About the author
Sources
Źródła

[1] WHO | Cannabidiol critical review. https://www.who.int/medicines/access/control-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf. Opublikowano w 2018 r. [Źródło]

[2] Petrescu, N.B., Jurj, A., Sorițău, O., et al. Cannabidiol and Vitamin D3 impact on osteogenic differentiation of human dental mesenchymal stem cells. MDPI. https://www.mdpi.com/1648-9144/56/11/607. Opublikowano 12.11.2020. [Źródło]

[3] Dietary supplements. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dietary-supplements. Opublikowano w 2021 r. [Źródło]

[4] Food supplements. Food Safety. Komisja Europejska. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling-and-nutrition/food-supplements_en. Opublikowano w 2022 r. [Źródło]

[5] Alagbonsi, I.A., Olayaki, L.A. Role of oxidative stress in Cannabis Sativa-associated spermatotoxicity: Evidence for ameliorative effect of combined but not separate melatonin and Vitamin C. „Middle East Fertility Society Journal”. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110569016300565. Opublikowano 7.01.2017. [Źródło]

[6] Omega-3 supplements: In depth. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth. Opublikowano w 2018 r. [Źródło]

[7] Costello, R.B., Lentino, C.V., Boyd, C.C., et al. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: A rapid evidence assessment of the literature. „Nutrition Journal”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4273450/. Opublikowano 7.11.2014. [Źródło]

Back

Czy można brać CBD razem z innymi suplementami?

CBD supplements

CBD to wartościowy suplement sam w sobie, ale czy dobrze działa razem z tradycyjnymi suplementami diety? W tym artykule przyglądamy się bliżej możliwym interakcjom i sprawdzamy, czy łączenie CBD z innymi suplementami jest bezpieczne.

Czy CBD wchodzi w interakcje z suplementami diety?

W oparciu o nasze obecne zrozumienie interakcji CBD z suplementami, kannabidiol nie wydaje się mieć negatywnego wpływu na ludzki organizm. Oczywiście biorąc pod uwagę to, że istnieją setki witamin, minerałów i enzymów, z których każdy wspiera organizm na różne sposoby, naukowcy muszą jeszcze zbadać każdą możliwą interakcję. Co się stanie, jeśli zaczniesz uzupełniać brakujące elementy oraz stosować CBD?[1]

Przegląd Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wykazał, że „CBD jest ogólnie dobrze tolerowane i ma dobry profil bezpieczeństwa”[1]. Zauważono potencjalne interakcje CBD z lekami, ale mogą one nie mieć negatywnego wpływu na witaminy i minerały. Według badań, CBD może natomiast wpływać na ich skuteczność w inny sposób[2].

Zanim jednak się zagalopujemy, cofnijmy się o krok i wyjaśnijmy podstawy CBD. Zrozumienie tego, co mamy na myśli przez suplementy diety, a także tego, w jaki sposób organizm przetwarza kannabidiol, ułatwią zrozumienie potencjalnych interakcji.

Co to jest CBD?

CBD pochodzi z gatunku Cannabis sativa L. i jest jednym z ponad stu kannabinoidów znajdujących się w tej roślinie. Te kannabinoidy są wyjątkowe, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z ludzkim ciałem za pośrednictwem rozległej sieci receptorów.

Dzięki tym receptorom naukowcy nieustannie odkrywają sposoby, w jakie CBD i inne kannabinoidy mogą wpływać na samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Czym są suplementy diety?

Klasyfikacje różnią się nieznacznie, ale wszystkie suplementy diety są monitorowane i regulowane przez Food & Drug Administration (USA) lub Komisję Europejską (UE)[3],[4].

Oba organy regulacyjne zazwyczaj przypisują suplementy diety do następujących kategorii:

• Witaminy i minerały: niezbędne substancje, których organizm ludzki potrzebuje do normalnego funkcjonowania.
• Substancje botaniczne i zioła: materiały roślinne, glony, grzyby lub kombinacja wszystkich trzech.
• Aminokwasy: niezbędne elementy budulcowe białek.
• Enzymy: złożone białka, które regulują reakcje biochemiczne w organizmie.

Jak widać, lista możliwych suplementów diety jest obszerna!

