Czy CoQ10 może odwrócić stłuszczenie wątroby?

Stłuszczenie wątroby jest coraz poważniejszym problemem zdrowotnym dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Znane również jako stłuszczenie wątroby, stłuszczenie wątroby występuje, gdy w komórkach wątroby gromadzi się zbyt dużo tłuszczu. Podczas gdy nadużywanie alkoholu jest częstą przyczyną, niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) spowodowana złą dietą i brakiem ruchu stanowi obecnie większość przypadków. Nieleczone stłuszczenie wątroby może prowadzić do poważniejszych uszkodzeń wątroby i marskości. Znalezienie sposobów na odwrócenie stłuszczenia wątroby stało się ważnym celem. Koenzym Q10 (CoQ10) wykazuje obiecujący potencjał jako naturalny środek leczniczy. Poniżej znajdą Państwo dogłębne spojrzenie na badania dotyczące stosowania CoQ10 w celu odwrócenia stłuszczenia wątroby.

Co powoduje stłuszczenie wątroby?

Wątroba wykonuje ponad 500 funkcji życiowych, w tym metabolizuje tłuszcze. Normalnie tłuszcz stanowi około 5-10% masy wątroby. Stłuszczenie wątroby występuje, gdy tłuszcz stanowi więcej niż 5-10% całkowitej masy wątroby. Kilka czynników może powodować gromadzenie się tłuszczu w komórkach wątroby:

• Dieta bogata w rafinowane węglowodany i cukier - cukier fruktozowy z napojów gazowanych, słodyczy, wypieków sprzyja stłuszczeniu wątroby. Typowa zachodnia dieta zawiera zbyt wiele rafinowanych węglowodanów i cukru, które są przekształcane w tłuszcz.
• Insulinooporność - ten stan przedcukrzycowy utrudnia organizmowi kontrolowanie poziomu cukru we krwi i magazynowanie tłuszczu. Insulinooporność sprzyja nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie.
• Otyłość - nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko stłuszczenia wątroby. Tkanka tłuszczowa, zwłaszcza w okolicach brzucha, jest bardziej podatna na gromadzenie się w postaci tłuszczu w wątrobie.
• Genetyka - niektóre czynniki genetyczne sprawiają, że pewne osoby są bardziej podatne na rozwój stłuszczenia wątroby. Pochodzenie etniczne również może odgrywać pewną rolę.
• Leki - Niektóre leki na receptę, takie jak kortykosteroidy i syntetyczne estrogeny, mogą powodować stłuszczenie wątroby jako efekt uboczny.

Pozostawione bez kontroli, czynniki te mogą powodować stopniowe gromadzenie się tłuszczu w komórkach wątroby i prowadzić do stanu zapalnego i uszkodzenia wątroby. Stres oksydacyjny również odgrywa ważną rolę w rozwoju stłuszczenia wątroby.

Etapy stłuszczeniowej choroby wątroby

Istnieją dwa główne rodzaje stłuszczenia wątroby:

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD)

Jest to najczęstszy typ, który nie jest związany z używaniem alkoholu. Rozwija się w wyniku insulinooporności i diety o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. NAFLD występuje w czterech głównych etapach:

• Proste stłuszczenie wątroby - Tłuszcz w wątrobie przekracza 5-10% tkanki bez stanu zapalnego lub uszkodzenia wątroby. Zwykle odwracalne po zmianie stylu życia.
• Niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH) - rozpoczyna się stan zapalny i uszkodzenie wątroby. Może prowadzić do marskości wątroby.
• Zwłóknienie - nadmiar włókien kolagenowych gromadzi się w wyniku uszkodzenia wątroby, prowadząc do powstania tkanki bliznowatej.
• Marskość wąt roby - ciężkie nieodwracalne bliznowacenie upośledzające czynność wątroby. Może prowadzić do raka wątroby lub jej niewydolności.

Alkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby

Spowodowany nadmiernym spożywaniem alkoholu, ten typ również przebiega według tych samych czterech etapów, od zwykłego stłuszczenia wątroby do marskości wątroby. Oba typy mają podobne metody leczenia, ale w przypadku wersji alkoholowej wymagana jest również abstynencja alkoholowa.

Oznaki i objawy stłuszczenia wątroby

We wczesnych stadiach stłuszczenie wątroby zwykle nie daje żadnych oznak ani objawów. W miarę postępu może powodować:

• Zmęczenie i osłabienie
• Utrata apetytu i utrata masy ciała
• Nudności lub dyskomfort w jamie brzusznej
• Powiększona wątroba
• Żółtaczka
• Obrzęk brzucha spowodowany zatrzymaniem płynów

Jednak wiele osób nie odczuwa żadnych wyraźnych objawów, dopóki nie dojdzie do nieodwracalnego uszkodzenia wątroby. Dlatego też zdiagnozowanie choroby na wczesnym etapie jest ważne, aby zapobiec jej postępowi.

