Bezsenność i CBD

Wszyscy wiemy, jak ważny jest dobry sen. Niestety, problemy ze snem stają się coraz bardziej widoczne we współczesnym społeczeństwie. Poniżej przedstawiamy Państwu zakres zaburzeń snu, takich jak bezsenność, oraz ich wpływ na zdrowie i samopoczucie.

PROBLEMY ZE SNEM SĄ CORAZ BARDZIEJ POWSZECHNE WŚRÓD DOROSŁYCH

Termin "zaburzenia snu" jest bardzo szeroki. Istnieją różne rodzaje problemów związanych ze snem, a wszystkie z nich wpływają na ludzi w różny sposób i wywołują różne skutki/objawy. Niemniej jednak, zaburzenia snu stają się coraz bardziej powszechne, szczególnie wśród dorosłych.

Przykładowo, według American Sleep Association, w Stanach Zjednoczonych około 50-70 milionów dorosłych cierpi na pewnego rodzaju zaburzenia snu. Obejmują one takie problemy, jak niezamierzone zasypianie w ciągu dnia lub podczas wykonywania określonych zadań (takich jak prowadzenie samochodu).

Bezsenność jest jednak zdecydowanie najczęstszym zaburzeniem snu dotykającym dorosłych. Około 30% dorosłych Amerykanów zgłasza krótkotrwałe napady bezsenności, podczas gdy około 10% cierpi na bezsenność przewlekłą.

Bezsenność, w swoim najbardziej podstawowym znaczeniu, jest silnym przypadkiem bezsenności. Może ona wpływać na zdolność danej osoby do zasypiania lub utrzymywania snu, a także powodować, że nie czuje się ona wypoczęta po zaśnięciu. Leczenie bezsenności w dużej mierze zależy od zrozumienia przyczyn leżących u podstaw tego stanu, które mogą być różne.

Niektórzy pacjenci, na przykład, mogą mieć po prostu niezdrowe nawyki związane ze snem. Zmieniając te nawyki, powinni oni być w stanie wejść w zdrowy rytm snu. Inni pacjenci mogą jednak doświadczać bezsenności jako objawu poważniejszej choroby podstawowej, takiej jak lęk lub depresja.

Innym bardzo powszechnym zaburzeniem snu dotykającym dorosłych jest bezdech senny, który dotyka do 20% dorosłych kobiet i do 30% mężczyzn w USA. Bezdech senny jest bardzo poważnym schorzeniem, a nieleczony może prowadzić do zwiększonego ryzyka zawału serca, jaskry oraz zaburzeń behawioralnych i poznawczych.

CO SIĘ DZIEJE, GDY NIE MAJĄ PAŃSTWO WYSTARCZAJĄCEJ ILOŚCI SNU?

Innym rosnącym trendem wpływającym na wzorce snu dorosłych jest brak snu w ogóle. Według amerykańskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom, ponad jedna trzecia dorosłych Amerykanów regularnie nie ma wystarczającej ilości snu.

Według American Sleep Association, dorośli potrzebują od 7 do 9 godzin snu na dobę. Statystyki pokazują jednak, że nawet 40% dorosłych nie spełnia tych wymagań. Badania pokazują, że trend ten rośnie w ostatnich latach; na przykład w latach czterdziestych ubiegłego wieku dorośli spali około 8 godzin na dobę. Obecnie liczba ta spadła do 6,8, według ostatnich sondaży Gallupa.

W rzeczywistości brak snu jest tak powszechny, zwłaszcza wśród młodych dorosłych, że często jest źródłem memów i innych żartów w Internecie. Skutki chronicznego niedoboru snu nie są jednak powodem do śmiechu.

Gdy nie śpi Pan/Pani wystarczająco dużo, może Pan/Pani doświadczyć ostrych krótkotrwałych objawów, takich jak drażliwość, bóle głowy i powolność/spowolniony czas reakcji. Może Pan/Pani również popełniać więcej błędów w pracy lub szkole, a nawet doświadczać zaburzeń mowy w wyniku niewystarczającej ilości snu (podobnie jak w przypadku przesadzenia z alkoholem).

Inne powszechne krótkoterminowe skutki niedoboru snu obejmują zaburzenia pamięci i trudności z koncentracją. Liczne badania przeprowadzone na studentach wykazały, że brak snu bezpośrednio wpływa na zdolność uczenia się i zapamiętywania informacji.

Na tym jednak nie koniec; brak snu może również zwiększać ryzyko wystąpienia wielu innych, poważniejszych problemów zdrowotnych.

Badania pokazują, że osoby, które nie mają wystarczającej ilości snu, często cierpią na zaburzenia równowagi hormonalnej, które są powiązane z przybieraniem na wadze, co, jak wszyscy wiemy, może prowadzić do wielu innych problemów zdrowotnych.

Inne badania wykazały, że osoby niedosypiające cierpią również na wysokie ciśnienie krwi oraz podwyższone tętno. Badania sugerują również, że niedobór snu może powodować wzrost stężenia białka C-reaktywnego, markera chorób serca.

Badania z lat 90. wykazały również, że brak snu może wpływać na układ odpornościowy. Mówiąc dokładniej, badania wykazały, że może to obniżyć odporność organizmu na infekcje.

Wykazano również, że brak snu wpływa na prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu, zwiększając ryzyko rozwoju cukrzycy i innych chorób.

CBD I SEN

Wykazano, że układ endokannabinoidowy jest bezpośrednio zaangażowany w mediowanie snu. Na przykład w 2013 roku, w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Sleep Medicine postanowiono sprawdzić teorię, że związki zawarte w marihuanie i konopiach mogą zmniejszać niepokój i wywoływać sen.

Naukowcy monitorowali cykle snu samców szczurów, którym podawano szereg substancji chemicznych, w tym endogenny kannabinoid znany jako 2-AG (lub 2-arachidonoiloglicerol).

Badanie wykazało, że 2-AG zwiększyło aktywację hormonu koncentrującego melaninę, a tym samym zwiększyło sen REM. Stwierdzono również, że antagoniści CB1 mogą zapobiegać wzrostowi snu REM. Na podstawie tych wyników autorzy badania doszli do wniosku, że układ endokannabinoidowy jest wyraźnie zaangażowany w modulowanie snu, zwłaszcza snu REM.

Dzięki działaniu przeciwlękowemu i uspokajającemu, a także zdolności do stymulowania układu endokannabinoidowego bez wywoływania żadnych skutków ubocznych, CBD może pomóc w wywołaniu zdrowych wzorców snu i przywróceniu rytmu dobowego.

MELADOL NA RATUNEK

Meladol to suplement na sen łączący melatoninę i CBD. Melatonina jest endogennym hormonem, o którym wiadomo, że bierze udział w indukowaniu snu i kontrolowaniu ludzkiego rytmu dobowego. W połączeniu z anksjolitycznymi właściwościami CBD, ta mieszanka jest idealnym suplementem dla każdego, kto chce nadrobić zaległości w solidnym nocnym odpoczynku.

W przeciwieństwie do zwykłych leków nasennych, Meladol nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Zamiast tego jest to naturalny sposób na dostosowanie cyklu snu organizmu i obudzenie się z uczuciem odmłodzenia i dobrego wypoczynku. Aby uzyskać więcej informacji na temat Meladolu i jego działania, proszę kliknąć tutaj.