Czy CoQ10 jest dobry na cukrzycę?

Published: Wrzesień 8, 2023

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą dotykającą miliony ludzi na całym świecie. Oprócz leków i zmiany stylu życia, niektórzy badacze sprawdzili, czy suplementy takie jak koenzym Q10 (CoQ10) mogą korzystnie wpływać na leczenie cukrzycy. Niniejszy artykuł zawiera kompleksowy, oparty na dowodach przegląd analizujący, czy CoQ10 jest dobry w kontrolowaniu cukrzycy i zmniejszaniu powikłań.

Spis treści

Czym jest CoQ10 i dlaczego ma znaczenie dla cukrzycy?
Dowody na korzyści CoQ10 w cukrzycy
Profil bezpieczeństwa i potencjalne skutki uboczne
Uwagi dotyczące suplementacji i wytyczne dotyczące dawkowania
Czy CoQ10 jest dobry na cukrzycę? Wnioski
Źródła

Czy CoQ10 jest dobry na cukrzycę?

Czym jest CoQ10 i dlaczego ma znaczenie dla cukrzycy?

CoQ10 to naturalnie występujący związek, który odgrywa istotną rolę w produkcji energii komórkowej, a także ma właściwości przeciwutleniające. Poniżej znajdą Państwo informacje na temat tego, czym jest CoQ10 i dlaczego jest powiązany z cukrzycą:

CoQ10 działa jako niezbędny kofaktor do generowania energii ATP w mitochondriach, "elektrowniach" komórek.
Działa również jako silny przeciwutleniacz, pomagając chronić przed stresem oksydacyjnym, który jest podwyższony w cukrzycy [1].
Wykazano, że poziom CoQ10 jest niższy u niektórych osób z cukrzycą w porównaniu z grupą kontrolną [2].
Statyny i niektóre inne leki na cholesterol obniżają poziom CoQ10. Wielu diabetyków przyjmuje statyny, co sprawia, że suplementacja jest potencjalnie ważniejsza [1].
Starzenie się zmniejsza również endogenną syntezę CoQ10. CoQ10 zmniejsza się w tkankach wraz z wiekiem [3].
Suplementy mogą pomóc przywrócić optymalny stan CoQ10 u osób z niedoborem lub nieoptymalnym poziomem.

Dowody na korzyści CoQ10 w cukrzycy

Chociaż badania wciąż trwają, niektóre kluczowe odkrycia sugerują, że suplementacja CoQ10 może być przydatna w cukrzycy:

Poprawa długoterminowej kontroli poziomu cukru we krwi

Liczne badania kliniczne wykazały, że CoQ10 może obniżać poziom hemoglobiny A1c (HbA1c), markera długoterminowej kontroli glikemii [2][4].
Metaanaliza 10 badań RCT wykazała, że CoQ10 znacząco obniżył poziom HbA1c w porównaniu z placebo [4].
Dawki wykazujące skuteczność wahały się od 100-200 mg/dobę, przyjmowane przez 10-24 tygodni [4].

Obniżanie poziomu glukozy we krwi na czczo

Kilka badań wykazało, że suplementacja CoQ10 obniża poziom glukozy we krwi na czczo u chorych na cukrzycę [2][5].
Metaanaliza 15 badań klinicznych wykazała znaczący spadek stężenia glukozy na czczo przy stosowaniu CoQ10 w porównaniu z placebo [5].
Dawki w badaniach wahały się od 60 do 300 mg/dobę przez okres od 4 do 24 tygodni [5].

Zwiększenie wydzielania insuliny

Istnieją pewne dowody na to, że CoQ10 może zachować lub poprawić funkcję komórek beta trzustki i wydzielanie insuliny [3][6].
Jedno z badań wykazało, że CoQ10 przywraca wydzielanie insuliny u szczurów z cukrzycą poprzez ochronę funkcji mitochondriów w komórkach beta [6].
Potrzeba jeszcze więcej badań, aby potwierdzić wpływ na poziom insuliny u ludzi.

Poprawa wrażliwości na insulinę

Niektóre badania wskazują, że CoQ10 zwiększa wrażliwość na insulinę i wychwyt glukozy w tkankach obwodowych [3] [7].
Badanie RCT z podwójnie ślepą próbą wykazało, że podawanie 300 mg CoQ10 dziennie przez 12 tygodni znacząco poprawiło insulinooporność w porównaniu z placebo [7].
Zwiększona mitochondrialna produkcja ATP i zmniejszony stan zapalny mogą przyczyniać się do poprawy wrażliwości na insulinę.

Łagodzenie powikłań cukrzycy

Zmniejszając stres oksydacyjny i stan zapalny, CoQ10 może łagodzić powikłania mikronaczyniowe, takie jak neuropatia, nefropatia i retinopatia [3] [8].
Pomaga w utrzymaniu funkcji komórek śródbłonka wyściełających naczynia krwionośne [3]. Dysfunkcja komórek śródbłonka przyczynia się do chorób naczyniowych.
CoQ10 może również korzystnie wpływać na stłuszczenie wątroby, które jest częstą chorobą współistniejącą u chorych na cukrzycę [9].

Profil bezpieczeństwa i potencjalne skutki uboczne

Przy odpowiednim stosowaniu suplementacja CoQ10 wydaje się być dobrze tolerowana z niskim ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych:

W badaniach klinicznych stosowano dzienne dawki od 50 do 200 mg bezpiecznie przez okres do 6 miesięcy [4].
Działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, takie jak nudności lub biegunka, są zgłaszane sporadycznie, ale zazwyczaj mają łagodny charakter [5].
Bóle głowy, zawroty głowy i zmęczenie są możliwe, ale nie występują często [5].
Nie stwierdzono żadnych poważnych zdarzeń niepożądanych ani zagrożeń, nawet przy długotrwałym stosowaniu [3].
W przypadku przyjmowania jakichkolwiek leków lub występowania jakichkolwiek schorzeń, stosowanie produktu należy omówić z lekarzem.
Każdy, kto doświadcza niepokojących objawów, powinien przerwać stosowanie i powiadomić swojego lekarza.

Uwagi dotyczące suplementacji i wytyczne dotyczące dawkowania

Kilka kluczowych punktów dotyczących suplementacji CoQ10 dla diabetyków:

Forma ubichinolu może zapewniać lepsze wchłanianie niż ubichinon [10].
Suplementy należy przyjmować z pokarmami zawierającymi tłuszcze lub oleje, aby zwiększyć wchłanianie [10].
W większości badań wykazujących korzyści stosowano dawki w zakresie 100-200 mg/dzień [4][5].
Przed przekroczeniem dawki 200 mg dziennie należy skonsultować się z lekarzem.
Proszę odczekać co najmniej 4-12 tygodni, aby uzyskać korzyści, przy czym niektóre próby trwały do 6 miesięcy [3].
Proszę kupować marki wysokiej jakości przetestowane przez niezależne laboratoria [10].
Suplementy należy przechowywać z dala od źródeł ciepła i wilgoci [10].
Proszę poinformować lekarza o wszelkich suplementach przyjmowanych oprócz przepisanych leków.