Najnowsze wiadomości | Page 42

Robienie 10 000 kroków dziennie może znacząco wpłynąć na zdrowie i kondycję. Ale ile kalorii faktycznie spala ten dzienny cel kroków? Dla większości osób, 10 000 energicznych kroków spali około 400 kalorii. Chociaż spalanie kalorii różni się w zależności od czynników, takich jak waga i prędkość, regularne 10 000 kroków dziennie może pomóc w stworzeniu deficytu kalorii w celu utraty wagi w miarę upływu czasu.

> Czytaj dalej

 

Trening interwałowy o wysokiej intensywności obiecuje ekstremalne spalanie kalorii podczas krótkich treningów. Ale czy naprawdę można spalić 1000 kalorii w zaledwie 45 minut? Omawiamy naukę o spalaniu kalorii HIIT i oferujemy przykładową rutynę treningową, aby szybko przyspieszyć metabolizm. Osiągnij maksymalną utratę tłuszczu dzięki strategicznym ćwiczeniom i właściwemu odżywianiu.

> Czytaj dalej

 

Kannabinol (CBN) zyskuje na popularności ze względu na swoje korzyści zdrowotne, ale czy CBN sprawi, że oblejesz test narkotykowy? Niniejszy przewodnik analizuje, w jaki sposób CBN może powodować fałszywie dodatnie wyniki na obecność THC i zawiera porady ekspertów dotyczące bezpiecznego stosowania CBN w badaniach przesiewowych na obecność narkotyków. Dowiedz się, czy powszechne testy, takie jak testy immunologiczne moczu, mogą wykryć CBN i najlepsze praktyki, aby uniknąć wykrycia.

> Czytaj dalej

 

Czy kiedykolwiek zastanawiali się Państwo, ile kalorii spala organizm podczas snu? Eksperci szacują, że dorośli spalają 50-100 kalorii na godzinę snu. Jeśli więc śpią Państwo pełne 8 godzin, mogą Państwo spalić 400-800 kalorii w ciągu nocy! Czynniki takie jak wiek, masa mięśniowa i jakość snu mają wpływ na spalanie kalorii. Optymalizacja nawyków związanych ze snem pozwala zmaksymalizować spalanie kalorii w ciągu nocy.

> Czytaj dalej

 

Niniejszy artykuł uczy, jak oszacować dzienne spalanie kalorii za pomocą prostego wzoru. Znajomość wydatkowania kalorii może pomóc w stworzeniu optymalnego deficytu kalorii w celu utraty wagi bez polegania wyłącznie na ćwiczeniach. Dowiedz się, co wpływa na spalanie kalorii i uzyskaj wskazówki, jak zwiększyć dzienne zużycie kalorii poprzez dietę, ćwiczenia i strategie stylu życia.

> Czytaj dalej

 

Chcą Państwo schudnąć dwa kilogramy tygodniowo, aby szybciej osiągnąć swój cel? Utrata wagi w tempie dwóch kilogramów tygodniowo jest realistyczna dla większości ludzi dzięki zdrowej diecie i dostosowaniu stylu życia. Ten artykuł wyjaśnia, w jaki sposób zmniejszenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej może stworzyć deficyt potrzebny do utraty dwóch kilogramów tygodniowo w zrównoważony sposób.

> Czytaj dalej