Kortyzol: wszystko, co musisz wiedzieć

Kortyzol jest niezbędnym hormonem, który odpowiada za reakcję organizmu na stres oraz za metabolizm i układ odpornościowy. Czytaj dalej, aby odkryć, dlaczego powinieneś dowiedzieć się więcej o kortyzolu, a także o objawach, które świadczą o jego zbyt wysokim lub zbyt niskim poziomie.

Czym dokładnie jest kortyzol?

Kortyzol to jeden z hormonów wytwarzanych przez nasz organizm w celu regulacji podstawowych funkcji. Główne role tego związku obejmują regulację stanu zapalnego, poziomu cukru we krwi, metabolizmu i naszego cyklu snu i czuwania jako części wrodzonej reakcji ucieczki lub walki organizmu.[1]

Zrozumienie reakcji walki lub ucieczki

Kiedy organizm wyczuwa niebezpieczną lub trudną sytuację, podnosi poziom kortyzolu, aby przygotować się na nadchodzące wyzwania. Ta reakcja na szkodliwe bodźce jest zupełnie normalna, a bez niej nasi przodkowie nie przetrwaliby zbyt długo.

W dzisiejszym społeczeństwie wpływ kortyzolu jest wciąż tak samo znaczący. Zagrożenie ze strony tygrysa szablozębnego minęło, ale nadal polegamy na reakcji walki lub ucieczki, aby radzić sobie z wyzwaniami takimi jak, między innymi, terminy w pracy, sytuacje społeczne i intensywne ćwiczenia na siłowni.

Jak działa kortyzol

Zanim zagłębimy się w oznaki i objawy nieprawidłowego poziomu kortyzolu, warto zrozumieć to, jak działa ten hormon, skąd pochodzi i jak organizm reaguje na wzrost jego poziomu.

• Nadnercza, przysadka mózgowa i podwzgórze (nazywane również osią podwzgórze-przysadka-nadnercza) kontrolują produkcję i regulację kortyzolu.

Podwzgórze jako pierwsze reaguje na brak kortyzolu, wysyłając do krwi hormon uwalniający kortykotropinę. Przysadka mózgowa następnie wyczuwa skok kortykotropiny i uwalnia do krwi swój własny hormon – hormon adrenokortykotropowy (ACTH). Wreszcie nadnercza zauważają wzrost poziomu hormonu adrenokortykotropowego z przysadki mózgowej, co oznacza, że muszą zwiększyć produkcję kortyzolu.

Biorąc pod uwagę, że praktycznie wszystkie komórki w ciele mają receptory, które mogą wchodzić w interakcje z kortyzolem, jego produkcja i regulacja jego poziomu jest skomplikowana . Większa złożoność procesu oznacza większą szansę, że coś pójdzie nie tak, co wkrótce omówimy.

Jak kortyzol wpływa na organizm

Dlaczego więc organizm podejmuje tyle wysiłku, aby regulować poziom kortyzolu? Cóż, jak podkreśliliśmy wcześniej, kortyzol odgrywa fundamentalną rolę w tym, jak myślimy, czujemy się i działamy w sytuacjach stresowych, regulując:

• Ciśnienie krwi: kortyzol zwiększa ciśnienie krwi i tętno jako część reakcji organizmu na stres.

• Cykl snu i czuwania: poziom kortyzolu naturalnie wzrasta rano, aby pomóc organizmowi się obudzić, a następnie spada w ciągu dnia.

• Cukier we krwi (glukoza): więcej kortyzolu w krwiobiegu sygnalizuje wątrobie, że należy przyspieszyć zmianę glikogenu w glukozę.

• Trawienie: kortyzol hamuje apetyt i spowalnia trawienie, aby powstrzymać organizm przed magazynowaniem glukozy.

• Stany zapalne: na krótką metę kortyzol pomaga zmniejszyć stan zapalny. Jednak przedłużone skoki hormonów mogą działać odwrotnie, przyczyniając się do przewlekłego stanu zapalnego.