Diagnozowanie stłuszczenia wątroby

Stłuszczenie wątroby można podejrzewać na podstawie czynników ryzyka, takich jak otyłość, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu lub nadużywanie alkoholu w przeszłości. Jednak inne testy mogą potwierdzić diagnozę:

• Obrazowanie - USG jamy brzusznej, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny mogą zidentyfikować tłuszcz w wątrobie.
• Badania krwi - testy enzymów wątrobowych ujawniają podwyższone enzymy ALT i AST wskazujące na stan zapalny wątroby. Enzymy wątrobowe mogą być jednak prawidłowe we wczesnym stadium stłuszczenia wątroby.
• FibroScan - wykorzystuje fale ultradźwiękowe do pomiaru sztywności wątroby wskazującej na bliznowacenie. Pomaga zidentyfikować zaawansowane zwłóknienie i marskość wątroby.
• Biopsja wątroby - złoty standard diagnostyczny. Pobiera próbkę tkanki, aby ocenić pod mikroskopem ilość tłuszczu i zwłóknienia. Biopsja jest jednak inwazyjna i nie zawsze konieczna.

Po zdiagnozowaniu, pomocne może być zajęcie się potencjalnymi przyczynami za pomocą diety, ćwiczeń fizycznych, kontroli cukrzycy lub abstynencji alkoholowej. Jednak dodatkowe metody leczenia mogą również pomóc w odwróceniu istniejącego otłuszczenia i uszkodzenia wątroby.

Stosowanie CoQ10 w celu odwrócenia stłuszczenia wątroby

Czy przyjmowanie suplementów z koenzymem Q10 może pomóc w odwróceniu stłuszczenia wątroby? Pojawiające się badania sugerują, że może to wynikać z jego silnych właściwości przeciwutleniających.

Co to jest CoQ10?

• CoQ10 (koenzym Q10) jest związkiem witaminopodobnym wytwarzanym naturalnie w organizmie w celu generowania energii w komórkach.
• Działa jako silny przeciwutleniacz neutralizujący uszkodzenia oksydacyjne, zwłaszcza mitochondriów i błon komórkowych.
• Źródła pokarmowe obejmują mięso, ryby, orzechy, nasiona i oleje. Jednak produkcja CoQ10 spada wraz z wiekiem.
• Suplementy CoQ10 pomagają utrzymać optymalny poziom tego składnika w organizmie. Ubichinol jest najbardziej biodostępną formą, która jest łatwiej przyswajalna.

W jaki sposób zwiększenie poziomu CoQ10 może pomóc w leczeniu stłuszczenia wątroby? Proszę przeanalizować dowody.

CoQ10 chroni wątrobę przed stresem oksydacyjnym

Głównym czynnikiem rozwoju i progresji stłuszczenia wątroby jest stres oksydacyjny. Występuje on, gdy niestabilne reaktywne formy tlenu (ROS) przytłaczają obronę antyoksydacyjną organizmu.

Zbyt wiele ROS powoduje nadmierne uszkodzenia oksydacyjne błon komórkowych, białek i DNA. Szczególnie narażone są mitochondria, w których komórki wytwarzają energię.

Wątroba wykorzystuje wewnętrzny system antyoksydacyjny ze związkami takimi jak glutation, aby kontrolować ROS i chronić swoje komórki. Jednak zwiększony stres oksydacyjny spowodowany dietą wysokotłuszczową, otyłością i alkoholem obniża poziom glutationu.

Pozwala to na wymknięcie się uszkodzeń ROS spod kontroli. Wywołuje to stan zapalny, śmierć komórek wątroby i zwłóknienie. Przywrócenie glutationu i przeciwutleniaczy w wątrobie ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia stresu oksydacyjnego.

Tutaj z pomocą przychodzi CoQ10. CoQ10 jest silnym przeciwutleniaczem skoncentrowanym w błonach komórkowych. Pomaga hamować peroksydację lipidów, chroniąc integralność błon. Pomaga również w recyklingu i regeneracji innych przeciwutleniaczy, takich jak witamina E.

CoQ10 może wspierać produkcję glutationu i chronić funkcje mitochondriów. Pomaga to kontrolować ROS i stres oksydacyjny, chroniąc komórki wątroby przed uszkodzeniem.

CoQ10 zmniejsza stan zapalny i zwłóknienie wątroby

Nadmiar ROS aktywuje również związki zapalne, które rekrutują komórki odpornościowe do wątroby. Ten przewlekły stan zapalny o niskim stopniu nasilenia jest głównym czynnikiem pogarszającym stłuszczenie wątroby.

