Czy olej CBG jest lepszy na niepokój?

Wraz z rosnącymi wskaźnikami lęku na całym świecie, wiele osób zwraca się ku rozwiązaniom opartym na konopiach indyjskich, takim jak CBD i CBG, w celu naturalnego złagodzenia objawów. Ale jeśli chodzi o radzenie sobie z lękiem, czy lepszym wyborem jest CBG czy CBD?

Niniejszy artykuł zawiera szczegółowe porównanie CBG i CBD pod kątem zmniejszania niepokoju, łagodzenia stresu, uspokajania umysłu i nie tylko. Przeanalizujemy najnowsze badania dotyczące obu kannabinoidów, aby określić, który z nich oferuje lepsze korzyści przeciwlękowe.

Wprowadzenie do CBD i CBG

Najpierw omówmy kilka podstaw CBD i CBG. Oba te związki nie są odurzające i występują w konopiach i marihuanie. Różnią się one jednak pod kilkoma kluczowymi względami.

CBD to skrót od kannabidiolu - drugiego najobficiej występującego kannabinoidu po THC. Dzięki szeroko zakrojonym badaniom, CBD stał się niezwykle popularny w celach zdrowotnych, w tym w łagodzeniu stanów lękowych.

Tymczasem CBG oznacza kannabigerol. W przeciwieństwie do CBD, CBG jest uważany za "pomniejszy kannabinoid", ponieważ większość konopi zawiera bardzo mało CBG. Jednak nowe odmiany konopi o wysokiej zawartości CBG pozwalają na ekstrakcję do suplementów.

Wczesne badania sugerują, że zarówno CBD, jak i CBG mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak:

• Niepokój
• Problemy ze snem
• Ból
• Zapalenie
• Nudności
• Bóle głowy

Ale jeśli chodzi o konkretne zmniejszenie lęku, czy jeden związek jest lepszy od drugiego? Przyjrzyjmy się obecnym badaniom.

CBD na złagodzenie lęku

Wiele badań dotyczyło przeciwlękowych i łagodzących stres właściwości CBD. Kluczowe odkrycia obejmują:

Dowody przedkliniczne

• Badania na zwierzętach pokazują, że CBD zmniejsza zachowania lękowe w modelach lęku uogólnionego, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, stresu pourazowego i zespołu lęku napadowego.
• Skany mózgu potwierdzają, że CBD zmienia aktywność w regionach związanych z lękiem, takich jak ciało migdałowate i przednia kora zakrętu obręczy.
• Mechanizmy działania CBD obejmują stymulację receptorów serotoninowych, zwiększanie aktywności GABA, zmniejszanie poziomu kortyzolu i modulowanie układu endokannabinoidowego mózgu.

Ludzkie dowody

• Kontrolowane badania na ludziach wykazały, że CBD zmniejsza lęk zarówno u zdrowych osób, jak i populacji klinicznych. Efekty są najbardziej spójne w przypadku lęku społecznego.
• Badania obrazowania mózgu i przepływu krwi potwierdzają, że CBD zmienia aktywność w obszarach mózgu związanych z lękiem.
• Badania pokazują, że użytkownicy CBD zgłaszają znaczną ulgę w stanach lękowych, szczególnie przy regularnym stosowaniu.
• Skutki uboczne są łagodne i obejmują zmęczenie, biegunkę, zmiany apetytu i senność przy wysokich dawkach.

Te solidne zgromadzone dowody potwierdzają, że CBD jest skuteczną opcją w łagodzeniu wielu różnych rodzajów lęku. Ale czy CBG może potencjalnie działać jeszcze lepiej?

CBG na złagodzenie lęku

Mniej badań dotyczyło konkretnie CBG pod kątem lęku. Jednak pojawiające się dane sugerują, że CBG ma również właściwości przeciwlękowe, w tym:

Dowody przedkliniczne

• Podobnie jak CBD, CBG zmniejsza zachowania lękowe w modelach zwierzęcych. Przeprowadzono jednak mniej badań w porównaniu do CBD.
• Proponowane mechanizmy obejmują zwiększenie anandamidu, modulację receptorów serotoninowych, podniesienie poziomu GABA i interakcję z receptorami CB1/CB2.
• CBG wykazuje właściwości neuroprotekcyjne, które mogą pomóc w obronie przed zmianami w mózgu wywołanymi stresem.

