Czy CBD jest lekarstwem na zaburzenia snu?

Podobnie jak wiele substancji, żywność, styl życia, genetyka, doświadczenia życiowe i inne czynniki środowiskowe, CBD może wpływać na jakość naszego snu. Nie wiemy zbyt wiele na temat korelacji między jakością snu lub czasem jego trwania, a spożyciem kannabinoidów w różnych warunkach. Wiele osób cierpi na pewnego rodzaju zaburzenia snu, a laboratoria badawcze starają się obecnie zrozumieć, w jaki sposób nowo odkryty system kannabinoidowy może odgrywać rolę w naprzemiennej zmianie snu i czuwania.

Wiele osób używa marihuany jako środka poprawiającego sen, a wiele z nich ma swoje własne preferowane odmiany, metody i dawki. Zwykle preferowane są odmiany bogate w CBD, ponieważ zapobiegają one ewentualnym efektom THC wywołującym strach. Obecnie ekstrakty z konopi o wysokim stężeniu CBD i bez zawartości THC stanowią bezpieczną i często skuteczną opcję poprawy relaksu i jakości snu u dorosłych, a także dzieci, osób starszych lub zwierząt domowych.

Niespokojne noce

Zaburzenie snu to zakłócenie normalnych wzorców snu. Najczęstszym typem jest bezsenność, ale wiele innych zaburzeń może wpływać na nasze noce: Bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, narkolepsja, koszmary lub lęki nocne, lunatykowanie, mówienie przez sen, zgrzytanie zębami i kilka innych. Zaburzenia snu mogą poważnie wpływać na nasze zdrowie i bezpieczeństwo, ponieważ brak snu obniża sprawność fizyczną i czujność. Długotrwałe zaburzenia snu mogą również upośledzać pamięć i zdolności poznawcze.

Miliony ludzi cierpią na bezsenność i niewystarczającą ilość snu. Większość łagodnych zaburzeń snu może się zmniejszyć, a nawet zniknąć, po prostu poprzez wprowadzenie regularnych nawyków snu i wprowadzenie pewnych inteligentnych zmian w stylu życia. W każdym razie, zanim poddamy się i wpadniemy w pułapkę tabletek nasennych, warto spróbować zrozumieć, czy natura może pomóc. Konopie indyjskie prawdopodobnie mogą.

Nauka o kannabinoidach w nocy

W połowie lat siedemdziesiątych badanie przeprowadzone na pacjentach cierpiących na bezsenność wykazało, że przyjmowanie konopi indyjskich skraca czas potrzebny na zaśnięcie i zmniejsza liczbę przebudzeń w ciągu nocy (Cousens & DiMascio, 1973). Zostało to potwierdzone w innych badaniach przeprowadzonych przez Schierenbecka, Riemanna, Bergera i Hornyaka, zarówno w 2008, jak i 2013 roku. Inne badania wykazały, że marihuana była w stanie ułatwić proces zasypiania i wydłużyć czas trwania głębokiego snu. Udowodniono również klinicznie, że kannabinoidy są skuteczne w zwalczaniu koszmarów sennych u personelu wojskowego z zespołem stresu pourazowego (Jetley, Heber, Fraser, Boisvert, 2015; Fraser, 2009). Zdolność kannabinoidów do "tłumienia snów" wydaje się być bardzo skuteczna w przypadku tego rodzaju zespołów.

Niedawno badanie laboratoryjne na szczurach wykazało również, że syntetyczny kannabinoid podobny do THC był skuteczny w łagodzeniu bezdechu wywołanego seratoniną poprzez rozluźnienie mięśni podbródka i języka. Wynik ten sugeruje możliwość leczenia niebezpiecznych bezdechów sennych u ludzi. Chociaż THC nawet w kontrowersyjnym trybie może poprawiać jakość snu, ostatnie badanie donosi, że osoby cierpiące na bezsenność częściej używają odmian konopi o znacznie wyższym stężeniu CBD.