Reakcje te są korzystne na krótką metę, dając nam koncentrację i energię potrzebną do reagowania na stresujące sytuacje. Jednak jak możesz sobie wyobrazić, organizm nie radzi sobie dobrze, gdy poziom kortyzolu utrzymuje się na wysokim poziomie.

Wysoki poziom kortyzolu: objawy

Zacznijmy od wpływu nadmiaru kortyzolu, bo to jedna z najczęstszych dolegliwości. Ponieważ hormon odgrywa ważną rolę w naszej reakcji na stres, ludzie częściej doświadczają problemów zdrowotnych przy nadmiarze kortyzolu niż przy niedoborze (chociaż oba przypadki mogą powodować poważne problemy).

Objawy wysokiego poziomu kortyzolu obejmują:

• nagły przyrost masy ciała (zwykle na twarzy i wokół brzucha),
• wypryski i trądzik,
• słabe mięśnie,
• zmęczenie,
• drażliwość,
• wysokie ciśnienie krwi,
• spowolnione gojenie ran,
• bóle głowy,
• łatwe powstawanie siniaków.

Ponieważ kortyzol istnieje po to, by wprowadzić organizm w stan gotowości, nadmierny jego poziom powoduje ogromne obciążenie organizmu. W ciężkich przypadkach może wystąpić stan zwany zespołem Cushinga. Na szczęście występuje on rzadko i zwykle wynika z podstawowego problemu zdrowotnego obejmującego przysadkę mózgową lub nadnercza.

Niski poziom kortyzolu: objawy

Często zwraca się większą uwagę na to, co dzieje się, gdy poziom kortyzolu jest zbyt wysoki. Jednak, jak dowiesz się z poniższej listy symptomów, zbyt mało kortyzolu jest równie problematyczne.

Objawy niskiego poziomu kortyzolu obejmują:

• osłabienie mięśni, które stopniowo się pogarsza,
• zmęczenie,
• utrata wagi,
• niskie ciśnienie krwi,
• problemy z trawieniem (biegunka i nudności),
• ciemne plamy na skórze.

Ponownie, jeśli poziomy kortyzolu są zbyt niskie przez zbyt długi czas, objawy mogą się pogorszyć, ostatecznie rozwijając się w chorobę Addisona. Na szczęście leczenie choroby Addisona jest dość skuteczne, ponieważ kilka leków może naśladować działanie kortyzolu, aby przywrócić równowagę organizmu.

CBD i kortyzol

Związek między CBD a kortyzolem jest fascynujący, nie tylko dlatego, że ten kannabinoid może działać antykatabolicznie (termin używany do opisywania suplementów, które mogą wpływać na rozpad białek i masy mięśniowej). Z powyższej listy objawów wiemy, że skoki poziomu kortyzolu (zarówno niskie, jak i wysokie) bezpośrednio wpływają na siłę mięśni, więc co to oznacza dla CBD?

W 1993 r. na Universidade de São Paulo zbadano „wpływ kannabidiolu (CBD) na prolaktynę, hormon wzrostu i kortyzol w osoczu”.[2] W dwóch oddzielnych eksperymentach z podwójnie ślepą próbą naukowcy zauważyli, że czterej ochotnicy, którzy przyjmowali CBD, zauważyli „spadek poziom kortyzolu”.

Oczywiście świadomość, że może istnieć jakaś interakcja, to tylko jeden element układanki. Przed nami jeszcze długa droga zanim zrozumiemy, w jaki sposób ta interakcja może pomóc w objawach niskiego lub wysokiego poziomu kortyzolu.

Musimy również wziąć pod uwagę małą liczbę badanych. Kortyzol jest podstawowym hormonem, ale złożoność ludzkiego organizmu oznacza, że jedynym sposobem na uzyskanie ostatecznej odpowiedzi są znacznie obszerniejsze, bardziej kompleksowe badania. To powiedziawszy, to wciąż fascynujący początek badań nad CBD i kortyzolem.