Związek między CBD a suplementami diety: enzym CYP450

Teraz przejdźmy do podstawowego tematu – przetwarzania CBD. Aby organizm mógł wykorzystać kannabidiol, musi go rozłożyć na mniejsze, łatwiejsze do absorpcji „cząstki” (zwane metabolitami). Then proces zachodzi w wątrobie przy udziale rodziny enzymów o nazwie CYP450.

Większość substancji przechodzi przez ten proces „zmniejszania” przez CYP450 przed przejściem do krwiobiegu – m.in. witaminy, minerały i niektóre leki.

CBD jest jednak trochę inne, ponieważ wpływa również na tempo działania CYP450, odciągając uwagę enzymu od innych substancji. Może to oznaczać, że witaminy i minerały pozostają w organizmie dłużej lub krócej niż zwykle (w zależności od wpływu CBD).

Mogą wystąpić przypadki, w których ta interakcja jest korzystna dla suplementów diety, ale WHO wskazuje, że wiele leków nie reaguje dobrze na te zakłócenia.

Czy powinieneś łączyć CBD z innymi suplementami?

Chociaż ważne jest, aby zachować ostrożność, to wszystko, co do tej pory wiemy o CBD wskazuje na to, że nie powinno ono wchodzić w negatywne interakcje z niektórymi witaminami i minerałami.

Wręcz przeciwnie, interakcja może przynieść korzystne rezultaty, jak podkreślono w badaniu ekstraktu z rośliny Cannabis sativa, melatoniny i witaminy C w 2017 r[5]. W tym scenariuszu CBD wydaje się działać razem z substancjami z dwóch oddzielnych rodzajów suplementów diety.

Jednak bez względu na to, czy zachodzi interakcja, czy nie, kluczowe jest znalezienie suplementów, które uzupełniają twój styl życia. Mając to na uwadze, opisaliśmy, w jaki sposób kilka popularnych suplementów może współdziałać z CBD.

Omega-3 i CBD

Jak dotąd nie są znane żadne interakcje między CBD i suplementami zawierającymi omega-3[6]. Co więcej, możesz nawet nie potrzebować dodatkowych suplementów omega-3, jeśli wybierzesz formułę CBD i oleju z nasion konopi. Czemu? Ponieważ nasiona konopi są naturalnie bogate w omega-3 i omega-6 (1:3). Olej z nasion konopi ma również bardziej orzechowy smak, który wiele osób woli od tradycyjnych produktów CBD zawierających oliwę z oliwek.

Witamina D3 i CBD

Podczas gdy większość ludzi utrzymuje zdrowy poziom witaminy D3 poprzez ekspozycję na światło słoneczne, suplementacja może stać się ważna w okresie zimowym lub u osób z niedoborem wapnia.

Niewielka ilość badań sugeruje korzystny związek między witaminą D3 a CBD, ale badania nad zakresem tej interakcji pozostają w toku[2]. Po bardziej dogłębnej analizie może się okazać, że ta para ma szeroki zakres efektów.

Melatonina i CBD

Melatonina, hormon występujący naturalnie w organizmie, ma kluczowe znaczenie w utrzymywaniu cyklu snu i czuwania. Rosnący poziom melatoniny mówi organizmowi, że czas spać, ale brak stałości w porach snu, urządzenia elektroniczne i stres mogą zakłócić ten proces.

Tu pojawiają się suplementy melatoniny i CBD. Wydaje się, że nie ma między nimi niekorzystnej interakcji, co oznacza, że wiele osób może skorzystać z szerokiego wpływu CBD oraz zdolności melatoniny do pomocy w szybszym zasypianiu[7].

Czy łączenie CBD z suplementami jest bezpieczne?

Choć wydaje się, że łączenie CBD z różnymi suplementami jest generalnie bezpieczne, nie możemy być pewni każdej interakcji, dlatego należy zawsze wprowadzać kombinacje stopniowo. Ważne jest również rozważenie wpływu różnych suplementów na CBD. Na przykład suplementy diety, które zwiększają koncentrację lub czujność, mogą wydawać się sprzeczne z równoważącą naturą CBD.

