Zdrowie – strona informacyjna
Żyj zdrowo
Prowadź życie, o jakim zawsze marzyłeś
Życie polega na dzieleniu się doświadczeniami i maksymalnym wykorzystywaniu każdego dnia. Dlaczego więc brak energii lub osłabiony układ odpornościowy miałyby powstrzymywać Cię od robienia rzeczy, które kochasz? Przy odpowiednim podejściu możesz wzmocnić umysł, ciało i ducha, bez względu na stojące przed Tobą wyzwania.
- Czym jest zdrowy styl życia?
- Niezdrowy tryb życia: przyczyny
- Niezdrowy tryb życia: objawy
- Niezdrowy tryb życia: małe zmiany, które możesz wprowadzić
- Składniki, które mogą pomóc
Nasze sugestie dotyczące zdrowia
Czym jest zdrowy styl życia?
Bycie zdrowym to nie tylko unikanie chorób. Ważne jest, aby zapewnić ciału narzędzia do adaptacji poprzez skupienie się na dobrym samopoczuciu psychicznym, fizycznym i duchowym. Kiedy te czynniki są w harmonii, myślimy, czujemy się i funkcjonujemy najlepiej. Ale jak dokładnie osiągamy ten niezwykle ważny stan równowagi?
Zdrowy styl życia obejmuje nasze codzienne czynności i to, jak wpływają na ogólne samopoczucie. Jeśli mamy na celu dobre samopoczucie psychiczne, fizyczne i duchowe, należy ograniczyć szkodliwe działania oraz zrównoważyć je pozytywnymi, poprawiającymi samopoczucie zachowaniami, takimi jak:
Dieta
Zbilansowana dieta i duże
ilości wody
Sen
Zapewnianie ciału odpoczynku,
na który zasługuje
Ćwiczenia
Regularne ćwiczenia
(30 minut dziennie)
Cel
Interakcje społeczne
i stymulacja umysłowa
Najzdrowsze lata Twojego życia
Wydłużenie średniej długości życia jest wartościowym celem, ale nie powinniśmy zapominać o latach zdrowego życia (ang. healthy life years, HLY) – okresie, który spędzamy w dobrym zdrowiu, bez ograniczeń fizycznych i psychicznych.
Średnia lat zdrowego życia różni się między mężczyznami i kobietami, ale to, czy spędzamy te dodatkowe lata w dobrym czy złym zdrowiu, jest kluczową kwestią, którą każdy powinien rozważyć.
Niezdrowe życie: przyczyny
Sposób, w jaki żyjemy, bezpośrednio wpływa na zdrowie i dążenie do zdrowego stylu życia; ale pamiętaj, dobre zdrowie to równowaga. Ograniczenie szkodliwych czynności nie oznacza całkowitego usunięcia z życia pokarmów, napojów lub czynności, które lubisz.
Przyczyny niezdrowego stylu życia różnią się w zależności od osoby, ale częste czynniki ryzyka obejmują:
Palenie
Palenie tytoniu znacznie szkodzi zdrowiu fizycznemu.
Otyłość
Nadmiar tkanki tłuszczowej znacznie obciąża funkcje organizmu.
Bezczynność
Siedzący tryb życia zwiększa wszystkie przyczyny śmiertelności.
Alkohol
Intensywne picie powoduje problemy ze zdrowiem serca.
Sen
Zbyt mało snu lub zaburzenia snu wpływają na równowagę organizmu.
Narkotyki
Nadużywanie leków i narkotyków niesie ze sobą poważne konsekwencje.
Chociaż powyższe czynności są znanymi czynnikami ryzyka, możesz cieszyć się niektórymi z nich z umiarem. W końcu dla wielu z nas dobry weekend to spanie do późna lub wypicie kilku drinków z przyjaciółmi.
Niezdrowy tryb życia: objawy
Nic dziwnego, że niezdrowe wybory szybko odbijają się na zdrowiu, zwłaszcza w połączeniu z podstawowymi schorzeniami. Typowe objawy niezdrowego stylu życia to:
- uczucie ciągłego zmęczenia,
- podatność na choroby lub infekcje,
- zakłócenia snu,
- trądzik lub wypryski na skórze,
- złe trawienie i częsty dyskomfort,
- uczucie zdenerwowania lub niepokoju.
Należy pamiętać, że chociaż te objawy mogą wydawać się poważne, większość można przy niewielkim wysiłku załagodzić. Długie i satysfakcjonujące życie powinno polegać na czerpaniu z niego radości, a nie wprowadzaniu fizycznych lub psychicznych ograniczeń.