Niekontrolowany stan zapalny w wątrobie prowadzi do śmierci hepatocytów obciążonych tłuszczem. Aby naprawić to uszkodzenie, aktywowane są wyspecjalizowane komórki gwiaździste w wątrobie.

Aktywacja komórek gwiaździstych powoduje nadmierną produkcję kolagenu, co prowadzi do gromadzenia się tkanki bliznowatej lub zwłóknienia w wątrobie. Zwłóknienie upośledza czynność wątroby i może prowadzić do marskości.

Badania pokazują, że CoQ10 pomaga tłumić przewlekłe stany zapalne poprzez hamowanie cytokin zapalnych i aktywację szlaku NF-kB. CoQ10 pomaga również dezaktywować komórki gwiaździste w celu zmniejszenia zwłóknienia.

Kontrolując stres oksydacyjny, CoQ10 pomaga powstrzymać kaskadę zapalną i rozwój zwłóknienia wątroby.

Badania kliniczne nad CoQ10 i stłuszczeniem wątroby

Wczesne badania na zwierzętach i badania kliniczne na ludziach wskazują, że suplementacja CoQ10 może poprawić kluczowe markery stłuszczenia wątroby.

Niektóre z głównych ustaleń obejmują:

• Odwraca dysfunkcję mitochondriów i stres oksydacyjny
• Zmniejsza gromadzenie się tłuszczu i stan zapalny w komórkach wątroby
• Obniża podwyższony poziom enzymów wątrobowych AST i ALT
• Poprawia funkcjonowanie wątroby i wyniki zwłóknienia
• Wspomaga odchudzanie i redukcję obwodu talii
• Lepsze wyniki w połączeniu z witaminą E

Chociaż nadal potrzebne są dalsze badania, obecne dowody sugerują, że CoQ10 korzystnie wpływa na zdrowie wątroby:

• Zwiększenie produkcji energii w mitochondriach
• Działa jako silny przeciwutleniacz rozpuszczalny w lipidach
• Wspieranie szlaków detoksykacji wątroby
• Ochrona błon komórkowych wątroby przed peroksydacją
• Tłumienie cytokin zapalnych i zwłóknienia

W przypadku osób z otyłością, cukrzycą lub zespołem metabolicznym CoQ10 może mieć działanie ochronne przed rozwojem stłuszczenia wątroby. Może również pomóc w odwróceniu stłuszczenia i zmniejszeniu progresji zwłóknienia w połączeniu z dietą i ćwiczeniami.

Nie jest jednak jasne, czy sam CoQ10 może rozwiązać potwierdzoną zaawansowaną marskość wątroby NASH bez innych metod leczenia. Trwają dalsze badania w celu zweryfikowania skuteczności i optymalnego dawkowania.

Suplementy CoQ10 na stłuszczenie wątroby

Przy wyborze suplementu CoQ10 ważna jest jego forma i dawka:

• Ubichinol - ta zredukowana wersja jest do 8 razy lepiej wchłaniana niż zwykły CoQ10. Proszę szukać aktywnej formy ubichinolu.
• Kapsułki płynne - Kapsułka na bazie oleju pomaga wchłonąć rozpuszczalny w tłuszczach CoQ10. Proszę unikać kapsułek z suchym proszkiem.
• Dawki podzielone - Proszę przyjmować 100-200 mg podzielone na 2-3 mniejsze dawki dla lepszego wchłaniania.
• Przyjmować z posiłkiem - Spożywać posiłek z dodatkiem zdrowego tłuszczu, aby wspomóc wchłanianie CoQ10.
• Proszę wybieraćmarki wysokiej jakości - sprawdzone marki, takie jak Qunol, Nature Made i Doctor's Best gwarantują skuteczność.

Proszę porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania CoQ10, jeśli przyjmuje Pan/Pani leki lub cierpi na inne schorzenia. Badanie poziomu CoQ10 może również pomóc w ustaleniu skutecznego dawkowania.

