Najnowsze wiadomości | Page 35

Chociaż istnieją sugestie, że niektóre witaminy mogą pomóc zwiększyć libido, potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć ich skuteczność, a ważne jest, aby priorytetem było ogólne zdrowie seksualne poprzez zrównoważony styl życia i prawidłowe odżywianie. L-arginina, witamina B3, witamina D, witamina E, DHEA, cynk, magnez, ekstrakt z korzenia maca i żeń-szeń należą do witamin i suplementów, które zostały powiązane z potencjalnymi korzyściami w zwiększaniu libido i poprawie zdrowia seksualnego.

> Czytaj dalej

 

Chociaż zdolność do naprawienia niskiego libido różni się w zależności od osoby i przyczyn, istnieją różne opcje leczenia, zmiany stylu życia i naturalne środki, które mogą pomóc wzmocnić popęd seksualny w naturalny sposób. Zajęcie się podstawową przyczyną niskiego libido ma kluczowe znaczenie, ponieważ może ona wynikać z czynników fizycznych, psychologicznych lub związanych z relacjami. Specjaliści medyczni mogą przeprowadzać badania miednicy, zlecać badania krwi i kierować pacjentki do specjalistów w celu oceny zaburzeń...

> Czytaj dalej

 

Ćwiczenia pasywne obejmują ruch ciała bez aktywnego wysiłku mięśni. Zamiast tego siła zewnętrzna, taka jak grawitacja, pęd lub partner, zapewnia ruch. Korzyści płynące z ćwiczeń pasywnych obejmują zwiększony zakres ruchu, elastyczność i krążenie. Jest to szczególnie przydatne w rehabilitacji po urazach lub operacjach. Ćwiczenia pasywne sprzyjają również relaksacji, łagodzą ból, a programy zazwyczaj obejmują delikatne rozciąganie, ćwiczenia zakresu ruchu, rolowanie pianki i masaż.

> Czytaj dalej

 

Kwadrat jest najlepszym ćwiczeniem do pracy największej liczby mięśni jednocześnie. Prawidłowo wykonywane przysiady angażują mięśnie czworogłowe uda, ścięgna podkolanowe, pośladki, łydki, rdzeń i plecy, zapewniając korzyści dla całego ciała. Inne świetne ruchy całego ciała obejmują wypady, pompki, podciąganie, martwy ciąg, huśtawki z kettlebell, burpees i liny bojowe. Mieszanie tych złożonych ćwiczeń buduje siłę i mięśnie całego ciała, jednocześnie maksymalizując spalanie kalorii.

> Czytaj dalej

 

Regularne ćwiczenia zapewniają ogromne korzyści zdrowotne. Pomaga zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, cukrzyca i rak. Zwiększają również energię, poprawiają nastrój i sen, wyostrzają myślenie, wspomagają odporność, pomagają kontrolować wagę i wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy. Proszę dążyć do 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności lub 75 minut intensywnych ćwiczeń. Proszę uczynić z ćwiczeń nawyk na całe życie dla optymalnego zdrowia.

> Czytaj dalej

 

Niedobór witaminy B12 jest częstą, ale pomijaną przyczyną wypadania włosów. Witamina B12 odgrywa istotną rolę w cyklach wzrostu włosów i produkcji czerwonych krwinek. Niski poziom prowadzi do przerzedzenia, wypadania i powolnego odrastania włosów. Proszę zbadać poziom witaminy B12, jeśli doświadczasz niewyjaśnionego wypadania włosów. Uzupełnić niedobór poprzez dietę i suplementy zawierające aktywne formy, takie jak metylokobalamina. Dzięki leczeniu wypadanie włosów zatrzyma się, a ich grubość poprawi się w ciągu...

> Czytaj dalej