Czy olej CBD przerwie mój post?

Można przyjmować olej CBD o każdej porze dnia, ale osoby stosujące post przerywany mogą się zastanawiać nad tym, jaką rolę odegra ten kannabinoid? Czy przerwie Twój post, czy będzie go wspierał? Aby odpowiedzieć na obydwa pytania, najpierw musimy przyjrzeć się bliżej pojęciu „post przerywany” i temu, jak wpływa na organizm.

Czym jest post przerywany?

Post przerywany (ang. intermittent fasting, IF) polega na jedzeniu w określonych ramach czasowych, aby wywołać stan głodówki. Wbrew pierwszemu skojarzeniu, post przerywany nie jest dietą — nie ma ograniczeń dotyczących rodzaju jedzenia lub kalorii. Zamiast tego myśl o poście przerywanym jako o bardziej ścisłym harmonogramie żywienia.

Post przerywany zyskał znaczną popularność z racji jego stosunkowej prostoty oraz powiązanych z nim korzyści. Kiedy Twój organizm jest w stanie głodówki, jego procesy metaboliczne zmieniają się i zużywa on tłuszcz, jako główne źródło energii.

Żeby zacząć stosować post przerywany, na początek musisz wybrać okno żywieniowe, które odpowiada Twojemu stylowi życia. Na szczęście jest kilka opcji do wyboru.

Wybieranie okna żywieniowego

Twoje „okno żywieniowe” to czas, w którym możesz robić właśnie to — jeść. Ale nie wystarczy kilka godzin pomiędzy posiłkami. Aby nasz organizm osiągnął stan głodówki, będziesz potrzebować co najmniej 12 godzin między pierwszym, a ostatnim posiłkiem.

Choć możesz wypróbować posty trwające 24 i 48 godzin, to najpopularniejsze są cykle 16/8 oraz 18/6. Ten pierwszy pozwala jeść przez 8 godzin dziennie, po czym następuje szesnastogodzinny post, podczas gdy drugi jest bardziej rygorystyczny, z jedynie sześciogodzinnym oknem żywieniowym.

Możesz zaczynać okno żywieniowe o jakiekolwiek porze, która pasuje do Twojego harmonogramu, ale najlepiej zsynchronizować je z większą częścią Twojego dnia, co pomaga w zwalczeniu pokusy sięgnięcia po przekąskę. To najczęściej oznacza zaczynanie okna żywieniowego około południa.

Jakie są korzyści postu przerywanego?

Jest wiele badań naukowych potwierdzających korzyści z postu przerywanego, jednak musisz wziąć pod uwagę swój obecny styl życia oraz to, czy post przerywany jest odpowiedni konkretnie dla Ciebie.

Przegląd z 2019 roku na temat działania postu przerywanego na zdrowie, proces starzenia się i choroby, pod tytułem „Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease”, świetnie tłumaczy jego wpływ, ale podsumowując, możliwe korzyści to między innymi:

• spadek wagi;
• lepsza wrażliwość na insulinę;
• jasność umysłu;
• zwiększona produkcja przeciwutleniaczy;
• mniejszy głód.

Czy olej CBD przerwie post?

Ostatecznie, odpowiedź zależy od rodzaju oleju CBD, jaki przyjmujesz oraz tego, jak to robisz. Jeśli przyjmujesz olej CBD z olejem z oliwek jako olejem nośnym, to kilka kropli nie przerwie Twojego postu.

Jednakże, jeśli przyjmujesz wyższe dawki lub jesz produkty spożywcze z CBD, to większa ilość kalorii oraz zawartość cukru prawdopodobnie zakłóci okres głodówki.

Trzeba pamiętać, że nie ma żadnych konkretnych badań na temat wpływu CBD na reakcje metaboliczną w czasie postu. Niektórzy zalecają zero kalorii w czasie postu (czyli zapomnij o oleju CBD), podczas gdy inni twierdzą, że 50 kalorii lub mniej jest w porządku i nie przerwie postu.

Jeśli nie wiesz, jak dodać olej CBD do postu przerywanego, nie martw się. Omówimy w jaki sposób możesz dodać CBD do swojego dnia. Ale przed tym, pewnie się zastanawiasz, czy olej CBD wpływa korzystnie na post przerywany?

Jak olej CBD wspiera post przerywany?

Wykazano, że olej CBD redukuje ilość spożywanego pokarmu u zwierząt. Choć w niektórych przypadkach to może być niepożądany efekt uboczny, to idealnie pasuje do postu przerywanego.

Należy również wziąć pod uwagę wpływ tego kannabinoidu na trawienie. Kiedy jesz, chcesz, żeby Twój organizm efektywnie przetwarzał jedzenie, bez podrażnień. CBD może wspierać zdrowe trawienie dzięki działaniu łagodzącemu, jednocześnie wspierając naturalne wypróżnianie.

Jak przyjmować olej CBD oraz stosować post przerywany?

Niezależne od tego, jak zdecydujesz się stosować post przerywany, jest kilka sposobów na włączenie oleju CBD.

• Przyjmuj olej CBD pod język

Prosto i na temat — konsumpcja podjęzykowa działa szybko i jest skuteczna. Ponieważ będziesz brać tylko kilka kropli, możesz dozować olej CBD kiedykolwiek oraz gdziekolwiek potrzebujesz, niezależnie od okna żywieniowego.

•Dodawaj olej CBD do jedzenia i napojów

To najprostszy sposób dla osób stosujących ścisły post przerywany, ponieważ nie ma ryzyka przerwania postu. Dodaj kilka kropli oleju CBD do wody lub posiłków. Dla odmiany, możesz również spróbować produktów żywnościowych z CBD (w czasie trwania okna żywieniowego).

• Wypróbuj produkty CBD działające miejscowo

Nie zapominaj, że CBD może być również użyteczne, nawet jeśli nie jest połykane. Kremy oraz kosmetyki CBD stymulują ciało miejscowo, tak więc nie zakłócą lub nie przerwą postu. Możesz spróbować połączyć różne metody wymienione powyżej, czerpiąc korzyści z CBD oraz postu przerywanego.

Czy powinieneś wypróbować olej CBD i post przerywany?

Post przerywany to konkretne i zdyscyplinowane podejście do utraty wagi. Ten koncept naturalnie wpisuje się w styl życia niektórych osób, czyniąc go atrakcyjną opcją. W tej sytuacji, wspieranie postu przerywanego olejem CBD wydaje się oczywistym wyborem, zwłaszcza, jeśli weźmiesz pod uwagę możliwe korzyści wymienione powyżej.

Jednakże post przerywany nie jest dla wszystkich i jeśli Twoim celem jest utrata wagi, to powinieneś znaleźć podejście najlepiej pasujące do Twojego stylu życia.

Aby przejrzeć nasz kompletny wybór olejów CBD, kapsułek oraz suplementów, odwiedź sklep Cibdol.

Jeśli masz więcej pytań dotyczących wpływu CBD, czytaj dalej naszą obszerną Encyklopedię CBD.

Który produkt potrzebuję?