Wreszcie, jak już podkreśliliśmy, suplementy diety, CBD czy jakiekolwiek inne substancje zewnętrzne nie zastępują zdrowego i aktywnego trybu życia. Jeśli jednak znajdziesz niewielkie luki w dobrym samopoczuciu, które wymagają rozwiązania, połączenie suplementów diety i CBD może pomóc.

Interesują Cię wymienione powyżej kombinacje suplementów? Jeśli tak, przejrzyj sklep Cibdol, aby wybrać jedną z wielu formuł. Lub dowiedz się więcej o zaletach witamin, minerałów i hormonów takich jak melatonina dzięki naszej Encyklopedii CBD.

Źródła

[1] WHO | Cannabidiol critical review. https://www.who.int/medicines/access/control-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf. Opublikowano w 2018 r. [Źródło]

[2] Petrescu, N.B., Jurj, A., Sorițău, O., et al. Cannabidiol and Vitamin D3 impact on osteogenic differentiation of human dental mesenchymal stem cells. MDPI. https://www.mdpi.com/1648-9144/56/11/607. Opublikowano 12.11.2020. [Źródło]

[3] Dietary supplements. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dietary-supplements. Opublikowano w 2021 r. [Źródło]

[4] Food supplements. Food Safety. Komisja Europejska. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling-and-nutrition/food-supplements_en. Opublikowano w 2022 r. [Źródło]

[5] Alagbonsi, I.A., Olayaki, L.A. Role of oxidative stress in Cannabis Sativa-associated spermatotoxicity: Evidence for ameliorative effect of combined but not separate melatonin and Vitamin C. „Middle East Fertility Society Journal”. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110569016300565. Opublikowano 7.01.2017. [Źródło]

[6] Omega-3 supplements: In depth. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth. Opublikowano w 2018 r. [Źródło]

[7] Costello, R.B., Lentino, C.V., Boyd, C.C., et al. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: A rapid evidence assessment of the literature. „Nutrition Journal”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4273450/. Opublikowano 7.11.2014. [Źródło]

Author
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke ma ponad 10 lat doświadczenia w pisaniu o CBD i kannabinoidach. To uznany dziennikarz i główny autor w firmie Cibdol oraz w innych publikacjach. Luke prezentuje informacje, które są oparte na faktach oraz dowodach, a jego fascynacja CBD obejmuje też sprawność fizyczną, odżywianie oraz zapobieganie chorobom.
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke ma ponad 10 lat doświadczenia w pisaniu o CBD i kannabinoidach. To uznany dziennikarz i główny autor w firmie Cibdol oraz w innych publikacjach. Luke prezentuje informacje, które są oparte na faktach oraz dowodach, a jego fascynacja CBD obejmuje też sprawność fizyczną, odżywianie oraz zapobieganie chorobom.
Źródła

[1] WHO | Cannabidiol critical review. https://www.who.int/medicines/access/control-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf. Opublikowano w 2018 r. [Źródło]

[2] Petrescu, N.B., Jurj, A., Sorițău, O., et al. Cannabidiol and Vitamin D3 impact on osteogenic differentiation of human dental mesenchymal stem cells. MDPI. https://www.mdpi.com/1648-9144/56/11/607. Opublikowano 12.11.2020. [Źródło]

[3] Dietary supplements. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dietary-supplements. Opublikowano w 2021 r. [Źródło]

[4] Food supplements. Food Safety. Komisja Europejska. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling-and-nutrition/food-supplements_en. Opublikowano w 2022 r. [Źródło]

[5] Alagbonsi, I.A., Olayaki, L.A. Role of oxidative stress in Cannabis Sativa-associated spermatotoxicity: Evidence for ameliorative effect of combined but not separate melatonin and Vitamin C. „Middle East Fertility Society Journal”. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110569016300565. Opublikowano 7.01.2017. [Źródło]

[6] Omega-3 supplements: In depth. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth. Opublikowano w 2018 r. [Źródło]

[7] Costello, R.B., Lentino, C.V., Boyd, C.C., et al. The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: A rapid evidence assessment of the literature. „Nutrition Journal”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4273450/. Opublikowano 7.11.2014. [Źródło]

Który produkt potrzebuję?