Najnowsze wiadomości | Page 11

Można schudnąć bez restrykcyjnych diet, wprowadzając proste, ale trwałe zmiany. Proszę skupić się na spożywaniu pokarmów bogatszych w składniki odżywcze, kontrolowaniu porcji, pomijaniu płynnych kalorii, częstszym gotowaniu w domu i powolnym zwiększaniu aktywności fizycznej. Dzięki zaangażowaniu i konsekwencji te zmiany stylu życia umożliwiają stopniową, ale trwałą utratę wagi i poprawę zdrowia.

> Czytaj dalej

 

Ten szczegółowy przewodnik obejmuje różnorodne opcje stosowania oleju CBD Cibdol i maksymalnego wykorzystania suplementu. Dowiedz się, w jaki sposób dawkowanie podjęzykowe, mieszanie z produktami spożywczymi, kapsułkowanie i stosowanie miejscowe mogą wykorzystać zalety CBD do swoich potrzeb. Proszę zrozumieć prawidłowe dawkowanie, przechowywanie, podróżowanie i nie tylko.

> Czytaj dalej

 

Chociaż niektórzy twierdzą, że kurkumina może nasilać lub zakłócać sen, obecne badania pokazują, że jest mało prawdopodobne, aby kurkumina miała poważne skutki w normalnych dawkach suplementacyjnych. Bardzo wysokie dawki mogą potencjalnie powodować lekką senność. Aby wyciągnąć bardziej zdecydowane wnioski, potrzebne są dalsze badania dotyczące wpływu kurkuminy na cykl snu.

> Czytaj dalej

 

Kurkumina jest najbardziej leczniczą substancją fitochemiczną występującą w kurkumie. Badania pokazują, że kurkumina ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą korzystnie wpływać na wiele schorzeń. Jednak sama kurkumina ma słabą biodostępność. Spożywanie kurkumy lub suplementów z kurkuminą może zwiększyć wchłanianie i efekty.

> Czytaj dalej

 

Badania dotyczące tego, czy kurkuma rozrzedza lub zagęszcza krew, są niespójne. W normalnych dawkach kulinarnych i suplementacyjnych kurkuma prawdopodobnie ma znikomy wpływ na ryzyko krzepnięcia i krwawienia. Jedynie bardzo wysokie stężenia kurkuminy wykazują potencjalnie łagodne działanie rozrzedzające krew, ale potrzeba więcej danych dotyczących ludzi.

> Czytaj dalej

 

Główny związek kurkumy, kurkumina, ma niską biodostępność i słabe wchłanianie. Ogranicza to jej korzyści zdrowotne. Kluczowymi czynnikami hamującymi wchłanianie są słaba rozpuszczalność kurkuminy, niestabilność przy neutralnym pH, intensywny metabolizm i szybka eliminacja. Spożywanie kurkumy z tłuszczem, czarnym pieprzem, pepsyną i w niskiej temperaturze może znacznie zwiększyć wchłanianie kurkuminy. Przyjmowanie mniejszych dawek kilka razy dziennie również pomaga.

> Czytaj dalej