Jak dawkować CBD w przypadku wysokiego poziomu kortyzolu

Należy podkreślić, że badania nad CBD i kortyzolem wciąż są w powijakach i obecnie nie wiemy, jaka może być idealna dawka CBD. To powiedziawszy, CBD jest ogólnie dobrze tolerowane przez ludzi, a według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ma niewiele skutków ubocznych.[3]

Oznacza to, że eksperymentowanie z różnymi dawkami CBD jest jednym z najlepszych sposobów sprawdzenia, czy odpowiada on Twoim potrzebom zdrowotnym. Trudność polega jednak na tym, że najbardziej odpowiednia dawka różni się w zależności od płci, wielkości ciała, wagi, metabolizmu i wcześniejszych doświadczeń z CBD.

Ponieważ dla wielu osób rozpoczęcie stosowania CBD jest trudne, opracowaliśmy prosty kalkulator dawkowania CBD. Odpowiedz na kilka kluczowych pytań (w oparciu o powyższe czynniki), a nasze narzędzie online zasugeruje dawkę początkową i najlepszy produkt na początek.

Znaczenie kortyzolu

Kortyzol ma fundamentalne znaczenie dla wrodzonej reakcji ucieczki lub walki organizmu, co czyni go kluczową częścią tego, jak myślimy, czujemy i działamy w trudnych sytuacjach. Jego wpływ rozciąga się na praktycznie każdy obszar dobrego samopoczucia, co oznacza, że utrzymywanie jego poziomu w równowadze ma kluczowe znaczenie dla długiego i satysfakcjonującego życia.

Im bardziej akceptujemy stres oraz rolę kortyzolu w naszej reakcji na stres, tym lepiej możemy radzić sobie z objawami, gdy poziom tego hormonu wymyka się spod kontroli. A biorąc pod uwagę trwające badania nad CBD i kortyzolem, możemy w przyszłości korzystać z tego kannabinoidu. Do tego czasu sama wiedza o tym, czym jest kortyzol, jak działa i jakie są objawy jego nadmiaru lub niedoboru, mogą znacznie odwrócić szkody, jakie może powodować ten niezbędny hormon.

Aby doświadczyć ogromnego wpływu CBD, przejrzyj sklep Cibdol. Nasza pełna gama olejków, kapsułek, suplementów CBD i innych produktów zaspokaja wszystkie potrzeby zdrowotne. Lub, aby dowiedzieć się więcej o podstawowych hormonach i ich roli w dobrym samopoczuciu, odwiedź naszą Encyklopedię CBD.

Źródła

[1] 1. Thau L. Physiology, Cortisol. StatPearls [Internet]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/. Opublikowano 6.09.2021. Pobrano 14.03.2022. [Źródło]

[2] Zuardi A.W., Guimarães F.S., Moreira A.C. Effect of cannabidiol on plasma prolactin, growth hormone and cortisol in human volunteers. „Brazilian Journal of Medical and Biological Research”. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8257923/. Opublikowano w 1993 r. Pobrano 14.03.2022. [Źródło]

[3] WHO | Cannabidiol Critical Review. https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf. Opublikowano w 2018 r. Pobrano 14.03.2022. [Źródło]

Źródła

[1] 1. Thau L. Physiology, Cortisol. StatPearls [Internet]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/. Opublikowano 6.09.2021. Pobrano 14.03.2022. [Źródło]

[2] Zuardi A.W., Guimarães F.S., Moreira A.C. Effect of cannabidiol on plasma prolactin, growth hormone and cortisol in human volunteers. „Brazilian Journal of Medical and Biological Research”. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8257923/. Opublikowano w 1993 r. Pobrano 14.03.2022. [Źródło]

[3] WHO | Cannabidiol Critical Review. https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf. Opublikowano w 2018 r. Pobrano 14.03.2022. [Źródło]

Który produkt potrzebuję?