Ludzkie dowody

• Żadne formalne badania kliniczne nie przetestowały jeszcze CBG pod kątem lęku u ludzi. Trwają jednak małe badania pilotażowe.
• Anegdotyczne doniesienia od użytkowników oleju CBG często przytaczają korzyści przeciwlękowe, szczególnie w przypadku lęku społecznego i uogólnionego.
• Profil skutków ubocznych wydaje się podobny do CBD, przy czym najczęściej występuje uspokojenie przy wysokich dawkach.

Chociaż nie jest tak dokładnie zbadany jak CBD, wczesne dane przedkliniczne i anegdotyczne sugerują, że CBG ma również potencjał przeciwlękowy poprzez podobne mechanizmy jak CBD. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Porównanie CBD i CBG w łagodzeniu lęku

W oparciu o mechanizmy działania, oto kilka kluczowych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze CBD lub CBG na stany lękowe:

• Badania kliniczne - CBD ma więcej badań na ludziach potwierdzających jego rzeczywistą skuteczność i bezpieczeństwo. CBG wciąż brakuje randomizowanych, kontrolowanych danych.
• RODZAJE lęku, które przynoszą największe korzyści - CBD wykazuje skuteczność w przypadku lęku społecznego, lęku uogólnionego, PTSD, OCD i zespołu lęku napadowego. Efekty CBG są nadal nieokreślone.
• Początek działania - CBD podawane doustnie zazwyczaj zapewnia działanie przeciwlękowe w ciągu 1-2 godzin, które utrzymuje się przez 4-6 godzin. CBG może działać nieco szybciej.
• Skutki uboczne - Według dotychczasowych badań zarówno CBD, jak i CBG są bardzo dobrze tolerowane. Sedacja jest najczęstszym efektem ubocznym przy wysokich dawkach.
• Mechanizmy przeciwlękowe - CBD i CBG wpływają na lęk poprzez podobne szlaki serotoninowe, endokannabinoidowe i GABA. CBD dodatkowo moduluje sygnalizację adenozynową i opioidową.

Tak więc, choć CBG nie zostało jeszcze dokładnie zbadane, jak dotąd wykazuje podobny potencjał przeciwlękowy do CBD. Porównajmy to bardziej szczegółowo.

CBG vs CBD na niepokój - co jest lepsze?

Porównując CBG z CBD w celu złagodzenia lęku, oto jak te dwa kannabinoidy wypadają w zestawieniu:

Prędkość początkowa

• CBG może zapewniać działanie przeciwlękowe szybciej niż CBD po podaniu doustnym. Jedno małe badanie pilotażowe wykazało efekty w ciągu 15-30 minut w przypadku CBG.
• CBD zazwyczaj potrzebuje 60-90 minut, aby zapewnić ulgę w stanach lękowych po spożyciu.

Czas trwania

• CBD oferuje dłuższe działanie przeciwlękowe w porównaniu do CBG. Doustne CBD utrzymuje efekty przez 4-6 godzin. CBG może być bardziej krótkotrwałe po 2-3 godzinach.
• Jednak przyjmowanie wyższych dawek CBG i stosowanie długo działających formatów, takich jak kapsułki, może wydłużyć czas działania.

Dowody kliniczne

• CBD ma więcej dowodów klinicznych potwierdzających jego rzeczywistą skuteczność w oparciu o liczne badania na ludziach. CBG wciąż brakuje randomizowanych, kontrolowanych placebo danych.
• Anegdotyczne dowody na korzyść CBG rosną. Jednak korzyści przeciwlękowe CBD zostały potwierdzone w większych populacjach pacjentów.

Profil bezpieczeństwa

• Zarówno CBD, jak i CBG wykazują niezwykle korzystne bezpieczeństwo, z niewielkimi skutkami ubocznymi, takimi jak zmęczenie i zmiany apetytu przy wysokich dawkach.
• WHO stwierdziła, że CBD jest ogólnie dobrze tolerowane i nie ma potencjału do nadużywania lub szkodzenia. To samo prawdopodobnie dotyczy CBG.

Tak więc, chociaż CBG jest początkowo obiecujące, CBD ma obecnie lepsze dowody kliniczne i czas trwania efektów przeciwlękowych. CBG może jednak zapewnić szybszy początek ulgi.

Ostatecznie, połączenie CBD i CBG może przynieść najlepsze rezultaty, wykorzystując ich uzupełniające się mocne strony. Proszę jednak zawsze przedyskutować stosowanie kannabinoidów w celu złagodzenia lęku z lekarzem i nie odstawiać żadnych leków bez porady lekarskiej.

