Najnowsze wiadomości | Page 45

Cholesterol jest przenoszony w krwiobiegu na lipoproteinach. Cholesterol HDL nazywany jest "dobrym", ponieważ usuwa cholesterol z krwiobiegu. Wyższy poziom HDL oznacza niższe ryzyko chorób serca. Zmiany w stylu życia, takie jak ćwiczenia, utrata wagi i spożywanie zdrowych tłuszczów, mogą pomóc podnieść ochronny poziom cholesterolu HDL.

> Czytaj dalej

 

Znalezienie czasu na odreagowanie stresu może wydawać się niemożliwe dla zapracowanej mamy. Poświęcenie czasu dla siebie ma jednak kluczowe znaczenie - pomaga być bardziej cierpliwym i obecnym rodzicem. Oto kilka prostych i skutecznych sposobów, dzięki którym zapracowane mamy mogą uwolnić się od stresu w ciągu kilku minut. Nawet krótkie przerwy na spacer, medytację, czytanie lub śmiech mogą pomóc się odstresować.

> Czytaj dalej

 

Wypalenie to stan wyczerpania spowodowany długotrwałym stresem. Wczesne sygnały ostrzegawcze obejmują zmęczenie, cynizm, spadek wydajności, bezsenność, choroby i niepokój. Aby odzyskać równowagę, należy dostosować obciążenie pracą, skupić się na zdrowiu emocjonalnym, poprawić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, przyjąć zdrowe nawyki, znaleźć nowe wyzwania, zbadać swoje wartości i poprosić o wsparcie.

> Czytaj dalej

 

Stres w miejscu pracy jest coraz bardziej powszechny i może mieć poważny wpływ na zdrowie, prowadząc do wypalenia zawodowego, niepokoju i przewlekłych problemów zdrowotnych. Ten artykuł bada rosnące przyczyny stresu w pracy i zapewnia skuteczne strategie radzenia sobie z nim - od zarządzania obciążeniem pracą, robienia przerw, wspierania i osiągania lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

> Czytaj dalej

 

Marihuana, olej CBD i medyczna marihuana to powszechnie używane terminy, które często są ze sobą mylone. Istnieją jednak między nimi kluczowe różnice - marihuana zawiera THC, który wywołuje haj, olej CBD pochodzi z konopi i nie powoduje odurzenia, podczas gdy medyczna marihuana wykorzystuje kannabinoidy z rośliny marihuany do leczenia schorzeń. Ten artykuł jasno wyjaśnia każdą z nich.

> Czytaj dalej

 

Odkryj, w jaki sposób strategiczne wybory żywieniowe i kluczowe składniki odżywcze, takie jak kwasy omega-3, magnez i przeciwutleniacze, pomagają zwalczać skutki stresu. Dowiedz się, które owoce, warzywa, zioła, napoje i nawyki związane ze stylem życia wzmacniają odporność, poprawiają nastrój i wspierają ogólne samopoczucie, gdy czujesz się przytłoczony.

> Czytaj dalej