Niezdrowe życie: niewielkie zmiany, które możesz wprowadzić
Rozpoznanie objawów niezdrowego trybu życia to pierwszy krok do odzyskania kontroli. Zmiany stylu życia, w tym zdrowa dieta, stały schemat snu, ćwiczenia i naturalne suplementy mogą zoptymalizować poziom energii i wzmocnić odporność organizmu.
Najlepsza wiadomość? Zdrowe życie nie oznacza długich wędrówek, godzin na siłowni czy diety złożonej z samych nasion i warzyw. O wiele większe znaczenie ma zrównoważone podejście.
Ruszaj się
Ćwicz regularnie i odpowiednio dostosuj ćwiczenia.
Wyzwania
Zachowaj ostrość umysłu, wykonując ćwiczenia mózgu.
Dieta
Dąż do zrównoważonej diety i połóż nacisk na pełnowartościową żywność.
Suplementy
Używaj naturalnych suplementów, aby wypełnić luki w potrzebach zdrowotnych.
Odpoczynek
Pamiętaj, aby dać sobie czas na odpoczynek psychiczny i fizyczny.
Składniki, które mogą pomóc
| Kannabinoidy | Kanabidiol (CBD), Kannabigerol (CBG), kannabinol (CBN) | Produkty Cibdol zawierające kannabinoidy to: Olej CBD Oleje CBG Oleje CBN |
Cibdol jest tutaj, aby pomóc dzięki naszej kompleksowej gamie produktów zdrowotnych dla tych, którzy chcą żyć długo i zdrowo.
Często zadawane pytania
Masz pytania dotyczące zdrowego trybu życia?
- Jaka jest definicja zdrowia?
-
Aby żyć długo i być zdrowym, należy przede wszystkim zrozumieć, czym jest zdrowie. Chociaż będzie się to nieznacznie różnić w zależności od osoby, w 1948 roku Światowa Organizacja Zdrowia stworzyła ogólną definicję, która jest nadal używana przez pracowników służby zdrowia:
„Zdrowie to stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak chorób i kalectwa. Jest to zasób życia, a nie jego cel. Zdrowie to pojęcie pozytywne, które podkreśla zasoby społeczne i osobiste, jak również możliwości fizyczne.”
Ta definicja jest dość skomplikowana, dlatego warto omówić kilka aspektów zdrowia. To nie tylko brak chorób i zaburzeń. WHO podkreśla również potrzebę równowagi we wszystkich sferach życia.
- W jaki sposób suplementy mogą przyczynić się do zdrowego stylu życia?
-
Jeśli robisz wszystko, co w twojej mocy, aby wesprzeć zdrowie, ale nadal masz problemy z odżywianiem lub innymi sferami życia, suplementy mogą dać Ci pożądany impuls.
Należy podkreślić, że celem suplementów nie jest zastąpienie pożywienia ani naprawa problemów zdrowotnych. Działają one natomiast jako dodatkowe lub krótkotrwałe wsparcie, gdy zmagamy się z jakimś problemem.
- Czy CBD jest kluczem do zdrowego i szczęśliwego życia?
-
Podkreśliliśmy już, że żaden suplement nie jest zamiennikiem zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego. CBD posiada jednak kilka unikalnych cech.
Po pierwsze, CBD wpływa na prawie wszystkie obszary ciała i może wywierać równoważące działanie wszędzie tam, gdzie znajdują się receptory kannabinoidowe (i kilka innych receptorów). Na podstawie aktualnych badań wpływ CBD może obejmować między innymi:
- nastrój
- ból
- sen
- stany zapalne
- trawienie
Po drugie, CBD nie wywoła odurzenia, posiada tylko kilka łagodnych skutków ubocznych (które rzadko występują) i jest dobrze tolerowane przez ludzi zgodnie z oświadczeniem Światowej Organizacji Zdrowia. Jeśli połączysz te cechy z rosnącą liczbą dowodów potwierdzających skuteczność CBD we wspieraniu dobrego samopoczucia, zaburzeń psychicznych i kilku chorób niezakaźnych, na które zwrócono uwagę wcześniej – korzyści wydają się znaczące.
W kombinacji ze zrównoważonym i zdrowym stylem życia, CBD może okazać się sojusznikiem w dążeniu do długiego i szczęśliwego życia. Niezależnie od Twoich potrzeb, kannabidiol (CBD) będzie działał z Twoim ciałem, a nie przeciwko niemu, aby pomóc Ci poczuć się jak najlepiej.