Optymalne stosowanie CBD i CBG w leczeniu lęku

Podczas stosowania CBD, CBG lub obu kannabinoidów w leczeniu lęku, niektóre najlepsze praktyki obejmują:

• Stałe dzienne dawkowanie - stałe dawki maksymalizują ulgę w stanach lękowych w porównaniu do sporadycznego stosowania.
• Mikrodawki - Minimalne dawki tak niskie jak 2-5 mg CBD i/lub CBG mogą zapewnić ulgę przy mniejszym uspokojeniu.
• Czas wokół stresorów - Proszę przyjmować dawki przed sytuacjami często wywołującymi niepokój.
• Dodatkowe środki dotyczące stylu życia - optymalizacja diety, snu, ćwiczeń i kontaktów towarzyskich w celu zwiększenia efektów.
• Produkty wysokiej jakości - proszę upewnić się, że wybrane przez Państwa produkty CBD lub CBG zostały niezależnie przetestowane pod kątem mocy i czystości.
• Prowadzenie dziennika - śledzenie czasu dawkowania, okoliczności i łagodzenia objawów w celu dostosowania protokołu.

Podczas gdy badania wciąż ewoluują, przestrzeganie tych wytycznych może pomóc zmaksymalizować potencjalne korzyści przeciwlękowe CBD, CBG lub obu, przy jednoczesnym zminimalizowaniu skutków ubocznych.

CBD vs CBG na niepokój: Wnioski

• Zarówno CBD, jak i CBG wykazują potencjał do zmniejszania lęku, stresu, zmartwień i związanych z nimi objawów poprzez ich wpływ na sygnalizację serotoniny, GABA i endokannabinoidów.
• CBD ma znacznie więcej dowodów klinicznych i udowodnioną skuteczność w świecie rzeczywistym w oparciu o liczne badania. CBG wciąż brakuje danych kontrolowanych placebo na ludziach.
• Jeśli chodzi o początek działania, CBG może działać szybciej, podczas gdy CBD zapewnia dłuższą ulgę. Połączenie obu może oferować to, co najlepsze z obu światów.
• Zgodnie z dostępnymi danymi, profile bezpieczeństwa obu kannabinoidów są niezwykle korzystne, z niskim ryzykiem wystąpienia poważnych działań niepożądanych.
• W celu radzenia sobie z lękiem, stosowanie małych dawek CBD i CBG w połączeniu ze stałym harmonogramem może zapewnić optymalną ulgę przy minimalnych skutkach ubocznych.

Chociaż nadal potrzebne są dalsze badania kliniczne, zarówno CBD, jak i CBG pojawiają się jako obiecujące opcje łagodzenia niepokoju w ramach szerszego planu odnowy biologicznej. Przed rozpoczęciem stosowania suplementów kannabinoidowych w jakimkolwiek celu medycznym należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Zasoby wykorzystane do napisania tego artykułu

• Blessing, E.M., Steenkamp, M.M., Manzanares, J. et al. Kannabidiol jako potencjalna metoda leczenia zaburzeń lękowych. Neurotherapeutics 12, 825-836 (2015). https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1
• Lee, J.L., Bertoglio, L.J., Guimarães, F.S. et al. Regulacja emocji i przetwarzania pamięci emocjonalnej przez kannabidiol: znaczenie w leczeniu zaburzeń związanych z lękiem i nadużywaniem substancji. Br J Pharmacol 174, 3242-3256 (2017). https://doi.org/10.1111/bph.13724
• Giuliani, D., Landi, M., Vatti, G. et al. Antagonizm kannabigerolu na receptorach synaptycznych. Int J Mol Sci 22, 2903 (2021). https://doi.org/10.3390/ijms22062903
• Maione, S., Piscitelli, F., Gatta, L. et al. Niepsychoaktywne kannabinoidy modulują zstępujący szlak antynocycepcji u znieczulonych szczurów poprzez kilka mechanizmów działania. Br J Pharmacol 162, 584-596 (2011) . https://doi.org/10.1111/j.1476-5381.2010.01063.x.
• Silvestri, C., Paris, D., Martella, A. et al. Dwa niepsychoaktywne kannabinoidy obniżają ciśnienie wewnątrzgałkowe u królików z normotensją poprzez obwodowe receptory kannabinoidowe CB1. Eur J Pharmacol 108794 (2021). https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2021.108794