Najnowsze wiadomości | Page 64

Podsumowując, chociaż żadne badania nie łączą bezpośrednio niskiego poziomu kwasów omega-3 z subiektywnym uczuciem mgły mózgowej, istotne dowody wskazują, że niedobór kwasów omega-3 upośledza funkcje poznawcze w podobny sposób. Biorąc pod uwagę ich rolę w strukturze komórek mózgowych, metabolizmie energetycznym, przepływie krwi i stanach zapalnych, odpowiednie spożycie kwasów omega-3 ma kluczowe znaczenie dla utrzymania optymalnej jasności umysłu, skupienia, pamięci i funkcji mózgu.

> Czytaj dalej

 

Podsumowując, badania sugerują, że wyższe spożycie kwasów omega-3 może pomóc w zapobieganiu łagodnemu powiększeniu gruczołu krokowego, obniżeniu poziomu PSA i zmniejszeniu objawów ze strony układu moczowego związanych z BPH i zapaleniem gruczołu krokowego. Jednakże, dowody na to, że kwasy omega-3 obniżają ryzyko raka prostaty u zdrowych osób są nadal niejednoznaczne. Na podstawie aktualnych danych nie wydaje się, aby kwasy omega-3 były szkodliwe lub chroniły przed nowotworami złośliwymi prostaty.

> Czytaj dalej

 

Podsumowując, badania sugerują, że suplementacja kwasów omega-3 może zapewnić niewielki, ale korzystny wzrost markerów związanych ze staminą, takich jak VO2 max, wydolność tlenowa, trwała moc wyjściowa, regeneracja po wysiłku i stan zapalny. Jednak efekty są niespójne w różnych badaniach i jest mało prawdopodobne, aby same w sobie miały zbyt dramatyczny wpływ ergogeniczny.

> Czytaj dalej

 

Podsumowując, rosnąca liczba badań wskazuje, że suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 mogą poprawić jakość, ilość, ruchliwość i płodność plemników u mężczyzn. Nie wszystkie badania wykazują wyraźne korzyści. Jednak kwasy omega-3 konsekwentnie wydają się najbardziej skuteczne w zwiększaniu niskiej liczby i ruchliwości plemników - dwóch kluczowych wyznaczników męskiej płodności.

> Czytaj dalej

 

Chociaż kwasy omega-3 oferują udowodnione korzyści dla zdrowia serca, funkcjonowania mózgu i nastroju, ich wpływ na poziom testosteronu pozostaje obecnie niejasny. Niewielkie badania wykazują mieszane wyniki, ze wzrostem, spadkiem lub brakiem zmian w poziomie testosteronu. Większość dobrze kontrolowanych badań nie wykazuje znaczącego wpływu.

> Czytaj dalej

 

Następujące badania wskazują, że suplementy omega-3 z oleju rybnego mogą wspierać zdrowy mikrobiom jelitowy i integralność bariery jelitowej poprzez kilka korzystnych mechanizmów. Jednak większe badania na ludziach bezpośrednio analizujące parametry, takie jak gatunki mikrobioty, markery stanu zapalnego i przepuszczalność jelit, muszą jeszcze zostać przeprowadzone.

> Czytaj dalej