czy ten kannabinoid może promować przemianę białego tłuszczu w brązowy w procesie znanym jako „brązowienie tłuszczu”. Wygląda na to, że CBD wykazuje potencjalną zdolność do zwiększania ekspresji genów i białek związanych z brązowieniem.

Zdrowie metaboliczne i kontrola apetytu

Innym ważnym aspektem utraty wagi jest zdrowie metaboliczne, które różni się w zależności od osoby. Zdrowie metaboliczne zasadniczo obejmuje utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi, prawidłowych wartości ciśnienia i optymalnej ilości cholesterolu, a nawet zdrowego obwodu talii. Chociaż niektóre z tych wartości zostaną z góry określone przez genetykę, można wiele zrobić, aby wspomóc swoje zdrowie metaboliczne.

Przeprowadzono badania[4] w celu określenia potencjalnego związku między układem endokannabinoidowym a regulacją metaboliczną. Receptory kannabinoidowe znajdujące się w mózgu, trzustce i przewodzie pokarmowym stanowią integralną część sieci regulujących jedzenie i apetyt. Wydaje się również, że nadmierna aktywacja receptorów CB1 odgrywa rolę w otyłości trzewnej (otyłości brzusznej).

Badania wykazały[5], że CBD może działać jako negatywny allosteryczny modulator receptorów CB1, zmniejszając powinowactwo wiązania agonistów do tych receptorów.

Stwierdzono również, że stany zapalne i stres oksydacyjny odgrywają kluczową rolę w rozwoju zespołu metabolicznego. CBD zostało zbadane pod kątem swoich właściwości przeciwzapalnych[6] oraz przeciwutleniających[7], a wstępne badania zbudowały solidne podstawy pod przyszłe badania kliniczne.

CBD a odchudzanie — podsumowanie

Podobnie jak w przypadku innych witamin i suplementów, skuteczność CBD będzie się różnić w zależności od osoby, a ich doświadczenia będą różne. W żadnym wypadku nie należy postrzegać substancji jako szybkiego sposobu na utratę wagi.

Jak zaobserwowaliśmy w tym artykule, wiele czynników przyczynia się do utraty wagi, a CBD nie ze wszystkimi ma bezpośredni związek. Utrata wagi powinna być postrzegana bardziej jako maraton niż sprint. Przyjmowanie suplementów, odpowiednia dieta i ćwiczenia pomogą Ci schudnąć, ale ważne jest, aby realistycznie podchodzić do swoich celów i jak najlepiej zoptymalizować cały proces.

Badania nad skutecznością CBD jako środka wspomagającego odchudzanie są wciąż w powijakach, ale w miarę przeprowadzania kolejnych testów z pewnością otrzymamy aktualizacje w tym temacie. Rozważ zapisanie się do naszego newslettera, aby być na bieżąco ze wszystkimi najnowszymi osiągnięciami w świecie CBD.

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem oleju CBD, koniecznie sprawdź nasz sklep Cibdol, w którym oferujemy niesamowitą gamę produktów zawierających kannabinoidy. Lub, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mocy CBD, przejrzyj naszą obszerną Encyklopedię CBD.

Author
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke ma ponad 10 lat doświadczenia w pisaniu o CBD i kannabinoidach. To uznany dziennikarz i główny autor w firmie Cibdol oraz w innych publikacjach. Luke prezentuje informacje, które są oparte na faktach oraz dowodach, a jego fascynacja CBD obejmuje też sprawność fizyczną, odżywianie oraz zapobieganie chorobom.
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke ma ponad 10 lat doświadczenia w pisaniu o CBD i kannabinoidach. To uznany dziennikarz i główny autor w firmie Cibdol oraz w innych publikacjach. Luke prezentuje informacje, które są oparte na faktach oraz dowodach, a jego fascynacja CBD obejmuje też sprawność fizyczną, odżywianie oraz zapobieganie chorobom.
Źródła

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Źródło]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Źródło]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Źródło]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Źródło]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Źródło]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Źródło]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Źródło]

Który produkt potrzebuję?