Czy CoQ10 obniża poziom cukru we krwi?

Kontrola poziomu cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla osób cierpiących na cukrzycę. Utrzymywanie poziomu cukru we krwi pod kontrolą może zapobiec powikłaniom, takim jak uszkodzenie nerwów, choroby nerek, utrata wzroku i choroby serca. W związku z tym osoby cierpiące na cukrzycę zawsze szukają bezpiecznych i skutecznych sposobów na obniżenie poziomu cukru we krwi.

CoQ10 to popularny suplement, który zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Ale czy może on również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi? Przyjrzyjmy się szczegółowo dowodom.

Czym jest CoQ10?

CoQ10, znany również jako koenzym Q10, jest związkiem wytwarzanym naturalnie przez organizm. Działa jako przeciwutleniacz i jest niezbędny do produkcji energii w komórkach.

Poziom CoQ10 spada wraz z wiekiem. Statyny, klasa leków obniżających poziom cholesterolu, są również znane z obniżania poziomu CoQ10.

Z tych powodów suplementy CoQ10 są często zalecane osobom starszym i przyjmującym statyny. Jednak pojawiające się badania pokazują, że CoQ10 może również wspomagać kontrolę poziomu cukru we krwi.

CoQ10 i poziom cukru we krwi: Kluczowe wyniki badań

Liczne badania kliniczne pokazują, że suplementacja CoQ10 może obniżyć poziom hemoglobiny A1c (HbA1c) u osób z cukrzycą. HbA1c stanowi średnią poziomu cukru we krwi w ciągu 2-3 miesięcy.

W jednym 12-tygodniowym badaniu z udziałem 74 osób z cukrzycą typu 2, 200 mg/dzień CoQ10 obniżyło poziom HbA1c o 0,3% w porównaniu z placebo. Większe redukcje (0,6-0,7%) zaobserwowano przy dawkach CoQ10 100-300 mg/dzień w innych 3-miesięcznych badaniach.

Wykazano również, że długotrwała suplementacja CoQ10 (100 mg/dzień przez 6-12 miesięcy) obniża poziom HbA1c o 0,5-1% u osób z cukrzycą. Większe spadki zaobserwowano u osób z wyższym wyjściowym poziomem HbA1c.

Niektóre badania wskazują również, że CoQ10 może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo o 28-44 mg/dl po 3-4 miesiącach suplementacji. Dowody są jednak mieszane, a kilka badań nie wykazało żadnego efektu.

Ogólnie rzecz biorąc, liczne badania kliniczne wykazują przekonujące dowody na to, że suplementacja CoQ10 - w dawkach 100-300 mg/dzień - może zapewnić umiarkowane, ale klinicznie znaczące obniżenie poziomu cukru we krwi i długoterminową kontrolę poziomu glukozy (HbA1c) u osób z cukrzycą.

W jaki sposób CoQ10 obniża poziom cukru we krwi?

Dokładne mechanizmy są niejasne, ale uważa się, że CoQ10 obniża poziom cukru we krwi na kilka sposobów:

• Poprawia wrażliwość na insulinę: Działając jako przeciwutleniacz, CoQ10 pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny i stan zapalny - dwa czynniki, które przyczyniają się do insulinooporności. To z kolei pomaga poprawić wrażliwość na insulinę.
• Zwiększa wydzielanie insuliny: Badania na zwierzętach wykazały, że CoQ10 może zachować funkcję komórek beta i zwiększyć uwalnianie insuliny z trzustki. To działanie zwiększające wydzielanie insuliny może przyczynić się do obniżenia poziomu cukru we krwi.
• Poprawia funkcję śródbłonka: Uszkodzone komórki śródbłonka (wyściółka naczyń krwionośnych) są powiązane z insulinoopornością. Działanie przeciwutleniające CoQ10 pomaga poprawić funkcję śródbłonka w celu lepszej aktywności insuliny.
• Zwiększa energię komórkową: CoQ10 odgrywa kluczową rolę w mitochondrialnej produkcji ATP. Zwiększona energia komórkowa poprawia szlaki sygnałowe insuliny i wychwyt glukozy do komórek.

Podsumowując, CoQ10 wydaje się obniżać poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie aktywności insuliny, produkcji insuliny i energii komórkowej - przy jednoczesnym zmniejszeniu stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego.

Suplementy CoQ10 na poziom cukru we krwi: Dawkowanie i bezpieczeństwo

Suplementy CoQ10 są powszechnie dostępne w postaci kapsułek lub miękkich żeli. Typowa dawka stosowana w badaniach nad cukrzycą waha się od 100 do 300 mg dziennie, przyjmowana z jedzeniem w celu zwiększenia wchłaniania.

CoQ10 jest bardzo bezpieczny w zalecanych dawkach. Najczęstsze skutki uboczne to łagodne objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności lub biegunka.