Kluczowe znaczenie ma również zmiana stylu życia

Samo przyjmowanie suplementów CoQ10 nie rozwiąże całkowicie problemu stłuszczenia wątroby. Niezbędne jest również wprowadzenie zmian w diecie i stylu życia:

• Przestrzeganie ogólnie zdrowej diety detoksykującej wątrobę - spożywanie większej ilości chudego białka, owoców, warzyw, orzechów, nasion i zdrowych tłuszczów. Proszę unikać przetworzonych węglowodanów, cukrów dodanych i tłuszczów trans.
• Ograniczenie fruktozy i żywności o wysokim indeksie glikemicznym - syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, rafinowane zboża i słodycze sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie.
• Zwiększenie aktywności fizycznej - proszę dążyć do minimum 150 minut tygodniowo, aby pomóc zmniejszyć insulinooporność, promować utratę wagi i zmniejszyć stan zapalny.
• Schudnąć w przypadku nadwagi - stopniowa utrata masy ciała o 3-5% poprawia stłuszczenie wątroby. Proszę spróbować przerywanego postu, aby uzyskać większe korzyści.
• Leczenie cukrzycy, jeśli występuje - należy ściśle kontrolować poziom cukru we krwi, aby pomóc w odwróceniu stłuszczenia wątroby.
• Eliminacja alkoholu - Proszę zaprzestać spożywania alkoholu w przypadku alkoholowego stłuszczenia wątroby. W przypadku innych przyczyn proszę ograniczyć spożycie do maksymalnie 1 drinka dziennie.
• Ograniczenie przyjmowanych leków, jeśli to możliwe - Proszę omówić z lekarzem alternatywy dla leków, które mogą powodować stłuszczenie wątroby.

Włączenie CoQ10 do kompleksowego planu leczenia stłuszczenia wątroby daje największe szanse na sukces.

Czy CoQ10 może odwrócić stłuszczenie wątroby? Wnioski

Obecne dowody wskazują, że CoQ10 może być korzystny zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu stłuszczenia wątroby:

• Jako silny przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny, CoQ10 zmniejsza stres oksydacyjny i uszkodzenia komórek wątroby.
• CoQ10 pomaga przywrócić funkcje mitochondriów, poprawić metabolizm tłuszczów i chronić komórki wątroby.
• Badania kliniczne pokazują, że suplementacja CoQ10 może obniżyć poziom enzymów wątrobowych, zawartość tłuszczu i zwłóknienie.
• CoQ10 jest bezpieczny, dobrze tolerowany i działa synergistycznie w połączeniu z witaminą E.
• Przyjmowanie CoQ10 może pomóc odwrócić zmiany stłuszczenia wątroby, szczególnie w przypadku przyczyn NAFLD, takich jak otyłość i cukrzyca.

Nadal jednak potrzeba więcej badań klinicznych, aby ustalić skuteczność CoQ10. Proszę porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Zwiększenie poziomu CoQ10 w organizmie za pomocą wysokiej jakości suplementu stanowi kolejną broń w walce z postępującą stłuszczeniową chorobą wątroby. Wraz ze zmianami stylu życia, CoQ10 może pomóc przywrócić zdrowie i funkcjonowanie wątroby.

Zasoby wykorzystane do napisania tego artykułu

Al-Eryani, L., Wahlang, B., Falkner, K.C., Guardiola, J.J., Clair, H.B., Prough, R.A., & Cave, M. (2015). Identyfikacja chemikaliów środowiskowych związanych z rozwojem stłuszczeniowej choroby wątroby u gryzoni. Toxicologic Pathology, 43(4), 482-497 . https://doi.org/10.1177/0192623314549960.

Hernández-Aguilera, A., Rull, A., Rodríguez-Gallego, E., Riera-Borrull, M., Luciano-Mateo, F., Camps, J., Menéndez, J. A., Joven, J. (2013). Dysfunkcja mitochondriów: Podstawowy mechanizm w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby związanym ze stanem zapalnym. Free Radical Biology and Medicine, 72, 468-479 . https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2013.11.013.

Lee, S., Zhang, C., Kil, H. S., Thakur, B. K., Yu, Y., & Li, L. (2020). Nowe dowody terapeutyczne koenzymu Q10 w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby: Przegląd systematyczny i metaanaliza. BioMed Research International, 2020, 8492140. https://doi.org/10.1155/2020/8492140

Masterjohn, C., & Bruno, R.S. (2012). Potencjał terapeutyczny zielonej herbaty w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby. Nutrition Reviews, 70(1), 41-56 . https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2011.00440.x.

Rahmani, S., Asgary, S., Askari, G., Keshvari, M., Hatamipour, M., Feizi, A., & Sahebkar, A. (2017). Leczenie niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby kurkuminą: Randomizowane badanie kontrolowane placebo. Phytotherapy Research, 30(9), 1540-1548. https://doi.org/10.1002/ptr.5805

Sakata, Y., Zhuang, L., & Kwansa, H. (2010). Resweratrol chroni przed otyłością i stłuszczeniem wątroby wywołanymi dietą wysokotłuszczową poprzez aktywację kinazy białkowej aktywowanej AMP. Journal of Nutritional Biochemistry, 21(11), 1029-1037 . https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2009.08.012.