Energiczny dzień, spokojna noc

Działanie CBD nie jest do końca odkryte, ale wydaje się oczywiste, że ten kannabinoid ma działanie dwufazowe. W niskich dawkach kannabidiol łagodnie pobudza, prawdopodobnie również dlatego, że aktywuje te same receptory adenozyny co kofeina. Efekt ten może być korzystny dla zapobiegania senności w ciągu dnia, która zwykle przekształca się w niespokojne noce. I odwrotnie, w wyższych dawkach CBD działa uspokajająco i rozluźniająco na mięśnie, nawet jeśli nie można go właściwie opisać jako środka uspokajającego. Te pozornie przeciwstawne efekty CBD mogą potencjalnie pomóc lekarzom w leczeniu niedoboru snu i nadmiernej senności w ciągu dnia.

W badaniu przeprowadzonym przez Departament Neurobiologii i Zachowania Uniwersytetu w São Paulo zbadano wpływ kannabidiolu na cykl snu i czuwania. Szczurom laboratoryjnym wstrzykiwano różne ilości naturalnego ekstraktu CBD, a zapisy snu wykonywano zarówno w jasnych, jak i ciemnych okresach. To ogólnoustrojowe ostre podawanie CBD wydłużyło całkowity czas snu myszy.

Ten sam ośrodek badawczy stwierdził w innym badaniu, że CBD może pomóc w zaburzeniu zachowania podczas snu REM. Jest to rodzaj przerażającej choroby, często związanej z innymi schorzeniami neurologicznymi, która sprawia, że pacjent "reaguje" na swój sen kopnięciami, uderzeniami, krzykiem, wyskakiwaniem z łóżka i tak dalej. Te nieprzyjemne i potencjalnie niebezpieczne zachowania są znacznie złagodzone pod kontrolowanym podawaniem CBD, szczególnie u pacjentów z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona.

Wreszcie, jedno z badań wykazało, że prawie połowa dorosłych osób swobodnie kupujących medyczną marihuanę w legalnych aptekach w USA używała zioła do leczenia bezsenności. Większość z tych osób preferowała odmiany o znacznie wyższym stężeniu CBD niż średnia. (Belendiuk, Babson, Vandrey & Bonn-Miller, 2015).

CBD może być częścią kompleksowego naturalnego środka zaradczego

Podczas gdy nauka wydaje się dowodzić, że CBD i THC mogą wpływać na nasz sen w różny sposób i z różną intensywnością, niektórzy badacze twierdzą, że zawartość terpenów może również odgrywać znaczącą rolę. Rumianek, waleriana, lawenda, chmiel i wiele innych ziół zawiera wysokie stężenie terpenów, które można znaleźć również w konopiach indyjskich. Niektóre z tych terpenów mają właściwości relaksujące i mogą być włączone do naturalnej rutyny medycznej w przypadku zaburzeń snu. Ekstrakty z konopi indyjskich, takie jak olej CBD, naturalnie zawierają setki tych terpenów. Niektóre z nich mogą zwiększać skuteczność kannabinoidów ze względu na efekt otoczenia.

Jak bardzo legalne, bezpieczne i niepsychotropowe CBD może pomóc w różnych rodzajach zaburzeń snu, nie jest jeszcze jasne. Jedyne, co możemy zrobić, to śledzić postępy nauki w tej kwestii i sprawdzać raporty kilku pacjentów z problemami ze snem, którzy eksperymentują z bogatymi w CBD nalewkami, olejkami, oparami lub dymem. Wiele osób leczących swoje nocne syndromy lub łagodne choroby za pomocą CBD doświadczyło szybkiego i znacznego zmniejszenia częstotliwości występowania zaburzeń snu bez żadnych skutków ubocznych. Wiele przypadków wskazuje na to, że CBD jest w stanie kontrolować objawy zaburzeń snu, ale po raz kolejny nie przeprowadzono jeszcze szeroko zakrojonych badań klinicznych.