CoQ10 powinny unikać osoby przyjmujące warfarynę lub leki stosowane w chemioterapii, ponieważ może on zaburzać metabolizm leków. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią również powinny powstrzymać się od suplementacji CoQ10 ze względu na niewystarczające dane dotyczące bezpieczeństwa.

Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów CoQ10, zwłaszcza jeśli przyjmują Państwo jakiekolwiek leki lub cierpią na inne schorzenia. Lekarz może pomóc ustalić optymalną dawkę w oparciu o stan zdrowia i docelowy poziom cukru we krwi.

Czy należy przyjmować CoQ10 w celu kontroli poziomu cukru we krwi?

Badania coraz częściej wykazują, że CoQ10 może zapewnić umiarkowane, ale znaczące obniżenie poziomu cukru we krwi i długoterminową kontrolę glukozy. Suplementacja 100-300 mg CoQ10 może przynieść korzyści:

• Osoby z cukrzycą typu 2 w celu obniżenia poziomu HbA1c i glukozy we krwi na czczo
• Osoby ze stanem przedcukrzycowym w celu ograniczenia progresji do cukrzycy typu 2
• Osoby z zespołem metabolicznym i insulinoopornością
• Pacjenci leczeni statynami w celu zrównoważenia wywołanych lekami spadków CoQ10

Jednak CoQ10 nie jest "srebrną kulą" do samodzielnego radzenia sobie z cukrzycą. Należy go łączyć z konwencjonalnymi metodami leczenia, takimi jak modyfikacja stylu życia, metformina i inne leki obniżające poziom glukozy, w zależności od potrzeb.

Suplementy CoQ10 mogą pozwolić niektórym pacjentom na obniżenie dawek leków, ale należy to robić wyłącznie pod nadzorem lekarza. Nigdy nie należy przerywać przyjmowania leków przeciwcukrzycowych, chyba że zaleci to lekarz.

Ogólnie rzecz biorąc, CoQ10 jest bezpiecznym, niedrogim suplementem, który w połączeniu ze standardową opieką diabetologiczną i zdrowym stylem życia zapewnia umiarkowaną poprawę kontroli poziomu cukru we krwi u diabetyków. Nie zastępuje on jednak tych opartych na dowodach interwencji. Proszę porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy suplementacja CoQ10 jest odpowiednia dla Państwa indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Czy CoQ10 obniża poziom cukru we krwi? Wnioski

Podsumowując, pojawiające się badania wskazują, że CoQ10 może zapewnić niewielkie, ale klinicznie istotne obniżenie poziomu cukru we krwi i długoterminową kontrolę poziomu glukozy (HbA1c) u osób z cukrzycą.

Suplementacja 100-300 mg CoQ10 dziennie może obniżyć poziom HbA1c o 0,5-1% i poziom cukru we krwi na czczo średnio o około 30 mg/dl.

Uważa się, że CoQ10 poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie wydzielania i aktywności insuliny, zmniejszenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego oraz zwiększenie produkcji energii komórkowej.

Suplementacja CoQ10 wydaje się być bezpieczna dla większości ludzi w zalecanych dawkach 100-300 mg dziennie. Połączenie CoQ10 z konwencjonalnymi metodami leczenia cukrzycy może przynieść dodatkowe korzyści w postaci obniżenia poziomu cukru we krwi.

Wciąż jednak potrzebne są dalsze badania wysokiej jakości. Proszę porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy CoQ10 jest dla Państwa odpowiedni jako terapia wspomagająca. Suplementy CoQ10 nie powinny zastępować standardowej opieki diabetologicznej i zdrowego stylu życia.

Zasoby wykorzystane do napisania tego artykułu

Hodgson, J. M., Watts, G. F., Playford, D. A., Burke, V., & Croft, K. D. (2002). Koenzym Q10 poprawia ciśnienie krwi i kontrolę glikemii: kontrolowane badanie u osób z cukrzycą typu 2. European Journal of Clinical Nutrition, 56(11), 1137-1142 . https://www.nature.com/articles/1601499.

Raygan, F., Rezavandi, Z., Dadkhah Tehrani, S., Farrokhian, A., Asemi, Z. (2016). Wpływ podawania koenzymu Q10 na parametry homeostazy glukozy, profile lipidowe, biomarkery stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego u pacjentów z zespołem metabolicznym. European Journal of Nutrition, 55(8), 2357-2364 . https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-1068-z.

Suksomboon, N., Poolsup, N., Juanak, N. (2015). Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na profil metaboliczny w cukrzycy: przegląd systematyczny i metaanaliza. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 40(4), 413-418 . https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpt.12280.

Tabrizi, R., Akbari, M., Moosazadeh, M., Lankarani, K. B., Heydari, S. T., Kolahdooz, F., ... & Asemi, Z. (2018). Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na metabolizm glukozy, profile lipidowe, stan zapalny i stres oksydacyjny u pacjentów z nefropatią cukrzycową: Randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie. Journal of the American College of Nutrition, 37(8), 666-672 . https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2018.1432389.